个人感觉如果是家人抑郁症的话首先是去看医生,如果家人不接受或者拒绝看医生,日常生活中应多关心,多平复他们的心情,我自己的感觉是抑郁症最需要的是安静,只要他不觉得无聊就会是最好的,等他心情平复后可以看医生,最好不要惹他发火生气。
我自己的心得是,抑郁症觉得死是快乐,消极是快乐,各种负面情绪是快乐! 从17年6月开始,一直处于这种状态,做什么事情都没有劲头,没有盼头,脾气越来越不好,觉得自己一无是处,没一点自信,哪怕是自己的优点也会觉得是缺点,甚至想。一直到现在我有半年没上班了,每天都是一个人待在出租屋里,除了出去买必要的东西,朋友约我出去玩找各种借口拒绝,不想找工作,然后自己也不会觉得无聊,就像是自己找了一个被大众遗忘的角落蜷缩起来,但是却没有觉得自己不开心不快乐,甚至觉得这样的生活才是最好的。
不过好一点的是我开始慢慢改变,不知道方法对不对,大家可以借鉴。
1.逼迫自己每天走出去。我是每天一定要让自己出去公园转一圈,跑步,坚持一万步,这个时候就会觉得精神百倍。 2.旅游。这也算是自己的一个兴趣吧,但是至少换一个环境会有很多不同的感受,至少心情是好的。 3.回家。回家感受家的温暖,可能刚开始到家什么都不适应,但是真的一星期之后你就不想离开家了! 4.不要拒绝。无论别人找你做什么事情(除了借钱),都不要尝试拒绝,先答应,然后自己没办法就不得不去做。就像我之前不上班,朋友让我去他公司我不去,朋友介绍工作我不去,朋友的朋友让我帮忙我不去,可是现在好了,我答应了去朋友那帮忙,慢慢当做上班让自己忙起来,我答应了帮朋友的朋友做兼职偶尔帮他们处理图片等等。
其实很感谢身边的好朋友,不会因为您的焦虑而疏远你,感谢自己的家人,不会因为你的低落和碌碌无为而厌弃你!所以作为家人一定要多关心亲人,平复心情,慢慢改善!加油!