我50了,跑步也上瘾,一般40分钟以后才有精神上的愉悦,前40分钟蛮累的,而且枯燥乏味,但是一旦过来40分钟感觉身体和精神都很轻松。这也是我跑步上瘾的原因
所谓的“微笑抑郁症”实际上就是抑郁症,只不过是呈现出来的是微笑状,而不是难受、痛苦的表情,与所有的抑郁患者相比,不过是多了一副微笑的面具而已。不过有一点需要注意,那就是咨询师在治疗这种病症时,必须透过表现深入心理进行治疗,表面的微笑实际上是表情的心理程序代码出现了“霸格”,导致运行时的绑定出现错误。这个需要在解决心理问题的基础上,还要进行表情修正与校对。
对普通人来讲,抑郁就是抑郁没必要细化,你又不是专业的技术人员,过细的纠结只能加重病情,或者误导自己的同时就是在给自己做心理暗示,由此产生的负面作用更不可忽视。不过有一点是可以肯定的,那就是你积极寻求帮助的态度是治愈的基础,只要你努力配合,治疗解决抑郁的技术就不是问题了。
你目前需要做的就是先保持平稳的心态,面对现实接纳自己,包括心理疾病也一并接纳,千万不要做无谓的抗拒和排斥。先到正规医院进行全面系统的检查,然后再根据医生给出的建议去落实。但就常规而言,抑郁较为严重的医生都会开具药物进行治疗,同时还会建议进行心理咨询等。
以上分析建议,希望能帮到你,祝你早日康复!
我本人就是重度抑郁药,强迫思维。8年了。如果,不吃药,别提运动,活着很难。我为了药物副作用,每天跑5㎞,已经减肥60斤了。跑步过后很舒服。但是呢,只情绪很舒服而已。收到应激事件,还是不行。如果要治疗,还得从认知入手。高昂的心里费用,一般人真应付不来。我总结了一下。吃药。然后情绪稳定。然后运动。
就好比,有人看了我一眼。我经常会觉得,你有啥了不起的,你什么,你怎么看不起我。我就是我的认知,我就会上火,难过,气愤,发泄不出来。就算我跑完步了。但是遇到这个事,我还是想不开。
可能有的人觉得,看我一眼,是不是羡慕我啊,认识我啊。看我面熟??
这个就是认知。只要这个不改变。你就天天跑全马,累死也不顶用。
你24小时不停的搬砖,也比不过爱因斯坦一小时的能量大。
告诉你一个浅显的常识,所有心理疾病都包含在一个“大箩筐”里。你知道这个“大箩筐”叫什么吗?在心理学上,它被统称为“心理问题”。
心理问题有几种表现,比如说一般心理、中度心理问题、严重心理问题。如果还有到大严重心理问题的时候,都会被冠以“XX倾向”,比如说抑郁倾向、焦虑倾向等。如果被确诊为某种心理疾病的时候,才被称为抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等。
一般心理问题和中度心理问题都是比较容易治愈的心理疾病。在心理医生或心理咨询师的帮助下,经过一段时间的系统矫正,患者便可以恢复正常了。严重心理问题可能需要入院治疗,过程比较长。
你听医生说通过各种锻炼的方法可以帮助焦虑和轻度抑郁是正确的。因为是轻度嘛,还没有发展到更严重的程度。如果是严重心理问题了,那就麻烦了,必须住院治疗。
因为啊,人的运动的时候,会被一种激情激励着,这是磨砺他的意志,让他有一种成就感,目的是让他树立自信心。而不自信则是心理问题的大敌,能够战胜敌人的人是英雄,他一定会为自己骄傲的。
除了运动之外,心理医生或心理咨询师还会告诉患者一些其他的减压方法,也叫做心理调适。比如说改善饮食结构、保持作息时间、保留兴趣爱好、多和朋友交流等等,但最关键的是要让患者具备新的思想认识:我还是有价值的。
当患者看到了自身价值的时候,他的自信心也就树立起来了。