，说错话或办错事觉得懊悔怎么办？一分为二，如果你的错话或错事，给对方造成了严重后果，立即进行补偿，或精神上的，或经济上的；如果没有什么大的后果，就不必咎于几句话，或一件小事。每个人说话办事，都不会看唱本，或用尺子量着去办，去说的。引以为戒就可以了，不要一直为此烦脑，心里觉得别扭。每个人说话办事，都由自己的人生观，或认识论，去说去办的。特别是世风相对较差时，如果认为是正确的，正精进，正能量的话该说就说，事该办就办，不要怕得罪谁，要有我不下地狱，谁下地狱的精神，为正义去呐喊，去呼唤。只要问心无愧就可以了，不要为一两句话，或无意之言而耿耿于怀，谢谢邀请。
父亲！人生路程，以前现在未来对不起的也永远是家人。第一次上高中，父亲和我一起乘客车送我上学，对于上身穿着破破烂烂衣服脸上黝黑的汉子，也就是我称之为父亲的男人想送我去读书我打从心底是拒绝的，打小我就问为啥我们家那么穷，为什么别的小孩都穿的衣服那么漂亮而我却是破破烂烂的？是的，当时的我极度自卑。当天我把身上留着还没干的汗水却一直傻笑的父亲赶回家（父亲对孩子的担心多少年来一直温暖我的心）
母亲！一个典型的农村妇女，大字不识却无微不至的关心着她的孩子，小时候家穷去母亲娘家借钱时母亲总会在临晨5点拉着我的手背着弟弟一路沉默赶着那剩下的20里路，现在回想起来只觉得那路实在太远太累，印象里绝大部分是母亲的背影。途中不过我喊多累母亲总会竖着眉毛板着脸跟我说：小孩子累什么累，走快点，今晚还要回去买米呢。
印象中母亲没少打我。小时候太过调皮。基本村里小孩都让我打遍了，没回有人找上门母亲总是大着嗓门：你有跟人打架了，一边说着一边拿起柴火往我身上抽。母亲总跟我说，你有弟弟你要保护弟弟，不能让别人欺负他，但是咱们也不能随便惹事，那不对。
长大后印象里的母亲比以前更爱笑了，可能日子越来越好了，也可能家里比那比别人还高的小别墅，母亲身上所有的’虚荣心’就是我们比别人好了。上大学后常打跟我说家里没钱你在外面要省着点用，多读书多学点知识。长大了带妈妈出去外面的大城市看看（最好买套房......），那时的我总会在的另一端大着嗓门跟母亲发脾气说：又啰嗦了又啰嗦了，能不能不说这个，我以后会挣大钱回家的。
时至今日我还没有能力让母亲住在大城市，愧对母亲的承诺
时至今日父亲的举止和我的行为感到羞耻。
后悔的念头一直在心头，我想等有一天我成功了大声告诉母亲父亲，您的儿子错了。
我是盐城心理医生张怀礼，很高兴与你分享焦虑症情绪管理经验。作为一个资深的心理治疗师，我能体会你此刻的迷茫和痛苦。当一个人被焦虑、挫败情绪淹没时，就无法投入到学习和工作中去。所以，当务之急，需要重新梳理任务，处理情绪问题，重建信心。
焦虑症与焦虑情绪主要是对未来不确性的担心和害怕。事实上，不确定性，只占我们日常生活的10%。我们可以将生活中的事情分为90% 10%两部分。10%的事情，是我们无法掌控的。比如交通意外、自然灾害、地震海啸等各种不确定的事情。
但是90%的部分可以通过我们的努力得以掌控和解决。比如，我们每天跑多远的路，看多少页书，什么时间吃饭，几点睡觉等。
答主从事心理治疗工作30年，发现严重焦虑症与焦虑情绪的人，往往将大部分精力，消耗在那不可控制的10%上面，而对于可以掌握的90%那部分，只了10%的心理能量。自己控制不了的事情，非得想去控制它。
这种错误的能量分配，导致了患者产生严重的焦虑、迷茫和挫败感，被这些负面情绪包绕后，人就会变得无所适从，不知要做什么，做什么都心烦意乱，定不下心来。
1、静心梳理当前引发焦虑症与焦虑情绪的处境和任务。
当生活变成一团乱麻的时候，最重要的不是动手解决问题，而是需要恢复理性，疏理问题。将当前急需解决的问题，分成可以掌控解决的问题和无法掌控的问题。
不可掌控的问题放到一边不用管它，将有限的精力集中到90%可以掌控的部分，并调动所有的资源，着手解决其中能够解决的10%，通过行动来稳定情绪，恢复信心。
2、界定目标并分解成可完成的任务。
完成大目标有困难，我们可以将大目标分解成若干个可以操作的具体的小目标，先选择一个小目标入手。小目标实现起来比较容易，消耗时间少，同期比较短，很快就会看到成果。
