“焦虑”则是是人的本性，其“原因”归根到底是利避的本性，即人必然会会焦虑，不必找原因，就算你不能找到的原因也单单是“机遇性的事件”——即“必要会突然发生的”、“人人都会有的”、“过去也会有，而你没发现到的”，这些都也不是唯一的原因，而在此之前所做的只有努力全是白费力气，又是正面强化。
解决之道本质：
理会烦恼必然而无论、任由“说白的原因存在而论”，定时起居，坚持照常邀请往来，以目标为导向，全力以赴地付出行动。.例如，你的目标是“打酱油”，如果把“酱油”买回家就好，至于过程如何确定烦恼、痛苦，则一概论。
如果不是，有时间的话，这个可以一定要坚持做目标明确的“体力劳动”，无论有多痛苦，都要坚持两个月付出过行动。
要知道，“烦恼”或所谓的的“症状”，是又不能驱除的，而“行动”是可以操纵的，“行动”是疗愈的机枢，只要坚持既定的、应该做的目标，只需一定要坚持谈妥(连“何时能好”也无论)，变会“自然痊愈”。
是地坐工作也可以学习上“磨洋工”、可那在郑重干什么，其实脑子早不知飞到俄罗斯看贝加尔湖那就跑回南京吃小笼包了呢？
是经不住手机的诱惑，看十分钟书就想刷微博、刷知乎，看看别人在干嘛啊，看下有是没有人直接联系你？还是感觉自己早学了半小时，内心的“小人”在抗拒说：得休息一会会儿了？
是自己都觉得手边的小知识、小工作都早帮你搞定了，大任务嘛，就等着篡个长时间、比如说休息一会一下，一会儿一起奋战到凌晨？
一方面，常期给自己圈站了起来，人更很容易松驰，希望能够尽量的避免自己正处于过于劳累的状态的自我防御机制就会被启动后，就是为了持续“学习工作”时间，不断帮助恢复舒适区的时间，最大限度地他对做出决定一些补偿：玩会儿手！我们这个可以回想起一下，自己是只玩了一会儿吗？只好好休息了一会儿吗？手机在旁边的话，约莫一半以上的时间都献给手机了，学下来总觉着十分钟都漫长，玩手机一不小心就半小时了。
另一方面呢，当人难以完成任务认同时、除开他人认同和自我认同，安全感可能会会大吓降低。就没能完成目标，很有挫败感。最长最常见的就是晚睡的目标了：真是奇怪想得多多的、到晚上又睡不着觉了，在脑袋里像演电影一样一遍又一遍的过着计划，一不小心睡晚了，第二天早上可能又起不回来了，这时候、焦虑感几乎不迟到！当然了了，每天早起呢、很有可能又是美好的一天，但呢、也可能在早上早上早起的“自我很感动中”，一天又昏昏噩噩的进来了。
要全部解决这种几乎全部不了注意力的问题，一是跟方法或者、工作、学的方法，另一方面，跟专注力或者。
方法呢，当然我们大家都也很所知的，学习方面呢、跳回学习时的舒适圈，以免假学，也就是那种看上去很不用功的样子、但不走心，在看也就忘了，假如是一些再背诵的内容，可以生克制化场景、生克制化感觉、找点小技巧什么的串联读背，先把自学的效率提高，就算只不过是二三十分钟分钟的学习安排，更不太注重自己提高去学习质量；工作呢、做了计划，前一天把第二天的计划分配好，把计划本放进随时而且的地方，就算想要做点不计较的事儿，满满的的计划一般会把你的心再拉出去的。
敲黑板！重点来了！
专注力的提高，反正你自己都这个可以搞定的！就只是去执著呼吸的练习，缓慢的去感觉上呼吸的练习，胡思乱想了、就再回到呼吸上，胡思乱想了就再拉出去，这对任何一点的感受、想法、念头都不去管它们，你的重心就仅仅再呼吸上，这是“观息法”的练习，在观息法练习中越能不跟一丁点的想法、念头、感受缠斗，也就那样的话，在日常生活中，越能集中在当下的学习、工作上，也就越能凝视在自己当下做的事情上。
必须我们先很简单打听一下一下焦虑症。焦虑症（anxiety），又称做焦虑不安性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为咽炎焦虑，即广泛性焦（stochasticanxiety）和急性鼻窦炎焦虑，即焦虑发作（panicattack）两种形式。主要态度为：无内容明确客观意义对象的紧张担心那，心神不定，有植物神经功能失调症状，如心悸、手发抖、容易出汗、尿频等，及运动性不安。同时要再注意区分算正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境的确不相符，或缓慢时间过长，则可能为病理性的焦虑。你可以去自己去网上找一下SAS（焦虑自评量表），自己做一下看下结果，了解下自己的焦虑程度。
这里你说的焦虑症会造成你头晕脑胀，手麻这些表现，严格意义上肯定说是广泛性焦虑的症状。虽说经常直接出现，但应该症状表现应该不会太严重点，不然的话，你要是一直都十分严重的手脚麻木，结果手会痉挛成鸡爪状且短时间没能一一可以恢复，也会有濒死感。那还不凡，真这样十分严重家人早把你送医院里回。头昏脑涨呢，既然如此是广泛性焦虑，你实则害怕，一直在为某些特殊未所发生的一切担惊受怕，忧虑会害怕，根本难以放松神经，持续比较清爽的情绪去生活，那可也不是看上去像头上一直带着兴奋一个紧箍咒一般嘛，这两个表现是焦虑症的常见症状，下面我给你十几个建议和方法，期望你一段时间着去做，我感觉会对你的症状有也是非常还好的效果。
当你感觉上自己正处于焦虑空间中，的或对无明确的事物突然感应到也很强烈地的不安，忧虑，胆怯时，你试着按我说的先去做：
1、最好不要过多的话去考虑到这些焦虑情绪对你造成负面影响，最好别去胆怯焦躁，反而去严肃的关注那个情绪本身，你这个可以边感觉到边对他说：“原来这那是焦躁啊，烦躁原先是这些感觉。它刚才一怎末再次出现的来着？我想看一下你不知道长得像谁。”肯定你会奇妙的发现，负面情绪会可缓解很多，焦虑可能突然没那就严重了。
2、三大心情放松法：呼吸紧张法，肌肉放松法，精神紧张法。这三个紧张法都不属于放松训练，是对应付紧张、焦虑、不安、气恼的情绪与情境相当用处，这个可以好处人们抖擞精神，恢复体力，消除疲劳，镇定情绪。这与的气功、太极拳、动功、参禅等很相象。促进身体血液循环全身肌肉放松，倒致自我暂时抑制状态，促进血液循环，稳当呼吸的声音，可以提高个体避开不安事件的能力。但在方法上放松训练比气功等颇为简单易行，不是需要很多时间的学习。这里具体详细的操作我就不一一一一列举了，如有兴趣，让其百度一下，里面有详细点的指导方法。
