这个问题很多朋友都很关心,也在不断地付诸实践,用一句话来概括的话那就是:不要让自己闲下来。我们都听说过这样两句话,一句话是:越睡越懒。还有一句话叫做:无事生非。具有抑郁症和抑郁情绪的人都有这样一个特种,即喜欢独处。一个人独处的时候,说明他的心理压力比较大,正处于内心的反复纠结和徘徊不定的矛盾漩涡。当他无法走出这块“是非之地”的时候,人便会迷茫和失望。那么,此时应该有两股力量来帮助他脱离这种难堪的局面。一股力量来自内心,一股力量来自外界。来自内心的力量叫自我推动,来自外界的力量叫社会帮助。鉴于此,我的态度是:不良情绪拥有者应该尽快抛弃这种不良情绪,用新的内容填补内心的空虚或赶走纠缠自己的坏情绪。具体怎么做呢?方法很简单,就是让自己忙起来。因为抑郁症患者的情绪都比较低落,不愿意参与各种社会活动,更不愿意主动去找事去做。所以,一方面自己要努力改变自己的不良情绪,主动做事;另一方面也需要家庭成员和亲戚朋友,当然也包括社会上的其他人士积极热心地关注和帮助他们。当大家一起开心地为一个共同的目标而努力奋斗的时候,群策群力和抱团取暖的氛围,一定会融化抑郁情绪,这是可以预见的最好结局。因为劳动成果会变成一种价值来显示他的意义。抑郁症和抑郁情绪在不同的人身上还有不同的具体表现,我们还可以有针对性地对具体方法进行必要的微调。如果您还有什么好方法也可以在这里分享给大家,谢谢。图片来自网络
分轻重。重度必须看医生住院治疗。
可以治好的,现在抑郁症根本就不再是什么重大的疾病的了,只要按时服药就会好的。我有一个表哥,他是我大姨的儿子,他在上高中的时候被医生诊断出罹患了抑郁症,原因是学业压力过大。医生给他开了几种药物,要他坚持着吃着。他也听了医生的说法,按时吃药,最后还真给治好了,现在就是完全正常的一个人,跟其他人没什么两样。值得一提的是,中间他还复发过一次。是什么原因呢?原来他在服用医生给开的药物有将近四个月的时候,他觉得之前的症状都没有了,所以他就没再继续吃那些药物了,一是因为他家条件也不好,没钱再买药了。二是因为他觉得反正之前不好的症状都消失不见了,再吃药物也是白吃,白白浪费钱不说还有可能对身体造成更大伤害,因此他就在吃了四个月后就停药了。结果,两个月后,他的症状又开始出现了,变得更加闷闷不乐了,直接就不能在教室里听老师讲课了。无奈,他又去找医生,医生说他这骤然停药已经引起了疾病的恶化,需要服用药性更强的药物。因此这一次医生给开了药性更强的抗抑郁药,每盒还在比上次的那种药贵个三十多块。这次他算是吃了大亏了。于是他就牢记医生给的嘱咐,按时服药,没有再骤然停药了,而是在服用医生给的治疗周期后慢慢减量,最后直到停药的。算上他中间停药的那段时间,他一共服用抗抑郁药物将近两年。虽然治疗周期相对较长,但他最终变回了正常的一个人,我们都感觉挺欣慰的。哈哈,通过我这个亲戚的实例不难发现,得了抑郁症并不可怕,可怕的是不敢直视这种疾病,其实它就跟我们身体里的某个器官患病是同样的道理,只要坚持服用药物,那么它就会好的!哈哈,希望能采纳。
你好,我是熊猫君刘女士。我是一名心理咨询师,希望我的回答能够给你一些帮助。一个已经确诊为抑郁症的患者,会面临很多的心理困境和现实挫折。在罹患抑郁症期间,患者的不仅仅会感受到心理上的,也有可能会由于心理上的痛苦对自己的生理产生影响。人的身心是相辅相成,相互作用的。一、什么是抑郁症的躯体化障碍。(一)躯体化障碍的概念。躯体化障碍严格来说是独立于抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等心理疾病的一种神经症性障碍。躯体化障碍的心理学概念为:躯体化障碍是以持久的担心或相信各种躯体症状的观念为特征的一组神经症。躯体化障碍的具体特点为:患者会明显感觉到身体不适。很多患者会因为感觉到了自己身体不适症状,而选择患者反复就医。各种医学检查阴性和医生的解释均不能打消其疑虑。患者实际身体状况和痛苦程度不匹配。