劳动成果产生以后，就会产生正性情绪和信心，外部奖赏和内部奖赏机制，会驱动你向下一个小目标进军，若干个小目标实现以后，就完成了整体目标。
3、定期检查目标完成情况并自我激励。
只有正确的激励和奖赏，才能促使一个人孜孜不倦地去完成学习和工作任务，因为人的本能就是追逐快乐，逃避痛苦。当你的任务与痛苦、焦虑、烦躁联结一起，就会失去效率，无法持续进行下去。
所以当你每完成一个任务，就需要对自己奖赏，促进大脑内啡肽等奖赏性神经递质的分泌，经过反复训练，完成任务大脑就会自动分泌奖赏性神经递质，产生愉悦感、满足感、成就感，形成自动化的条件反射，这些正觉驱动你源源不断地去完成一项又一项任务。就像玩游戏一样，当你完成了一局，迫不及待地想去开始下一局。
针对当前严重的焦虑症与焦虑情绪，你可以通过跑步、呼吸放松、自我催眠等方法静心，先将散乱的心绪聚拢起来，重新梳理当前任务，分成可控可解决的和不可控难解决的两部分，暂时放弃不可控的部分。
从可解决的部分中选择10%，集中精力和资源来解决它，根据自己的完成情况，进行自我激励和奖赏，重建自己的积极情绪和信心，并不断往前推进任务，就可以慢慢恢复到正常的学习和工作状态。
1. 描写深夜感慨的句子有哪些
别的什么都不说了。就给你讲个我的真实故事吧。
我高中的初恋，高中时对我千种好万种好，在一起两年后面分手了（我也不记得怎么分的了，最后只记得他对我的好）他是不愿意分的，差点给我跪下，我还是和他分了
大学的时候他还不死心，不知道用什么途径又找到我手机号、、新，一个劲加我，不加就给我打，逢年过节给我发祝福，让人感动的是，每次生日都能第一个给我发祝福（不是自动发送那种）
我大学谈了恋爱也不太顺利，后来毕业了，刚毕业那会儿他还经常给我打（才毕业工作总有很多烦心事他还是在某些程度上陪伴了我），毕业半年的时候他问我愿不愿意复合，只要我愿意他立马来深圳找我，也在这边找工作……
我当时还蛮理智的，和他说我们复不复合，与你来不来深圳工作没关系，你要是有勇气相信自己相信我，可以来工作之后再追求我不也可以？然后他又天天我和我讲道理…我觉得他蛮诚心的（又想起了他对我的那些好），再加上毕竟是曾经年少那么认真喜欢过的人，这么多年没有段了联系，陌生感没那么强，就有点心动。
和他说让我考虑一段时间。
后面狗血就来了……
我没有亲身体会过还不知道自己也会被狗血被琼瑶剧还差点被小三………
才过了一个月，我正打算和他说同意的时候。
他就给我发了一张请柬。
我初时还以为他是随便P的刺激我，然后没当一回事，但是发现他发了请柬之后说要我有空一定要去就没消息了，我前思后想觉得不对劲，就让我高中同学兼好朋友（曾经他们班的，分班才过来的）去打听。
打听来的消息…唉…是真的，那姑娘不知道谁。
反正我当时的感觉就是日了狗了。
一个月准备婚礼够么…肯定不呀，他疯狂追我的时候，已经和别人谈婚论嫁。
好朋友就奇怪我怎么还会搭理他，说当初我就是因为看到他和他们班女生暧昧拉拉扯扯才一气之下和他分手的。（天知道我真的不记得了，那么长时间了我只记得他的好了），好朋友是当时安慰我很久加之当时我们是关系很好特别被人羡慕的一对情侣，所以她印象特别深刻。
女生真的比较重感情，很容易忘记别人的不好，只记得好。
然后…我就叹息下，这人啊，很久没见真的不知道别人变成什么样了，还是要学会谨慎和保护自己。
更狗血的还在后面…
半年后我出差又接到他的。
告诉我孩子满月了！！！
我一口老血喷在肚子里
你TM不止追我的时候已经谈婚论嫁还把人家肚子都搞大几个月了，你TM还天天给别的姑娘追求人家？是不想对人姑娘负责还是要干嘛？！
我这个时候才开始庆幸。还好当初没答应啊，不然我不就成破坏人家家庭的小三了么，还好还好。
讲这个故事呢，就是想告诉姑娘们，什么前男友来找你，你要谨慎些。
没准是分手后不甘想也甩你一次，没准是徘徊于两个女人之间试探态度，还没准是想找你要结婚红包……………
不过也没准真的忘不了。
你该好好想想当初为什么分手，原则问题真的别忘了，狗改不了吃……是不是…
最后，祝前任找到的姑娘一个比一个不如自己哈哈哈