3、运动！运动！坚持锻炼！重要的事情说三遍。经常锻炼促进身体血液循环暂时缓解抑郁和焦虑：释放者那种感觉良好的内啡肽，纯天然一样的大脑化学物质（内源性素）和其他自然的大脑化学物质，例如多巴胺，是可以增强你的愉悦感和幸福感，把你的注意力从烦恼中转移不出来，这样你就可以逃掉消极情绪的循环，从而可以消除焦躁。经常会运动也有许多心理和精神上的好处。它是可以好处你：
①完成任务信心。锻炼身体目标或挑战，就算是小挑战，也能可以提高你的自信。保持身材也能让你对自己的外表感觉上更好。
②完成更多的社交活动。运动和体育活动可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散步聊天时，友好的微笑或问候可以解决你获得好心情。
4、暴露疗法。将自己被人发现在焦虑情境之中，在你烦躁时你又不是在害怕会再一次发生某些不好的事情或是特定事情会朝不好的方向去反展吗。那这时你换个方向给自己勇气，去关注未来，给自己去设置一个时间，比如说三天，例如一周，接着到时间后仔细回忆一下那时焦虑怀疑的事情最终发生了什么了吗？去问问自己：“我的生活变糟了吗？”如果没有没有，你的焦虑着急又有何意义？不养成这样的习惯，太长久出去，我相信你就对焦虑不安不再不在意，慢慢地情绪也会回到正常了状态。
以上那就是我想和你分享的几点建议和方法，供大家参考学习。同时，要给自己勇气和信心，焦躁不如此可怕，它是精确控制可治的，更别因焦虑而焦虑紧张，那岂不更自扰了吗？后来，祝你早日控制住烦躁的阻拦，每天都快的快乐！
抑郁症本身会可能导致记忆力衰退，如果没有在害怕迅速下降问题，焦虑率效果叠加，可能导致焦虑更高，症状更重。
肯定从源头能解决，解决的办法形成抑郁症又开始的焦虑源，分析自己的高等级评价是从什么东西时候连成的，而且什么无法形成的，情况了什么失败的可能挫折，一到工作去学习的时候，我不行，我做不好，别人都比我强，我的将来彻底地完了等这个惯性思维的形成过程。
在是从联系，学，改变不合算认知，看到自身优点和长处，并疼时地委婉的表达，把你能行，我可以不做了的思维程序变的自动化思维。
的要是从具体的工作怎么学习，多体验成功了，让自己的自信心越来越好，比较内向变的强横。
这也与焦虑症患者的植物神经紊乱有一定的关联，成天头都晕晕的，这个症状再次出现在广泛性焦虑症中的情景性焦虑或条件性焦躁的患者身上都很多，例如工作比较比较忙碌不堪一些、在高速路上摩托车驾驶、与很喜欢的异性在一起、和自己的上司在一起等，对这些个事情都会有过分的忧虑感，而越加的紧张就很难出现头胀的现象。
出现呼吸困难，胸闷心慌，也会导致大脑供血不足，则是会再产生头晕脑胀的、立在不直或意识模糊的状态，有时这种感觉头晕的症状会坚持了一天，有点患者会缓慢更长的时间，就连数月都察觉到头晕目眩，其实这也与睡眠不足和不还能够进入到实质的意义睡眠也有一定关系，休息不好，起床了下次就总觉得头沉脚轻，昏厥感浓烈，等休息下一会儿，症状有了减轻，但始终感觉到头昏晕的。
而现实就是现实的烦恼和市场的预期的恐惧，焦虑症患者常正处于一种完全脱离现实的状态中，一种不假的的感觉就好像有一部分自己的身体是在这样的地方，不过这又是人格的解体，只不过出现在瞬间中地也会让人感觉道一种飘飘然的感觉，显然大脑中昏昏之感的很肯定，自己的头脑看上去像弥散状态一样，想控，似是没法自控，浑竟似然之感也就越来越的十分严重，也就也就能感觉到自己的头晕晕的。
我们再次出现负面情绪都很算正常，但千万别陷到里面。诸如，焦虑、抑郁等负面情绪是平均人都会有的算正常情绪，那像呼吸的频率一样，如果能活着的就离得开。你是什么人都会今天开心，明天抑郁的情绪，后天觉得开心，不是一成不变的。不要把负面情绪充当病去能解决，这本身就是最大的问题。要是那样出去，会不停产生更大极大的问题。我们只要活着的，就不可能解决掉负面情绪，如果把自己帮忙解决掉。只有那不把它以为问题，只是搁下那个正所谓问题，更不去解决的办法它，都会恐怕可以恢复都正常人。心情是几何涡轮的，今天很不开心，明天就这个可以很觉得开心，最好不要把自己特性枷锁住。
处于负面情绪的人，很容易沉浸无休止的想个不停过程，越陷越深，不可自拔，以致晚上失眠，到了最后倒致脑力逐渐下降，慢慢地脑力失去了控制，甚至连开始再次出现一些幻觉。这些都很正常了，如果让能量可以恢复肯定就好了。有了负面情绪，如果能不沉溺其中，做自己的事情，使自己你赶紧突然冒出来，起码可以不过上一个有苦有乐的算正常人生。一旦沉浸，可能会难以自拔。
人情绪心情低沉时会再产生众多绝望想法，不要理它，那些想法不论多虚无飘渺都并非真，一旦情绪再说，这些想法就立即都看不到了。你现在必须做的是不去管一切堵得慌，不去管一切身心症状，别为自己东想西想的时间，专心致致耗去做你当下最觉得开心、最得意、最肯定做的事，从点滴做起，从身边事又开始从底层做起，做着做着你就慢慢的很清楚是怎么回事啊了。如果不是能只要能坚持做出去，就能完全走出来，再次遭遇辉煌灿烂阳光。记住了，做而不想，所向无敌！心理问题人比较大问题时东想西，光想不做，自己吓自己，如果不是不去想一下子就完了。问别人就没答案，想也也没答案，唯有做了才明白了结果！
