长期惊慌，应针对不同原因尽早加以心理干预，缓解精神压力，多数都能收到很好效果。
我老公去年脖子上、右耳下方的位置突然肿大起来，在县城医院看了两家医院，拍了CT、鼻咽镜都是说的淋巴结肿大，开点消炎之类的药吃了，完全没效果，后来实在是痛得厉害了，决定到市里的三甲医院检查。
门诊挂了个副主任医师的号，医生就看了看说怀疑是淋巴瘤，和白血病一样严重的病，要住院进一步检查。我出了门诊室的门眼泪就往下掉了，老公才34岁，两个孩子一个8岁，一个2岁多，往后该怎么办？万一治不了又怎么办？想太多了眼泪都止不住。
一边乱想一边迅速的办手续住院，做了磁共振、增强CT、B超、活检、免疫组化、骨扫描等，最后百分百确诊未分化型鼻咽癌。其实对我们来说有一份庆幸，鼻咽癌相比淋巴瘤临床治愈率高些。两广地区鼻咽癌的患病率高，相对来说治疗方案比较成熟了。
昨天，经历了6次大化疗 33次放疗，整整6个月的治疗结束，老公已顺利出院。后面要面对的是一个漫长的、终身的抗癌过程，还有各种名样的放化疗后遗症。
我很佩服同公司的一个阿姨，她是在6年前确诊的鼻咽癌。在她患癌之前，她老公因前列腺癌刚去世不久，女儿还在读初中，家里的钱早在给她老公治病时花光了，她是靠亲戚和的补助做完的治疗。后来出院在家休养9天就上班了，在以后的日子她都积极乐观，心态非常的好，饮食也控制得好，直到现在癌细胞控制得非常好，没有复发。
一次患癌终身抗癌，只有乐观面对了。
有一天我大姐夫叫我一块和他去诸城买点器材，我答应了，心想出去走走也不错就去了，到了诸城我大姐夫说他血糖高，最近一直没查，说已经来诸城了先去医院作个检查，我说行，我们就直接去了医院，他检查完以后和我说你不是肚子不？已经来了让大夫看看吧，我说不看了，我回头就走，他又把我叫回来说已经来了看看就放心了，大夫也说肚子发胀一般没什么大问题，过来看看吧，我就过去了，我把病情说了一遍，大夫让去作透视，人家进去透视不一会就出来了，我进去上去以后用机器左转右转，又站起来上下看，机器压的我肚子都痛，估计得有十分钟左右吧，出来以后我大姐夫就问大夫什么情况，大夫说不用那么急，该告诉你的时候就告诉你了，我一听，就更怕了，可能大夫守着我不方便说吧，我就去旁边椅子上坐下了。
过了半个小时结果出来了，我姐夫拿着在看，其实平常都说不怕死，真到了有病的时候求生的希望都很大，这时我也想知道结果，就走过去想看看，我姐夫又不让看，我在旁边偷看了下，发现最下面写着几X几字样，我说不用看了，下面都写的很明白了，都长那么大了，我姐夫说好像不是什么瘤，咱一块去门珍让大夫看看，去了门珍大夫一看说胸口有两个气泡，就像两个布袋，里面有气，所以胸口胀痛，我也急着问需要动手术吗？大夫笑了笑说，不用，给你开点药吃就好了，我当时就高兴的笑了。
拿着药回家吃了两天就感觉很舒服了，四五天就完全好了。
所以说身体不舒服不要胡思乱想，早去医院检查。
人在生活中产生焦虑的情绪很正常，要学会排解，焦虑长期得不到排解会演变成抑郁。而且长期不良情绪、悲观厌世等会导致抵抗力下降，甚至出现明显的消瘦。
一，如何走出焦虑
1、坚持锻炼。
日常生活中要多锻炼，能有效地改善焦虑。经常独处，更容易产生不良情绪，不利于缓解焦虑。存在焦虑情绪的人，抵抗力会下降。在减轻焦虑时，应适当锻炼，配合健康的锻炼，增强免疫力。此外，在锻炼的帮助下，促进人体内多巴胺的分泌，这类物质可以愉悦身心，让大脑保持放松，这样有助于缓解焦虑情绪。
2、多和周边人交流。
和别人交流的也能缓解焦虑。在沟通和交流过程中，能释放压力，倾诉个人感情，对消除焦虑情绪有帮助。在和别人交流的过程中，可以把问题解决，这样可以避免长时间的不良情绪对健康造成威胁。
3、多参加社交活动
参加朋友们组织的聚会，组团旅游，K歌都能很好的释放焦虑情绪，还能减少独处的时间。
4.心理疗法。
如果长期焦虑得不到缓解很容易产生轻度抑郁症，这就要提早引入心理治疗。精神疗法是控制抑郁症的有效措施，有些人出现心理健康问题，往往会无限制地纠缠，进入抑郁状态。假如能够通过心理治疗及时加以干预，就能消除不良情绪，从而控制抑郁的发展。