患者确实存在某种躯体障碍,但其严重程度并不足以解释患者的痛苦与焦虑。躯体话障碍患者多伴有社会、人际或家庭行为方面的严重障碍。躯体化障碍是躯体形式障碍中的一种疾病。该病表现多种多样。经常变化的躯体症状,可涉及身体的任何系统和器官。常为慢性波动性病程。起病往往在成年早期,女性多于男性。(二)抑郁症和躯体化障碍的关系。严格来说它们之间是相互独立的。也就是说,哪怕你并没有罹患抑郁症。也有可能会出现躯体化障碍。哪怕你有抑郁症也可能不会出现躯体化障碍。它们之间也存在着相互作用和影响。一个有抑郁症的人。长期处于消极心境中,感受到悲观痛苦,失去自我效能感。出现食之无味睡眠不足。长期下去身体提抗力下降,导致身体疾病,如胃溃疡、偏头痛等。在这样的身心压力下。就容易衍生出躯体化障碍。一个有躯体化障碍的人。一开始可能并没有抑郁心境。但是,由于躯体化障碍会带来成倍的身体不适感。而往往去寻医问药也迟迟不能痊愈。这个时候,患者就会心情低落沮丧,对自己的健康忧心忡忡,就很容易得抑郁症。二、如果一个人既有抑郁症又伴随有躯体化障碍的,会有哪些消极影响?(一)躯体化障碍加抑郁症,会导致患者感受到加倍的痛苦。患者不仅仅会感觉到心理问题的痛苦,还会体验到身体器官带来的反射性不适。给患者的身心状态雪上加霜。(二)抑郁症的严重会加剧患者躯体化障碍最后影响患者的生理机能。抑郁情绪会影响一个人对生活的态度。而当抑郁症逐渐严重,患者的神经就会变得比正常人还敏感。这个时候患者往往会产生自弃之意。不能正常的饮食起居。哪怕患者感受到躯体化障碍的器官并没有真正的出现问题,但是长久的心理压力,就会让患者的身体机能受损,最后会真真切切的损伤其脏器。三、当一个人得了抑郁症,如何预防躯体化障碍?抑郁症本身就是一种心理折磨,如果再衍生出躯体化障碍,那么不仅仅抑郁症难以痊愈,还会增加新的疾病风险。所以,抑郁症患者一定要积极的治疗,避免躯体化障碍的产生,努力走出抑郁阴霾!我提出如下建议:建议一:一定要坚持对于抑郁症的治疗,只有坚持治疗抑郁症,才能预防躯体化障碍的产生。对于抑郁症,需要早发现早治疗,不能一拖再拖,往往抑郁症程度越重,躯体化障碍的伴随可能性就会更高。建议务必要及时治疗抑郁症,但当地医院进行抑郁症的评估和确诊,定期进行心理咨询心理辅导。不要讳疾忌医,强行中断抑郁症的治疗。不要在没有主治医生允许的情况下擅自停止抑郁症相关药物的服用。只有积极治疗抑郁症,才能够尽可能的避免躯体化障碍的产生。建议二:避免躯体化障碍,就一定要保证身体机能的稳定运行。很多有抑郁症的患者都会明显感觉到自己得了心理问题以后,身体也大不如前。这是因为大脑神经功能紊乱,消耗了过度的心理资源,而影响了自己正常生活的意志力和自控能力。越是抑郁症患者,越要保证自己的身体尽可能的健康。所以,抑郁症患者在确诊以后,一定要保养好自己的身体。哪怕食不知味也要保障自己的一日三餐,多使用一些提高抵抗力的食物蔬菜水果等。要尽可能的让自己保持充足的睡眠。不要熬夜,更不要酗酒。人的心理是软件,而身体是硬件。硬件如果垮下去,那么后果会更严重。建议三:抑郁症患者需要学会自我调节,减少焦虑感和孤独感。抑郁症患者我们一般建议尽可能不要独处,一方面是独处会加剧孤独的悲伤心态,另一方面如果出现身心不适的时候有家人或者伴侣陪伴照顾会降低风险。当抑郁症患者感觉到身体不适木僵等躯体化反应的时候,一定要让自己从恐惧中平静下来,尝试给自己积极心理暗示,比如进行冥想等。然后去医院做全面的身体检查,确定身体机能指标的稳定。抑郁症患者一定要尽可能的保持情绪的冷静,切莫大喜大悲。如果有必要可以向自己信任的家人朋友求助,倾诉自己的痛苦。抑郁症千万不能一个人扛。这样只会加重躯体化反应的风险。抑郁症给人带来的伤害是巨大的。我们需要重视抑郁症,并且积极的去治疗,面对抑郁症这条黑狗,千万不要因为痛苦和害怕就丢盔卸甲。只要心怀希望,光明就在前方。感谢阅读,欢迎点赞关注呀❤️!