现在，我们把每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，或许未来肯定会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个算正常问题当作问题并去能解决那就是比较大问题。所有的情绪都不对应着内心的某种执着，并同时伴有特殊很奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会直接出现各种令人防不胜防的、只不过不存在地的、令人恐惧的某些想法。只不过，如果能内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会也彻底消失。完全相同的遭遇，有所不同人的心态可以不几乎相同。我们的内心只它取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等内在东西都无关。外在的东西的东西再变，但如果不是内心增加，痛苦就永远都是不会彻底消失。
对此一个正常人，要想控制住某些负面情绪和想法，要站起身内心的其它执著，那就是我们脑子里担心、会害怕、恐惧、怨恨等的这些想法，它是我们所有的负面情绪和某些奇怪躯体症状的总根源。如果彻底去除了，枝叶肯定就都看不到了。那么，如何能站起身呢？过去的已经过来，我们必须不接纳现在的结果。也最好别执着未来非要都没有达到某一个考虑结果，不管是什么结果好坏都能接受，现在尽量地就好。在那，可能你很快就能体悟到心理疾病反正的确存在，那你就彻底完了。
还有一点需要强调什么，要熟悉到我们现在的绝大部分痛苦彻底是自己的内心错误造成，切记在外面找原因。要是认识过了这一点，自我疗愈就不可能不可能发生。认识到自己的错误，还得认错改错。切记把自己当作受害者。无论外在原因看起来实在是太合理不也是表象，今天的结果真的是我们自己过去所所创造的的，我们需要坦然接受。这时，只要我们现在正在变动言行，我们的未来就早改变。如果觉着改变自己很容易，不要着急，就得请从一点一滴做起，方向没有错，坚持吧就好了。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪恐怕就就没立足之地了。对于负面的东西能量，不不需要抵抗它，只要远离自己它，安住于定下心来能量那面能量上，负能量会恐怕彻底消失。挡住能量随机的是开心快乐和身体健康。当你先让自己具备了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在的表现世界也就陡然也幸福的话、快乐和健康。
很多人说道理都明白，可那就是走出不出来，那是因为非常缺乏决心和毅力。深信方向确实不错，方法是对的，也唯一的，关键在于只要能坚持。刚开始直接出现断断续续和拉扯是正常的，在不难的时候也要紧咬牙关一定要坚持再坚持两个月，结果将会到来胜利的曙光！
记住了，无选择，千万小心不能放弃你，连停留在原地都要不，一定要努力，但努力再努力方向万万不可再绝不可以搞反了。我说的是唯一方向，否则不无论是今天再怎么样才能痛苦，明天也会更伤痛。一天不转变，痛苦就会节节攀高记录。千万先放弃生命，那只不过越来越无尽的痛楚的开始！
我们有一丁点负面情绪的时候，第一反应肯定是：“正常人也是这样的话，有笑有泪”。不要把它当成事，别陷进去，别去了理它。事情是很容易做的，并非想出去的，想的少除此之外压跨自己全无意义。当然，我们的潜意识是清楚应该怎么做的。我们老老实实积极主动地去做该做的事，一切顺其自然，负面情绪也消失不见。
很多人说道理都清楚，可就是走进出，那是只不过严重缺乏决心和毅力。坚信方向比较好，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持两个月。刚开始又出现疼时和拉扯大都正常了的，在难的的时候也要咬牙坚持两个月再只要能坚持，到了最后城就会即将来到胜利的曙光！
本来是没有病，把它当作病并去帮忙解决就成了病，放下了该干啥就干啥，就啥事就没了，就这么简单。其实是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症这些精神等所有心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前非常十分严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越密集，确实让人气愤填膺。而不明和解决之道，多少人沉浸在回忆中在别人没能想象中的内心痛苦和绝望中，甚至还想决定放弃生命。也倒致无数家庭濒临崩溃。我另外一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心深处地想帮到更多和那一次的我一样痛苦的朋友。
首先，我打算告诉大家，中,选择已经结束生命是一个相当出错的选择。结束后生命并不是痛苦的结束，而恰好是另一个就没尽头的更加无数倍绝望的开始。生命永远不会绝对不会都结束了，每一段生命都有它的意义。
主要，我想提醒大家，全部心理和精神疾病，无论是什么好类型，无论自怀疑有多十分严重，不管身心症状如此地紧张，都但是单单是一种外在表现而已，也就是说仅是症状，是结果，但并未尤若病变。那些个心理和精神疾病为么难可以治愈？是而且我们大多数当事人并没有什么能够弄清楚心理和精神疾病的本质、和根源。假如找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况实在是太复杂而又独一无二，任何一点问题自然都会都能解决。绝大部分心理和精神疾病本质上是一样的，仅仅完全不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。导致症状着实稀奇古怪，人人相同，也就有了完全不同的病名，但全愈的过程和途径是彻底一样的。但，不管你以为你的情况多相当严重、多复杂、多普通、多绝望，都一定也可以全部走下来，毕竟根本不会没有说白的病，也也没正所谓的症。
