30岁男士，咨询焦虑症的治疗。。您好！药物都有副作用，这很正常的。从您的描述来看，您的焦虑症是比较严重的。一般情况下，是需要通过药物治疗加上非药物的心理辅导来进行的。如果您一定不愿意使用药物，可以通过非药物的心理辅导来帮助您的。不过，心理辅导效果可能没有那么快，不过可能从根本上调整心理素质、从而解决心理问题。
我自己应该也是焦虑症，最早几年就是没有原因的心悸心慌，查了都没问题，后来才知道是因为工作压力太大导致的，时不时的会出现，影响也不太大，后来是前两年发生了一些事情，又是考试又是工作啥的，导致我的焦虑症就爆发了，不光心慌，头痛，失眠，晚上吃了药睡一会儿就醒了，一醒就心脏狂跳，忙起来时就没记起，一空闲就又心慌，那段时间完全没睡好，人没精神，整个人都崩溃了，自己在家哭，不敢给家里人说，怕他们担心，一直是靠我一个朋友，给她倾诉，她给我开导，我才好一点。后来我买了本书，叫焦虑症的自救，我看了后，再加上自己慢慢调整心态，人真的就好了很多，慢慢没有头痛失眠了，但还时不时会心悸，心态变得不是很好，爱胡思乱想，但是，我会慢慢调整的，我相信会越来越好的，最主要还是要调整心态。你也可以买那本书看看，真的看了会好些，多和朋友家人倾诉，不要自己担着，会好起来的，加油！
首先不要把抑郁、焦虑当一种器质性的疾病来对待，因此我不喜欢叫症。除了突发件带来巨大的精神冲击，一般都有个发展的过程，其次表现程度有轻中重度不一样，引起的躯体症状表现也不完全相同。
其次千万别想通过什么最简单有效的方法走出来，因为他们心中什么都清楚就是无法控制、无法调节、无法做到。为什儿？因为抑郁、焦虑、恐惧、强迫等心理障碍的形成是有物质基础的即大脑神经细胞突触间隙传递信息的三种神经介质：五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收太快导致水平下降直程度有关。遗憾的是绝大多数搞心理的医生对缺乏多巴胺与心理障碍的认识不足。
产生抑郁和焦虑离不开二个因素：
遗传性垎：爱多想即凡事多思、多疑、多虑，生性敏感、个性强、性子急、输不起、追求完美但心理抗挫折能力差、情绪化、小事爱扩大给自己找不开心、容易接受不良暗示怕受伤害、胆又较小。
不愉快社会心理因素：婚后发现配偶许多自己追求不到的东西、工作、学习、経济、生活中的压力，人际关系不悦或紧张、大家庭中的矛盾包括子女婚姻问题、对自己健康缺乏安全感等等。
二者缺一不可，性格无法改变，正因为这种性格既造成能干的一面，也导致会因一点小事会无限放大，产生三种神经介质回吸收太快，水平降得太低因而产生各种心理障碍。毫不誇张地说只要应用二种药物来抑制它们的回吸收，几天就全愈了，因为性格无人可改变，不愉快的事每天都会发生，因此用药时间要长久。而且停药后复发率较高，但只有经历过这种苦难的人才知道有药能治好的病都是好毛病，除非医生水平太差。能使自已快乐的药应称为神丹妙药。
所以不懂的人别胡编了，就算你得过抑郁、焦虑现在好了可能一辈子要和它斗的。更要小心你是不是一个“轻度双向情绪障碍”即正常人的情绪失控，他们一直在过度兴奋相和抑郁两个时相里转换，变化很突然就像变了个人似的。很羡慕因为他们的兴奋相是最富有活力和创造力，满怀信心，有极高的工作效力，不断突破自我和前人，这是社会进步和发展的原动力，而落到抑郁相只有自己和家庭来承受，好在不停在突变，一天几变，几天一变甚至几年一变，变得连自己都搞不清楚：我怎么是这样的人。
2018.12.14
我每次都是用药调整过来的。既然能称为“焦虑症”，就不是焦虑状态能比的，我是扛不住，受不了那种落地一根针心脏都要多跳好几下的滋味儿。
不愿意回忆，感觉焦虑症像恶魔一样，束缚着自己的手脚，肢体僵硬，莫名的恐惧心慌，自己又不知道这症状的原因究竟是什么，每次发作我都足不出户，不敢出家门，心慌气短，一点安全感都没有。电视不能看，手机也不能看，只能在服药中期待状态好转。
最难受的是晚上睡前，躺心脏就“哐哐”猛跳，适应过程就是左侧卧或者右侧卧，躺一阵心脏跳的就不那么严重了，接下来就是平复心情，争取让自己早点睡觉。如果不是知道自己有这种躯体化症状，一定会觉得自己心脏出了严重问题。症状和心脏病很相似。
有一次睡觉前楼上的孩子好像是把玻璃球弄到地板砖上跳，我吓得坐起来喘，深呼吸好一阵才算安静下来。
不玩手机也好，不看电视也罢，状态没好药物的副作用先来了，那就是食欲增强，为了从半死半活状态走出来，也是拼了，饿了就吃。好在一个星期左右药物就见效了。不再那么难受，症状开始慢慢减轻，二十多天后，就好了很多。
这病糟心的就是，心事多了压力大了就复发，所以平常自己尽量调解心态，这病，十辈子不见都不想它。
生活本来就是喜悦、忧伤杂糅在一起的。在这复杂、快节奏的生活背景之下，焦虑会产生焦虑的情绪。但是如何破解这种焦虑的状态？我觉得是因人而异，就我而言，我会从以下几个方面来排解自己焦虑的情绪。
运动是非常有效的一种排解焦虑或者压力的一种。因为我比较喜欢运动，所以对我而言，运动不仅能强身健体，还能排解人的压力。运动之后，那种轻松愉悦的感觉。是很多其他活动做不到的。
每次有了焦虑的情绪，我几乎都会和我最好的朋友诉说。俗话说：快乐与人分享会增倍，忧伤与人诉说会减半，这还是有一定的道理的。诉说的过程就是排解的过程，然后听上几句安慰的话，比自己默默承受很多天效果要好很多。
焦虑肯定是有原因的，不管什么原因，我觉得办法总比问题多，我们找到让自己焦虑的地方，向着自己的想要的结果去努力就是了。努力奋斗总好过无谓的焦虑！
迷茫期每个人肯定都会有。依我个人而言，每隔一段时间，都会有一种焦虑随之产生。我觉得我们要从根本上解决问题，找到焦虑的源头，然后向着内心所想要的结果去奋斗，让自己忙碌起来。最多不超过一个星期，我们的这种焦虑其实就会烟消云散了。
出身高考大省，高中时候学习压力非常大，不知不觉中可能已经得了抑郁症，只是当年不懂，没有看过医生，但是很难受，对很多事情很难提起兴趣，包括外出游玩在我心里也是索然无味的，什么都不想做，甚至不想说话，觉得说每一句话都很累，看着别人打闹嬉笑自己豪无波澜，为了合群还要假意配合，非常痛苦，傍晚时候更加急躁（后来看头条了解到的可是是抑郁），慢慢大学毕业后，结婚生子，物质条件改善，自己对生活又充满了热情和期待，满脸笑容，喜欢与人交往，所以，抑郁症是可以治好的！过程比较漫长，前后可能有好几年，请务必坚持！
