选择流，一点一点地培养自信和胆量。
畏惧心理多半来源于不熟，陌生和未知。选择流就是积极地选择一些熟悉的环境，人群，交流一些自己熟悉，自己有特长的领域。人在自己熟悉的地方和领域，自信和胆子往往是最大的。所以，若想改变，就要选择在自己熟悉的环境和领域培养自信和胆量。
人的改变往往是潜移默化的，不是一时半刻的。如果能坚持，积极去尝试，锻炼，培养，自信和胆量是会慢慢提升的。当自信和胆量提升后，可以选择扩大化地去交流。
选择流就是让人的适应度慢慢提高。在无声无息中达到自信，和拥有胆量。
社交恐惧多半是应对不当，使自己严重的。有时没必要苛求自己 ，欲速则不达。
学会改变自己就要使自己无形，就要像水一样。水能激石，不是因为自己硬，而是自己柔。柔就是变通，选择流就是变通。在面对社交困难时，寻找困难的薄弱环节去应对。而不是强迫自己。
勇于尝试是改变自己的唯一，而做出真确的应对是保证。二者缺一不可。
谢谢小星星邀请！羡慕别人的人都是眼睛能看到别人优秀的人，羡慕别人的好非常好，但是，用欣赏别人的优点的眼睛贬低自己，你说你是不是个笨蛋！
你看别人的优点，是你心底善良心智正常，懂得欣赏他人，有谁只有优点没有缺点的？谁会一出门，就把自己整的五颜六色让人看笑话？谁会主动告诉别人，自己哪里有缺陷，不都是把自己优秀的一面展示出来吗？
这个世界只有自己最了解自己，自己知道自己的不足和缺失，你不说出来，别人看你也是一样的感觉，有些人会学习模仿，有些人会提升自己，超越他人，有些人会想:你有的我没有，我有的你没有，保持心里平衡。
而你个笨蛋，总拿别人的好和自己的缺陷比，导致自卑心理，自己祸害自己，生活本就不易，你这是要笨到什么时候是个头？打起精神，好好生活，你不比任何人差，这个世界上，找不出第二个一模一样的小星星。谢谢！祝健康快乐！
情况不尽然，我自己的亲身经历:由于性格内向，诚实，胆怯，发慌，不善言辞，二十岁前，仍不敢也不愿与陌生人说话，总觉得是害羞的事，甚至上中学时，老师让我回答问题都脸红，但绝对不是精神有问题。随着年龄增长，阅历人和事多了，这些现象就消失了。
我觉得是一种心理方面的因素，不是病。也就是青涩，不成熟。假以时日，砺练学习，就会日臻成熟，就不存在这些问题了。