那你，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单的方法表现出为其它负面情绪，比如说高傲、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、淡淡的忧伤、孤独无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、悲愤、报复、自责等。那些负面情绪本来是所有人都有的算正常情绪，得象呼吸一样。若非能像正常人一样，不去搭理它，让它们也就过去，也就不会才能产生心理和精神疾病了。可惜我们却把它们拿出来一个问题去解决。不过就也没问题，因非要可以解决它反到产生了问题，并恶心循环下去，深陷其中。那些个情绪又怎末肯定能解决掉呢？这书是人之常情啊。如果不是我们去查哈它或解决它，只会产生更多的问题，这是心理和精神疾病越解决的办法越严重的原因，是因为这是差了十万八千里，方向反了，根本就不要解决的办法。只要你我们不去查哈它，可以解决它，与此同时时间它就一下子也消失不见了。要是非要去解决的办法的话，就算把生命解决的办法掉才能是没有负面情绪。这也就是很多人越解决的办法越极为严重，直到最后绝望，甚至连到最后你选走向绝路的原因。
一般的人遇上负面情绪一下子就站起身了，但我们要不，非要帮忙解决它，即便两败俱伤，可是越来越严重。殊不知，不去解决了问题，复又收起问题就解决的办法了。根本不没有什么东西是需要解决的办法的，根本不会也没什么心理和精神疾病。这些压根就不要管的问题在我们把它当作一个问题去帮忙解决的过程中才能产生了正所谓的某些心理和精神疾病。
有心理问题的朋友不是不争取，只不过是殚精竭力了全力，想尽方法了一切办法，等他筋疲力竭。但这，由于努力方向反了，还不如你什么也不干。要知道人生中不管什么呢问题不去能解决反而站起身问题才是最佳的位置解决方法，才能越发轻松自由，无为无不为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影起一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的某些检测结果和躯体症状。不过，这些个变化只是因为负面情绪影响到的生理变化，素无有若病变。如果不是负面情绪消失不见了，这些躯体症状也会马上随之消失。
不过，我说过了，那些个负面情绪和躯体症状只不过是症状而己，并非是根源。要想愈疗心理和精神疾病，增加负面情绪突然发生，需要从根源入手。这样，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某一个东西。反正，任何人和事都具备两面性，我们却总是执着于某一面，执着燕西爵要能够得到某一个人、物、结果或目标，如果没有是别的什么结果就得到不了。比如说一些孩子，非要考到某一个成绩，非要换取别人的评价和认可。得不到时会痛苦，换取了又怕失去了，各种担忧、紧张、恐惧。
有的人内疚过去，可会后悔什么东东呢？过去的事情已经进来了。
有的是人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害早倒致，冤冤相报何时了？别人只是因为造成的伤害我们一时，然后一直伤害我们的是自己，何必自己与自己较劲呢？
很多人事只不过不自信。不过，我们每一个人是独一无二的，也都是自己的长处。要是世界上各个人都一样，那这些世界也有什么意思呢？各个人都有自己的特点，完全没有好与不好。
有的是人咒骂父母没给自己给予好的条件，可古今中外世界上出身低微的伟人也比比皆是，我们前提是能学会进行现实。
有是人其实如果能你有钱了是会完了。不过，只不过有钱人抑郁的情绪的多的是，没钱人开心的也多的很。快不快乐取决于它自己。人的时无穷尽的，如果没有思想观念变，就算是有了钱，也有会其他地方大得多的新问题在等我们。
有的人怀疑只需换个环境是会完了。也许，换个新环境会给他暂时的缓解，但而就没内心观念的改变，同样肯定会遇到了新的问题。
没的人是只不过身体得了难治的病。不过身体上的疾病和心理疾病也一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，告诫我们内心错了，都只是症状而己。要是我们转变了错误的内心，疾病也就成功了使命，离我们而去。
有是人把心理和精神疾病归罪于于原生家庭。假如不会相信这种理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是减少的。不过，是是因为一个家庭的成员容易自然形成相似的错误的信念系统和思维模式。
很多人把心理和精神疾病归罪于于遗传性，可惜谁生过去就有心理疾病？得什么病之后算什么？压根就就没焦虑症，遗传什么呢？其其实这确实是是因为一个家庭的成员太容易自然形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝应该不会仅仅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时直接出现其它问题，只能说明它和遗传基因没有关系，和原生家庭也还没有关系。外面这些个表面全是自己错误内心所触怒的。同样的的原生家庭环境，你以不同态度冷冰冰的态度会有不同结果。同样是残疾，有所不同人也有差别的心态。
当然，原因表面上看来各式各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。因为，如果能收起了，就什么都行了。
有人说，我真不知道我的原因，我是无缘由得的。那怎摸很有可能？你仔细一想，你的的全部负面情绪一定是和那个东西在岗位职称，就是我们的执着。我们脑子里不断地的想的东西应该是我们的执着。
有的是孩子很小就得了心理问题，这又是和执着或者，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，按照耳融目染，孩子很小就无法形成了了一些出错观念，让孩子有学习压力，或让孩子有一种自卑、攀比等心理。反正有时家长都不所了解自己孩子在想什么。
一丝一毫痛苦背后一定都有一个执着或，放下我执是解决的办法任何一点问题的唯一之道。
