“抑郁症”与“脆弱”都是对情绪低于正常水平的描述。
“抑郁症”以显著而持久的心境低落为主要临床特征，
情绪的消沉、闷闷不乐甚至悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，……
“脆弱”：
1.东西易碎易折
2.经受不起挫折，对事物敏感、患得患失；不坚强：感情脆弱、神经脆弱。
对于“脆弱”、“ 患得患失；不坚强”绘心桥有与众不同的理解。
常人认为“患得患失、不坚强”就应该被否定。
请问”腰肌劳损”应该被否定吗?
“骨折”应该被否定吗?
”腰肌劳损” 腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症；
“骨折” 指骨结构的连续性完全或部分断裂。
绘心桥以为
“脆弱”是心力不足以应付日常琐事、经不起折腾；
“ 患得患失”即焦虑、恐慌；
“不坚强”是无力支撑的表现。
为什么“”的功能低下无人不理解、去呵护？
为什么“心力”“心理”的缺乏，
会被否定和非议？
有形的、眼睛能够看到的容易被理解；
无形的、眼睛看不到的，需要脑细胞深加工的，不容易被理解。
每个人的经历是有限的,
看得懂的东西一定没有看不得懂的东西多,
自信的人往往尊重、喜欢琢磨看不懂的东西,
越琢磨越有味道；
不自信的人往往否定看不懂的东西，
甚至指责看不懂的东西，
只有通过否定自己看不懂的东西来肯定自己。
找到自信。
“抑郁症”没有什么了不起的，
只有思维非常活跃的人（人口比例小）才有可能遇到的问题。
“抑郁症”“心理感冒”而已。
抑郁症患者的症状表现，最常见的应该是对什么都提不起兴趣，整日无精打采，郁郁寡欢，什么都不想干，也不愿意跟人打交道，甚至不愿意说话，有什么事情都憋着，只想活在自己阴冷的小世界里，常常因为一些小事情引起漫无边际的愁思。
患者自己可能比较习惯于这种状态，因为这种环境下，能感觉到一种安全感和自我空间，至少在患者眼中，这种状态能让他们感动一点安宁，尽管这个心态看似有点不太对劲。
您说您这边患者天天窝在家里打游戏玩手机，有自己乐于去干的事情，以至于可以说到了乐此不疲的程度 这算是件好事情。在电脑和手机的世界里，患者才不会一直沉溺于抑郁的状态，不管怎么说，相比于那种重度抑郁，这都是令人比较放心的。
当然了，患者也不能一直沉溺于玩手机玩电脑，家属应该尽力给患者开导，平时多跟患者聊聊天，谈谈心，把患者的症结解开来，没有什么事情是沟通解决不了的。抑郁很多情况下都是被憋出来的。
可能患者觉得跟家属沟通，会比较尴尬，毕竟患者的很多小秘密是不太愿意让家属知道的。这时候家属可以多带患者参加一些集体活动呀，家庭聚会呀，发挥亲朋好友的力量，让患者多跟他人玩一玩，聊一聊，这样一来也能有缓解效果。
就目前来看，患者总归是有了一件爱做的事情，就让他先玩着吧，只要稍微控制一下他的时间就好，以后再逐渐地减少玩手机电脑的时间，是不用太担心患者会因为沉溺手机电脑而出现别的问题的。
如果家属在帮助患者消除抑郁的时候，努力都不见成效，也可以选择现场咨询一下当地的心理医生，让医生用专业的心理知识给患者开导开导。
希望能够帮到您。
我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来解答你的问题。
如果是已经在医院确诊的抑郁症患者，想要通过自我康复来达到抑郁症好转，有一个前提必须遵守，即在坚持药物治疗、心理治疗的基础上，完全可以采用自我康复的方法改善抑郁症。
一是通过运动自我康复；体育运动被英国医疗门推荐位治疗抑郁症的有效疗法之一，运动心理学的研究显示，体育锻炼对治疗抑郁症有很好的临床疗效，运动可以明显改善抑郁症状，美国的临床心理学家给抑郁症患者推荐的运动疗法是有氧运动，每次持续运动30分钟以上，每周运动五次。
二是通过攀岩改善抑郁症状；国外有一个研究表明，抑郁症患者参与了为期8周、每周3小时的攀岩治疗后，他们的抑郁症明显缓解。
三是日光疗法也是非常有效的治疗抑郁症的方法；澳大利亚的一个研究显示，接受日光疗法的抑郁症患者中有40%的抑郁症状有明显的缓解；每天上午出门走或坐半小时，对改善抑郁症状有显著作用。
四是获得良好的社会支持；临床心理学的研究充分表明，抑郁症发病有患者没有良好的社会支持有很大关系；一个人获得的社会支持越多，患抑郁症的可能性就越小。所以抑郁症患者要积极寻求家人、朋友的支持，从社会支持中获得能量，战胜抑郁症。
五是在患抑郁症以后；一定要保持良好的生活习惯，养成按时起居、生活有居的习惯，这对抑郁症患者至关重要。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
