这点我是深有感触。
有一天晚餐后，我看着在厨房洗碗的老公，对儿子笑着说：你看，人生真是充满了惊喜，我本来以为会鸡飞狗跳的婚姻，结果爸爸这么顾家还会做家务，本来做好心里准备养一个学渣，没想到你都没怎么管，就自己成了小学霸。儿子哈哈笑着说，是啊，妈妈，你是我们同学家长里面，最懒的妈妈。
我儿子幼儿园和小学时期，我都特别焦虑。亲子班、晚托班一个接一个，英语、美术、语文、书法、钢琴一堆培训班，结果在小升初中还是没考上心仪的民办初中，进了对口的公立初中。看着一起长大的别家的孩子穿着民办初中的校服，心里那个滋味真是印象深刻啊！
儿子上六年级我辞职一年，准备在家好好培养孩子，提高成绩，让他尽快适应初中学习节奏，结果这个小家伙，每天还是慢悠悠的做作业，抓到机会就玩游戏，周末跑出去和朋友一玩一天，一点没有对未来的担心。
有一天我实在忍不住了，大吼大叫，把自己的焦虑全吼出来了，把儿子和老公吓了一跳。过后老公劝我说，学习是长期的事情，现在人都是活到老学到老的，一辈子那么长，焦虑有什么意义？成绩只是考验孩子知识掌握程度的一个参考，用它来判定一生会不会太草率？再说我们也是走学习这条路的，可是真的学的好，有好学校好成绩，就一辈子平顺没有挫折吗？
几个问题问住我了。静下心来仔细想想之后，召集开会，我对老公和儿子说，发觉之前总是盯着儿子，把自己的焦虑转嫁给他是很不合理的做法。作为母亲，我有责任培养孩子，激发孩子潜能，但没有权利因为儿子没有达到我的要求就谴责他，惩罚他。我应该有自己的社会角色，做自己的事情。
儿子很赞同，他说自己长大了，有责任自己管自己，他有自己的理想，知道只有好好学习才能实现，所以会好好学习，让我放心。
然后我就出来上班，只在吃穿上管他。他也按时做作业，有时玩久了我提醒一下，马上自己就放下手机开始学习。一年之后，儿子成绩提高了很多，老师也经常夸奖他，让我和老公非常安心。
我现在真的是非常淡定了。经过之前的纠结，发现妈妈焦虑全家都会跟着焦虑，家庭氛围很紧张。其实放轻松一些，知道孩子是一颗种子，给他良好的氛围他就会茁壮成长，父母要做的就是看着他成长的方向，适当修剪，歪了的树枝牵引一下，拔苗助长或者对着他发脾气，都是不对的啊。
谢谢邀请。关于这个问题，我的回答是，抑郁症是由生理和心理两部分双重组成的一组神经系统症候群，它的发病机制，通常是因为心理诱发导致的生理与心理双重症状。不少抑郁症患者可能会形成植物神经紊乱、神经官能症等一系列症候群，其大脑可能也发生一定程度的病变。但归根结底，要达到临床治愈，抑郁症多数需要以心理为主、生理为辅的双重治疗。
首先来说一下抑郁症关于生理方面的原因。
目前来看，抑郁症生理方面的发病原因有很多理论，但通常都指向单胺递质和5-羟色胺递质的失常和紊乱导致。这几种神经递质通常控制着人们的高兴、快乐一类情绪，例如5-羟色安实际上就是人们恋爱时，所产生的那个血清素。一旦这类神经递质，或者说激素，因为大脑的问题，变少或者失衡了，人们就会陷入悲伤之中。这就是抑郁症的发病原理。
那么解决它通常情况下，是需要吃药控制的。原则上，这种疾病是可以临床治愈的，但其病因是没办法彻底解决，所以要尽量远离可能刺激诱发的行为或者情况。
除了生理问题外，我再单独讲一下心理上关于抑郁症的成因。
事实上，这类研究是比较多的。从上个世纪20年代起，就有专门的心理学家进行过研究，当时的心理学流派以精神分析为主要代表。精神分析学说认为，抑郁症的成因是因为死本能的反向置换。虽然，后期，心理学家对于精神分析学说有很大的改动，经弗洛伊德的徒子徒孙改进和，形成了一套以心理动力为主题的新精神分析法，但在新理论当中仍保留了生、死本能的学说，因此，抑郁症的成因也并没有太大改变。