由于错误`的内心，给他负面情绪，由此带来其它身体变化。心是因，身是果，一定不能决不可舍本求末。
我们要转变内心，最好不要过于追求物质，别打开浏览器正常的网站，千万不能只明白了去索取而还不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不仅仅自己观念错误，还把这些个错误观念强加于给孩子，自己把孩子害了还抱怨别人，还抱怨孩子。
所有的的和负面情绪大都负面能量，都会不停缠战与放大缩小，恶性循坏，终于朝能量少得可怜，后来甚至连发展起来到以负面能量能量为荣，以方向向能量为耻而毫不尚且，这能不给了伤痛吗？这不那是现在社会的普便现象吗？为什么不大多数人活得很伤痛？这就是总根源。只是你是什么人的表现不一样，有的人身体得了病，有人心理被传染，有人遭受挫折或灾难其他。
一旦得了所谓的心理疾病，我们就又开始埋怨别人，就其实自己倒大霉，就认为天谴不公道，都不其实是自己的原因，而把原因牵怒于会遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不一定改改错，又怎莫能好呢？当然，这也不是佯装的，是就没认识到只不过。我们在浑然也不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，天谴是最绝对公平的。每个人做的错事，都前提是要自己承当。要是不不会愿意承担责任，就得一直右手提着。我们很多人都你选择了逃避责任，但怎末肯定想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时暂时缓解，但是因为并没有去变动内心，也不能彻底解决了问题。
有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治标治本。
有人期望能别人拉他一把。自己的内心别人咋很可能使上劲呢？内心只有靠自己去决定啊！在负面情绪下会我们再产生各种天马行空的奇葩负面念头和想法，那都也不是都是假的的，别人不管怎么样都是无法理解的，除了我们的父母。
回到正题，很清楚了那些个所谓的心理和精神问题的本质和，全部所谓心理和精神问题自然都会引刃。是因为实际上它本身并不存在，不过也就没啥要解决的办法的。如果我们一就开始有点儿人人都是的负面情绪不去管它，千万不能以为一个根本不存在的问题非要去可以解决，就肯定不会制造出来出很多假的的身心问题，更不会不停恶循环下去，直到最后身心脱力而绝望。
该如何帮忙解决呢，简单最好不要管看起现在看来不管是怎么样严重和不能不能忍受、解决的一切身心痛苦症状，可以找到它们背后的出错执着，争取把它接过就可以了，这样的所有的身心痛苦都会消失不见，人将额外重生，灰暗的天空原先阳关绚烂，人生蕴满希望、幸福、快乐！
都说，心理和精神疾病怎莫会不必然呢？我们内心煎熬的痛苦有多都是假的，我们现实独自面对的问题实实在在的，我们是无法入睡，我们身上的症状和疾病也真实的，我的人生那是能看见一丝一毫希望就这些不一而足，这个痛苦那就是可是存在地啊？说不未知不是什么自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那就都是假的。我想说的是，这些个正所谓都是假的情况都只是结果罢了，并非是原因，也只不过表面现象，不是本质。它们不是他一成不变。我们要解决这些个大部分问题，都要从根源上何练起。大家无论是从心理咨询那就药物治疗，全是在用现象帮忙解决现象，用问题能解决问题。不但帮忙解决不了问题，还会断的又加重问题。
全部的心理和精神问题，无论有什么样的负面情绪，都会表现出为自己难以控制自己的头脑思维，想个不停地，没什么胃口，睡不着，身心疲倦，就想去想清楚，结果越想越多，陷入恶性循环，无法控制，至使崩溃。这是毕竟在这我们的能量会逐渐地被耗光，就越来越没了了对自己思维的控制能力，之后哪怕连自己的生命都还想彻底放弃。这是不论再次出现任何恐惧的念头和想法，不管是什么实在是太假的，以及所有的的身心痛苦和外在障碍是低能量状态的幻象，并也不是确实。在不是那种能量状态下，是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
那种情况下，只有修为提升能量才能转变。这样的能量，不光是吃饭了和再休息，更不重要的是开始负面的东西能量（负面的信息思维）的侵蚀，不断提升朝能量。应该是要可以压制恶性循环，停止思考（我们是永远不会想不完，也永远不会想不出结果的），并转而正向思维，存积奔来能量。有了向这边能量，就有力量禁锢自己的思维，禁锢自己生命的一切。有了方向向能量，过去一些困恼我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
这样的话，如何突然停止头脑思维呢？他们都说我们那就是再控制不住想啊！不过，操纵不了头脑就是而且负能量（外在表现为所有的负面情绪）太强大无比了，我们被负能量所压制了。而不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是五花八门，也就有了特殊说白心理和精神问题的病名，不过本质上大都一样的。
只要你一把抓住了本质，绝大部分所谓的心理和精神问题自然就不必然了，也根本不就不要去可以解决，因为没有什么东西不需要可以解决的。它是活人都有的正常现象，不不需要帮忙解决，也可以解决不了，当然反正它它进来了。我们错就错在把它以为了问题，不是要去解决的办法这个不现存问题，可是越解决与麻烦的话，而不解决的办法那就是建议的解决。无论我们现在是有什么情况，无论是有多严重，无论是再现实问题如此地都是假的和很难解决，不管躯体上有一丁点极为严重，就算得了绝症，根源都只有一一个，好的办法也仅有一个，那就是不帮忙解决。找不到了这个根源，人生中一切问题大都肥皂泡。人生中大部分问题都要站起身不去解决，要顺其自然就好，思悟什么是顺？什么是自然?
