你好,我是熊猫君刘女士。
这个世界上的人各有不同,每个人都会自我空间的定义和理解也不同。
有的人喜欢独处。
有的人害怕孤单。
我希望你能明白,人这辈子太短暂,在不伤害别人的情况下,你可以以你舒服的来生活。社交烦恼很多人都会有。
请你不用给自己太大的压力。
希望我的回答能给予你一切帮助吧:
你认为和别人打交道是一种浪费的表现。觉得别人对你的社交导致了你的个人空间被挤占。感觉自己被干预被束缚。
这其实说明你并不肯定社交的价值。
我们与人交流,建立合作关系,建立友谊,甚至建立亲密关系。目的都是想要自己过的更快乐。愿意去主动和人打交道的人,会去挖掘社交带来的正面影响。
但是,如果你打心眼里都觉得与人相处毫无意义。只会给你带来损失,你当然会心不甘情不愿。你当然会排斥。
心理学家弗洛伊德提到过:
人的人格结构里存在着三个“我”。
1、本我:完全来自内心需求,遵循着自己怎么舒服怎么来的快乐原则。
2、自我:人内心是无法完全满足的,需要和现实协调。遵循现实选择。
3、超我:人的最高标准,自己想成为的一种最完美的状态,遵循道德原则。
你的情况,弗洛伊德的观点来解析就是:
这样的情况下,必然会出现内心的巨大的矛盾,你心里很清楚,你如果想要成为一个更好的人,你就不能逃避社交。可是,你又厌恶社交。
这种心理上矛盾的对立。
造成了你对人际关系的焦虑。
你要解决这个问题,就必须全面客观的分析你行为的成因。
我们对社交的最初次体验,来源于我们身边最亲近的家人,在我们还是儿童的时候,我们所有的社交能力都是从长辈那里习得和模仿而来的。
我们每个人都是在和父母的博弈中成长起来的。逐步独立开始拥有个人意志。
如果你年少的时候,总是有他人违背你的初衷,让你总是觉得没有自主感。
你就会产生对自我空间的极度需求。
如果你对和别人交流沟通心烦,可以推测你的环境适应能力是相对比较低的。
你可能也没有建立很好的友谊关系。
大概率你过去出现过被孤立甚至是排挤的的经历。而且持续时间很长。
在这样的消极情绪的影响下,你为了不让自己再痛苦,你就下意识的选择把自己给封闭了起来。其实,是因为你无法真正的面对那段生活的孤单。形成了错误的保护机制。
所谓一朝被蛇咬,十年怕井绳。
不愉快的经历会使你很抗拒和别人交流。
一个喜欢独处怡然自得的人,是不会像你一样提出这样的困惑的,你才想改变。
针对你的具体情况,我提出如下建议:
发现问题,就要解决问题。可是,如果太着急达到某个目标,就会适得其反。
我希望你能给自己一点时间,先重新学会和自己相处,让自己的内心更加宽和从容。不要给自己太大的压力感和负罪感。你越强迫自己,你越抵触。
强扭的瓜可不一定的甜。
先整理好自己的情绪,哪怕一个人也要开开心心的生活,给自己的小日子增添一些乐趣,比如可以尝试着学习一些新的技能,学习一门新的乐器。尝试着每天做做冥想。
记住,欲速则不达。
你需要让自己放松下来。
改变不是一日之功。
你要有心理准备,一点点的来。
你需要先定好属于你自己的,不侵犯他人利益也不影响你正常生活的社交阈值。
当你慢慢的逐步的适应以后,你就会对社交厌恶脱敏。然后变得从容。
人和人之间的情绪是相互作用的。
你需要理解,当你表现出冷漠回避和刻意的不回馈他人给你的信息的时候。
别人也会感觉到被冒犯,被伤害。
每个人都希望自己能被别人所接纳的。而当他人完全不理解你内心纠结得时候,你的种种行为就会给他人带来困扰。
做人做事,我们都要学会将心比心。
若你是那个打别人永远都不接的那个人,若你是那个想和朋友一起玩却被冷漠拒绝的人,若你是那个你发个别人几个小时甚至一天不回复的人。
我想,你也会感觉很难受吧。
所以,要克服你的社交厌恶,你就必须要学会真心的去体谅别人的感受。
己所不欲,勿施于人。
亲爱的朋友。
社交厌恶的本身,是因为我们对人际关系的失望,我们害怕被伤害,所以我们干脆就选择了封闭。
长此以往,就会觉得人际关系是个枷锁。
我希望我们都能保留自己的个人空间,又能积极的融入环境,成为一个幸福的人。
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在老衲看来,无非是两种心理。一种是对现实不满,大多数情况是自己的处境不是很好,要么工作不如意,要么没啥朋友,感觉热闹都是别人的,与自己没半点关系,因而心生愤懑以至于产生抵触。譬如网红,有些网红人气爆棚一分钟收礼物都能几十万,对于像老衲这样对自己工作收入不如意的,想着就十分气愤:成天努力干实事,得到的回报竟然不如人家在网上耍嘴皮子或者露个沟扭几下屁股得来的千万分之一!所以老衲打心里反感和抵触,也就从来不去看网红直播