简单来说，从心理动力学的角度来讲，抑郁症是因为，人首先有一种叫死本能的冲动，这种冲动一般代表着人在受到伤害时、想要置对方于死地的愤怒，人都会有。而抑郁症则是，当人产生这种冲动之时，受到了外界的强烈反抗和阻挠，强大的愤怒被压制回去了，死本能就指向了自己，所以形成了抑郁症。
由于愤怒，还可以解释为恐惧的自我保护。因此，这个学说也可以解释为：人在受到了强大的伤害后，形成一定恐惧，感觉许多人都可能伤害自己。患者无力抵抗，为了避免不被伤害，患者最终只能选择自己伤害自己，以抵消那些可能带来的伤害。
简单来说，受到某种伤害后，支持你的人比反对你的人少的多，所以你害怕，最后只能顺应反对你的人。所以为什么被可恶的喷子和流氓所伤害的人，比较容易得抑郁。
解决办法自然就是寻找支持和同情你的人，打败反抗者。
除了精神分析之外，还有种理论叫认知心理学，它认为抑郁症是人对于客观事物的错误认知导致的，通过改变认知也可以解决。
我的回答就是这样，希望能够帮到你。
我分享一下我自己的经验吧。首先不要吃抗抑郁的药，只会越吃越坏。我抑郁症最严重的时候，根本睡不着觉，哪天能连续睡三个小时都觉得是一种奇迹，那时候天天想死，什么也干不了。我还是一个人住，每天都在死和不要死之间挣扎。
抑郁症想要彻底解决只能自救，谁都帮不了你。我那时候经常强迫自己去参加各种活动，什么创业路演了，线下沙龙，读书会，一般都会尽量让自己在人多的地方待着。实在没什么合适的活动，就去咖啡厅泡一天，晚上别人关店我才回家。回家就洗脸睡觉，睡不着就听书，听一些积极正能量的书，或者看电影，只看喜剧，枪战，或者动画片。
给自己找一件事做，收入多少都好，当成个事业做，就算事做的不顺利，也要催眠自己做的挺成功的，不要和别人比，只和之前的自己去比。比如，多想想，我今天又完成了一个小目标，比自己以前整天胡思乱想强多了。
还有，在自己的能力范围之内，帮助别人，不要太刻意，比如去养老院做做义工，把垃圾丢到清洁工的清洁车上，帮别人挡一下门……。帮助别人真的可以让自己觉得满足。
我那时候强迫自己看书，看不进去就抄；还有每天早上去公园走路，锻炼到中午才回家，反正总的原则就是不要让自己身体和脑子太闲……。
相信我，抑郁症可以治愈，而且只能靠自己治愈！
希望对你有所帮助。也祝你早日走出阴霾，生活充满阳光！
抑郁症的成因各不相同，谈一谈我接收的抑郁症来访者个案，希望能对你有所帮助与启发。
个案一:来访者初三开始接受心理咨询，到大二时开始自伤自残，因未遂被学校劝回家休学一年，不提学习还好，一提学习就要。他的姑姑在一次我组织的公益活动中与我相识，随后推荐到我这里。在接受心理咨询过程中，他一下就回到4∽5岁时学钢琴，被老师被父母打的场景，对学习的反感，病根由此埋下。咨询一个疗程结束后，到开学时，他自己主动提出回学校读书。
个案二:来访者因情感原因在某大医院诊断为重度抑郁症，并接受了二个疗程心理治询。后经朋友推荐到我这里，第一次见面是微笑着与我主动打招呼，还很健谈，一点看不出有抑郁症。在接受心理咨询过程中发现，他的内心世界一片漆黑并被各种各样的垃圾填得满满的。此人是我到现在为止接收的抑郁症来访者中最严重的一个，他时时刻刻想到的都是死。咨询一个疗程结束后，休整了二个月就上班去了。(他说在医院接受心理咨询，每次都揭他的伤疤，他很反感，就没有继续在医院接受心理咨询;他以前看太阳，太阳是灰色的。)
…
在心理咨询过程中，我们要追根溯源，很多来访者的心理问题与童年时期的创伤有关，建议你买本[美] 苏珊·福沃德 与克雷格·巴克 著的《原生家庭》，此书中有些修复童年创伤的方法。
所有的心理问题，一定是内心世界先出现问题，时机一到，就会在现实世界呈现出这样那样的症状，我们一定要找到症状背后的根源，并把根源去除掉。
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