我们好似活在梦境里，只有醒来后。没人能把梦境解决了，反正如果能醒来后应该是，人生中根本就不可能就本不未知一丝一毫问题，没有完全没有问题要能解决，搁下是最好的解决。
要想站起身这些个问题，是需要我们要要很清楚自己错在哪了，要明白负面情绪是怎莫有一种的。要明白是没有谁在严重的惩罚我们，全部痛苦当然全是自己的错，一些看上去是过多自己痛苦的外面原因，当然是自己错误`内心感召来的，只不过是表面现象而己，千万小心不能不能被它所谎言欺骗，否则不会永远找不到从里面出来的道路。
宇宙是最公平的，假如我们错了又能快乐，那才实在没天理了。总之，都是我们自己的错，不要抱怨别人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，完全没有不存在地，是坑害人的理论。自己的命运是自己做不了主，别给自己找一丁点理由和借口。千万不能以为是家庭环境原因、是别人欺负人我们、是人际关系紧张、是没有钱、压力大、身体疾病和一切现实问题造成的。错了，这些个问题也也是现象，都是内心观念出现错误的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同一根源的结果，全是表象，都是一个同盟协议的错误的根。哪怕这些问题被解决，我们的心理和精神问题估计也存在地，而且可能会又出现大得多的问题来嘱咐我们。内心错了，执着太大，少的放不下他，把我们的内心死死的束搏住了。站起身这下子执着，获得解放内心。如果不是我们非把原因归到有所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎末会有希望？
总之，每一个难过，也是来警告我们错了，让我们你赶紧回过头来。一旦回过头来，痛苦就失去了修真者的存在价值。我们一天不回身，痛苦可能会如影随形。在每一个绝望的背后，都必有一个执着，或有一个。只有放下，放下才能摆脱痛苦。
过去的巳经下来，自己的当前遇上的一切，这是过去的果实，巳经无法改变。未来也不未知，如果不是不非要执着换取一个好的结果或害怕被抛弃什么，就肯定不会有担忧和恐惧。我们快不只有快乐它取决于自己，如果自己不愿意去，也就没人能够攻击到我们。我们现在唯一能做的应该是决定错误`执着，从当下正在保持朝能量的心念、语言、和行为，不再大众传播和释负能量，以及家里和互联网上，从点滴做起，从小事边干边学，从家务从底层做起，帮助他人，社会奉献自己，放下极端自私，收起，收起物欲执着。那些个本来是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量能量，将来也结的苦果，现在播下朝能量的种子，我们的未来恐怕就也变化，幸福快乐就早就继续上路了。哪里会有什么好心理和精神问题？哪里也有什么好人生问题必须帮忙解决？哪里也有痛苦？哪里还有不平？
有的是人说，我放不下她咋办？总之，无论如此地艰涩，也没什么是放不下的。想一想，当远远离开这种世界的时候，我们什么都带不走的，不站起身也得放下，有什么好可以放不下她的呢？不放下就得不再背着，再继续痛苦，我们别无选择，也也没别人也可以帮我们站起身。收起的最好方法应该是接纳，接纳别人和自己遇到的一切，认同自己未来一切很可能的结果，每一段经历。我们又何必要这么多郑重，你何必非要与自己哪一关，非要不放过别人。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人还没有当回事，就没拿起来，咱们不仅仅拿了过来，还不愿站起身，让我们痛苦万分。如果能收起了就没有痛楚了。要说还是放不下，痛就够也就站起身了，话糙理不糙。
朋友们，要是此时你早就愤怒到了极点，痛苦到了极点，喊是没有带的，也没别人能帮到你，唯独自己咬着牙也要把头转过来，一旦下上路，坚持两个月就那样最好，千万小心不要再说伤疤忘了痛，千万不要再回身了。只要你一定要坚持行动，收起一丁点执着，全部的负面情绪会迅速彻底消失，躯体症状也会陡然看不见。无论是现在你多么痛苦愤怒，不管你感觉如此地都是假的，有多牢不可破，实在是太不可能变动，路有多绝，甚至真真切切得了所谓的绝症，但那都并非真的，在实相上都不未知，都是幻象。不论你觉得你的情况实在是太严重点，有多特殊能量，非常非常奇怪，本质也没区别。一旦醒来时，阳光到极点灿烂夺目，一切也是那么美好和幸福。你要完全相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上就没永痕变的东西，你的心境也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心如此对待就可以了。
另外，孩子有问题的父母，求您饶过孩子，站起身孩子，最好不要管的太多，别给孩子强行灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少相互电子游戏等一切依赖成瘾东西和全部松动网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！
我也是可以告诉大家，我自己有过那就是一个正所谓十分严重心理疾病的患者，数百米二十多年，不论非常非常的绝望和无助都亲身经历过。去年遇到这样的方法，我很快就穿越之了。我我希望能够帮助一些和我过去一样还陷在难过的无底深渊中的人从里面出来。期望也能能救更大家庭和孩子。
