上网成瘾的主要表现是：网络操作出现时间失控，逐渐发展成躯体上的依赖，，难以自拔。如有的学生沉迷网络游戏、上网聊天，甚至上，象着了魔一样没日没夜地泡在“网吧”，导至逃学、辍学、偷窃、伤人，最后走上了犯罪的道路。医学研究发现，终日沉迷电脑网络，往往容易导致网络心理病，医学上称“互联网成瘾综合症” 。上网成瘾的主要原因：一是好奇心。青少年有一种天然、自发的积极探索外部世界的心理倾向，网络游戏吸引、诱惑了一些人的好奇心，使其一发不可收拾，沉迷其中不可自拔。二是心理不成熟，学习压力和人际关系等原因，导致青少年处于一种心理的苦恼期，上网聊天、交友、“网恋”，成为得以宣泄和求得理解的。三是青少年的心理自控能力差，一旦上网成瘾，则很难戒掉。 网络成瘾现象已引起全社会的关注。有关调查发现，大学生网络成瘾倾向高于中学生。前不久，收到一封“求救信”，信中说：“老师，我刚上大学就染上了‘网瘾’，热衷于上网聊天和玩电子游戏，而且还经常包宿，没有精力学习，期末考试挂了科。后来，我痛下决心，不再上网打游戏。可说起来容易做起来难，经常是人在教室，心飞到了网吧。我很矛盾，又好痛苦，为什么连自己都管不住呢？敬爱的老师，我期待您指点迷津。” 我为这位同学能有这样的感悟而高兴。信息时代网络的发展，给人们带来了前所未有的便利和享受，它以其无所不包的信息源，使整个世界变得似乎都可以触摸，把人们带入了一个丰富的信息海洋。然而，就在我们尽情享受网络的同时，也有一些人尤其是青少年上网成瘾，为自己和社会带来了负面影响和危害。 怎样预防和戒除网瘾呢？下面从自我心理调适的角度介绍几种方法： １、正视危害 沉迷于上网，尤其是沉迷于，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪；还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。 ２、请人监督 戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督；当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时，比如已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。 ３、科学安排 发达国家将每天上网超过4小时，称为网瘾，预防或戒除网瘾，很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容，尤其要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周最多2 — 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，就寝前一定要提前回到宿舍，按时睡觉。二是限制上网内容。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上。三是准时下网。上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。 ４、预防为主 对于每个人来说，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。 ５、以新代旧 在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。
对于“大学生如何戒掉网瘾”这个问题，我的回答具体如下:第一，首先家长要先与学生进行有效的沟通，不可直接指责他。毕竟现在已经是大学生，有着较强自尊心，直接指责他反而会增加他的抵触心理，在沟通的过程中就不会取得良好的效果。第二，在与学生沟通的基础上，可以跟他说明当前大学生的就业形式和面临的压力。大学学习环境虽说相对自由，但如果毕业后要找到一份适合自己的工作，就需要增强自己的专业技能，考取与本专业相关的专业资格证书，不可沉溺游戏。第三，戒掉网瘾是一个循序渐进的过程，可以与学生在沟通的基础上制定一个共同的约定。例如，可以合理的约定每天玩游戏的时间，在其他时间与学生共同探讨当前社会发生的热点问题，也是一种方法。综上，大学生戒掉网瘾可以先与学生先建立有效的沟通，不可直接指责；在沟通的基础上让学生了解当前大学生的就业形式，明白沉溺网络的弊端；还可以与学生制定合理的约定，逐渐戒掉网瘾，不能急于求成。这些都是戒掉网瘾的方法。
因为科技的飞速发展，21世纪已经成为了网络时代，随之而来的新型游戏形式网络游戏成为了游戏界的主流。游戏的主要受众群体是中青年，但是其中还未成年的青少年群体因为还未形成正确的世界观、价值观很容易被游戏中的虚构世界所影响甚至沉迷其中。青少年沉迷网络游戏的问题也成为了现在社会的热点问题。 青少年沉迷网络游戏主要有以下几点危害：一. 摧残身体健康。有专家指出长时间沉迷有游戏会使人产生精神依赖，导致神经系统紊乱，使免疫功能降低，容易引发心血管疾病、肠胃病、焦虑、抑郁等，甚至会造成死亡。二. 形成错误的世界观和价值观。现在许多的网络游戏都是以战斗、刺激、拜金等内容为主，青少年在正在形成世界观和价值观的时期，长时间接触这类内容会影响他们正确的价值观和世界观的形成。严重者甚至会产生暴力、抢劫、不相信社会等危险的想法和举动，对社会造成不良影响。三. 影响心理健康。青少年长时间沉迷于网络游戏，不与外界接触会对他们的心理产生不好的影响，形成自闭、社交恐惧、不信任他人、厌学等心理问题，严重影响着青少年的健康成长。 从以上几点危害中我们应该吸取教训，首先，青少年的监护人家长和老师们要对青少年进行正确的有关网络游戏认知教育，使青少年正确认识到网络游戏带来的危害，自主远离网络游戏。其次，家长们应该限制、筛选青少年接触到的网络游戏，并控制他们玩游戏的时间。尽量避免青少年接触到暴力、血腥等不良网络游戏，让孩子们多接触益智类的绿色游戏、培养孩子们其他方面的兴趣例如户外运动、阅读等等，为他们树立正确的世界观和价值观。最后，对于已经有沉迷网络游戏趋势的青少年们家长和老师们不要过分的职责，避免他们产生反抗情绪。要了解他们沉迷于游戏的原因，正确科学的对其引导和教育，帮助孩子们走出游戏世界。 青少年沉迷游戏和家庭环境、学习环境是分不开的，所以学校和家长们应该提前给孩子树立对网络世界、网络游戏的正确认知，从源头上避免孩子们沉迷其中，这样才是最有效的方法。
我还没破，如果有方法愿共同学习
