在临床上，可以服用一些抗焦虑的药物，另外还要保持充足的睡眠，睡眠不足是导致心悸心慌的最主要原因。还要保持心情舒畅，生活中要积极向上。日常饮食习惯上还可以补充一些维生素，蔬菜水果中富含多种维生素，可以多吃一些，重油重盐的食物少吃。
我太了解焦虑症痛苦了，我就不说废话了，直接给你5条建议：
①买英国威克斯写的《精神焦虑症的自救》。读了它，你就明白了焦虑症是怎么回事，然后心里慢慢变得通透，然后不再害怕和焦虑，然后就会减少惊恐发作，多读几遍，就不再发作。（你说的心跳快就是典型的躯体化症状）。
②如果太痛苦，焦虑难定，坐卧不安，就一定去看专门的三甲医院心理科医生或者当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，而且会有试药阶段，因为每个人适合吃、且有效果的药有时会有差别。（一定遵医嘱，不能猛吃药或猛停药，否则会比焦虑还难受）。
③平时一定多出去运动。运动所起的效果比药物好。
④如果是工作引发了你的病，最好能换份工作，彻底脱离焦虑源。
⑤在走往痊愈的路上，一定会岀现很多病情反复，这时不要急，要学会带着这种不适感尽量淡定地生活。
⑥接纳自己，接纳不完美，接纳缺陷，接纳现实。凡有不接纳处，必定升起焦躁不安。换句话说，只有接纳，才能带来身心平静情绪安宁。
另外，买来书后，极有可能你一开始根本定不下心来读文字（因为焦虑症让你如热锅上的蚂蚁），这时不要急，就给自己从很小的目标开始，比如，一页甚至半页。然后随着书的内容的不断进入，你就会逐渐心安，然后就逐渐读进去了。相信我的经验：每多读一遍那本书，你的病情就会减轻几层。
这个病会好的。别担心。
感谢邀请。你说的心慌心悸、惶恐不安，来自于焦虑，轻度的焦虑有利于身心健康，但是过度焦虑就会形成焦虑症，是心理不健康的表现。
人的焦虑来自于动物的本能，当我们为自身未来的安全和食物不确定的时候，就会产生焦虑的情绪，表现为胡思乱想、心慌心悸、惶恐不安等症状。
轻度的焦虑，可以使我们有紧迫感和压力感，有助于我们更清醒的面对和应对现实中的困难。
但是过度焦虑的情绪，会令我们精神高度紧张疲惫，从而影响身体健康，严重的还会影响人际交往和社会功能。
焦虑本身，并不可怕，可怕的是我们对焦虑过度的重视和恐惧，甚至把它当作我们生活的负担。
面对焦虑，我们不需要恐惧，我们只需要静静看着它，让它静静的陪伴着我们。
然后问问自己的心，自己怎么了？曾几何时，我们也曾这样焦虑过？我们都是怎么面对和度过的？
我们的内心是充满力量和资源的，我们只需要用心去找回属于自己的力量和资源。
我们相信：我们可以的，我们一定能行，我们一定能帮到自己适应焦虑。
我们相信，相信也是一种力量。