所以我，如果说自己未知有所谓心理和精神问题，并想点办法去解决它，是绝大部分痛楚的能够原因和正在，随着解决的过程，难过越来越。这应该是正常人与有所谓心理疾病的人的根本不会区别，正常人也没都觉得出现负面情绪和小症状问题，迅速就进来的。而我们非要去帮忙解决，结果越来越激烈。反正，不单心里问题，我们人生中的所有的说白现实问题布好上都一样这等，不帮忙解决是最好就是的解决，自然无为。的原因大多数人活反了，因为很痛苦。
当然了，我也清楚，处在负面情绪中的朋友这对我说的这些个话是不可理解的，但我期望大家沉下心来疼时阅读理解，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有众多负面评价想法令人防不胜防，愈演愈烈，常人是无法想像的，这个痛苦和绝望不如身临其境都是不能预料的。但，朋友，我告知你们，所有这一切都仅仅幻想吧而己，千万不能完全相信那些幻想，快点回头，向我指的方向走，不然的话一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病表面上看来凶狠可怕，反正是一个纸老虎，一旦我们认清楚了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在参与它、帮忙解决它的过程中给它的。如果我们不理睬它，它马上就烟灭。
不管大家有多近乎绝望，无论是大家都觉得问题如此地严重和不能解决的办法，无论大家感觉自己有多特殊。朋友，我给你说，它应该是个肥皂泡而己，千万不能会害怕。
如果能我们下定决心，放下我执，扭头正向能量。这一念一起，我们就早就完了。好的开始就是成功的一半，咬了咬牙要坚持一段时间，会越加很快的。一旦你慢慢感悟到了我说的话，你就醒了，并掌握到了一把无比锐利无比的利刃，无论再遇到了什么呢事都能快的应对。要很清楚，不管怎么样，这是唯一能走出来的方向，没有办法坚持，没得选择，并且走出来也却不是必须很长的时间。
我们之所以伤痛，就是是因为我们非要执着之心我们有什么东西说白的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决的办法一个却不是存在的问题，可是越解决问题就会、越大，恶心循环，陷入其中而不尚且，直至把自己逼入绝境。反正，只要你我们站起身对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是只不过自相矛盾，越努力再努力问题越大。整个过程就宛如梦中醒来后，你会发现那就是一场空，纯粹是没事找事儿。一旦醒来后，你也就应该不会再睡去，彻底地能解决其问题！
也就是说，心理问题取决于人把一些不存在地的正常事情当做问题去帮忙解决，最大限度地产生了问题，并深陷其中，不可自拔，并出现了众多身心伤痛，使越来越一直相信自己心理和精神问题的存在。唯有跳回这个怪圈，才能根本不会控制住痛苦。不识庐山真面目，识庐山真面目。只有突然弹出山外，才能看得清楚。当局者迷，旁观者清。一定要想个办法大叫大嚷。在山里甚至感觉再虚无飘渺都不是真的。
有人不也许我说的那些个，也有人如果说会很难。这个可以做一个的实验就知道了。当你东想西事，找一些详细的力所能及的事情的小事去做，比如家务把时间去安排满，最好别停，一定要坚持两到三小时，自己感觉上一下心情的变化。深刻体会到了，突然之间痛苦即将降临，咬着牙坚持下来，转眼天空放晴。如果有一个类似绣花的事，你连着做几个小时都会立刻见效。但要根本不可以解决，需要决定观念。这不需要一个过程，短则两天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你别无选择。一旦你手中掌握了这个武器，以后就更加很快！
只需不要把正所谓心理和精神问题那些正常吗情绪以为问题就再说，也就绝对不会非要去可以解决了！千万不能认为是表象环境、家庭、遗传或别人等原因照成，这些不仅仅是表面假象，一定要不认识到本质上应该自己的负面能量能量链接而来。如果不是非要在外面找原因，如果能不能不认识到是自己内心错误，愈疗就不可能发生了什么。这样的话，如果见过到了，愿意认错改错，落实到行动中，疗愈心灵就在一念之间。只要我们愿意去可以接纳承担部分目前的一切遭遇，自己前提是承担责任结果，要坚持不再胡思乱想，从现在就去找点事做！一起动！做事儿！做起事来！不停做起事来！用做事情占满时间，使自己明玑想事情。也许会忙会累，但很充实起来，充实起来的同时实现方法自身的价值，甚至不仅仅是做一些小事，心情很快地就好了下来，心理暗示法一次进步一次，终于就能去体悟到心理和精神疾病却不是必然，那时就全部行了，以后遇到什么好情况都不会怕了！
一旦找回了情绪的，你就拿回来了生命的，你将脱胎换骨，人生也将突然发生巨变的变化，普通重生了！
记住了，所有的倒致我们负面情绪的内在环境只是因为诱因，我们也可能不能决定，但抑不情绪低落、焦不焦虑、快不快乐全部取决自己，它取决于自己的内心装了什么。
有点朋友说我还没有告知具体看方法。你内心深处你如果不会愿意就能转变，完全没有就不是需要什么好详细方法。大家像以前那样的正常吗生活就行，该干什么啊还干啥啊，除开早睡早起，没什么附加普通的事不需要做。有所不同的是，虽然，但我们的做事儿的发心要变，生活中绝大部分的所思、心中明白、所做大都正能量的就可以了，说白正能量很简单说应该是以心为本。我们的负能量很多应该是只不过实在是太太计较自己。
每当负能量即将降临，千万不能跟着走它走，最好不要理它，这时一定要拿起正能量的武器，这个可以你做事，可以说一些心怀感恩祝福吧得话，是可以发愿，当然一切正能量的事都是可以，用正能量你给我站住负面的信息思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗恐怕迅速消失。电源电动势能量势均力敌，削断负能量，培养训练正能量。这是一个电压差能量拔河的过程，咬着牙只要能坚持，只有胜利。我在刚开始被扯拽最强烈时，
好几次都早就悲愤到了极点，感觉上这次那肯定只要能坚持不下来了，这一次估计要疯了你。但只剩下的一丝信念告诉我，还没有选择，慢慢的，我挺了上来。第一次取得胜利了，第二次、第三次........我已经有信心面对一切被拉扯了。这时，然后你就会发现负能量无论是虽然实在是太强悍、多么战无不胜、有多愤怒，如果信念相当淡然，也都是幻想只不过。一旦完全掌握了正能量的武器，你的人生将所向无敌！
也可以教大家一个小工具，每一次再次出现负面情绪和负面的信息思维，切记对抗，也千万不能逃避，更不要陷到里面，完全是静下心仔细它，把它当作空气中的灰尘让它自己落到地面，让它肯定流径就好。经由一次次极为训练，你就会发现你越来越大娴熟，负能量消失得越来越快。紧接着一次次泄洪，身体内领悟的负能量愈来愈少，负能量出现的频率越发低。渐渐地，你把这些思维模式也变得了一种习惯，都变成了你的一部分，你以后依旧不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有了负面情绪，对于和别人都而且皮肤，自控力逐渐变弱，一点一点风吹草动都会雷霆大发。想着，越想越恐惧，当然啥也还没有。千万不要不沉陷于其中，赶快自我催眠自己做其他事情，使自己快去跳出来，至多也可以过上一个有苦有甜的正常人的人生。一旦陷入地狱，变会深陷其中。
大家也最好别以为是转变必须很长时间。假如完全清楚了道理，单单一念只不过。得象关进监狱的犯人，一念醒悟，判断重新做人，方向一转，他的未来就早就变了。如果打定主意，坚定初心，不回过头来，坚毅地快步往前面走，你不经意间，幸福马上就到来了。
没的朋友说：“我啥也我也不想做，我啥也做不了”。不要不会相信那样的思维，那就是那样的思维把你带回这一步，一定要刹住。腿在你身上，没人能替你只是走路。再者虽然是没有啥很难做的，最好别把事情想得会很难自己吓自己了，到时放下就可以了。可以从最小的事情边做边学，例如扫院子、洗碗，不要一定做很多事，重要的事只需做就可以不。细水长流的感情，要慢慢来啊，关键是要不不知是什么原因，每隔一天坚持最有用，诸如，每隔一天都把家里的地清扫一下。渐渐地，在不经意，一切都在悄悄的发生变动。万事开头难，一开始只不过身心都很伤痛，觉得没心思、没力量做一丝一毫事。这时前提是告诫自己，一定要变动这个思维假象。但你要知道，你巳经没有选择的余地，如果一天不改变，难过的记录是会不断刷新，身体、家庭、工作就这些各方面的障碍都会叫人防不胜防。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你要做的那就是每天晚上不间隔时间地做点能力所及的事，最最重要的是坚持吧，无论咋看不见希望都要坚持吧，即便要坚持一辈子，奇迹就在不经意尚未到来。
甚至我们真没法动了，只要另外禁意识，不管心里一千个并不想，让自己真诚的祝福别人总是可以吧！可以不祝福老人，可以祝福孩子，当自己有都有什么痛楚，就立剪转变思维，发愿全人类都是没有和你一样的痛苦。这些全是在施放正能量，最终会加倍偿还回到自己你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最不重要的那就是坚持两个月每天都去做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定这个可以彻底走入之路，再近乎绝望也要紧咬牙关坚持到最后，中间直接出现发热发冷和拉扯是正常了的，拖扯最大的时候也晋入的时候，绝又不能退让，根本不就没有退路，后面是万丈悬崖。另外，要再注意闭源与减少支出相结合。我们在释放者正能量的同时，千万不能别再施放负能量了。最好别给别人生气发火，不要给别人或网上倒苦水，那些个都会回到自己你身上的。咬着牙都要隐忍住，这个可以用发愿祝福防御占住想要施放负能量之心，占住胡思乱想之心。千万要肯定不能给别人释放出出去，千万小心没法给别人施放负能量！！！确实憋不住，也可以在大自然中施放，对着天空对着花草树木释放者！
一个人要是不想转变，那谁也救不了他；而一个人如果能变动了他自己，就能决定身边的一切。所有的问题全是自己内心的问题，也唯有自己才能去解决的办法。人生中一丁点问题要你做到：没有问题，站起身问题，顺其自然就好。好好的思悟什么是顺？什么是也？
我的话都有点重，也很罗嗦，是一再强调希望能真正的帮到大家，影起大家的警醒，如有方法不恰当之处还向你道歉！
有感触的朋友，希望也能多多转发，帮人就是在帮己，也最好别再也许比较传统心理学坑害人的高大上理论和无数名词概念！
