心理分析：你好，根据你说的情况，我认为，过强的紧张、焦虑情绪所致，这主要是由于你当前正受到严重抑郁症的影响，再加现在又想戒掉自己感觉特别严重烟瘾，从而容易导致了你内心产生过强的紧张、焦虑的负面情绪，这些过强的负面情绪会反过来强化你说的严重抑郁症的程度的。
心理指导：因此，我建议你，当前你需要考虑的是暂时不考虑戒烟的问题，可以继续配合医生的药物治疗来有效地控制自己的病态抑郁情绪，等自己的严重抑郁症状在药物治疗得到有效控制时，再考虑戒烟的问题必要的时候，在药物治疗有效控制了自己的病态抑郁症状后，可以尝试都在戈寻找我们专业的心理咨询师的帮助。
每个人因身体机能、抽烟年限、抽烟量等等的不同，导致戒烟后的症状是不一样的。
烟民体内的尼古丁含量较高，又长期处于吸烟的状态，使人体习惯了的存在。
戒烟后，体内的含量慢慢降低，打破了平衡，就会出现一些不适感。
戒烟早期会产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等症状。这些都是正常反应，并不会出现内分泌失调等病理性改变，烟民大可不必担心。
此外，烟龄决定你戒断症状的轻重，依赖程度主要取决于吸烟史年数和每天吸烟支数。
到底多久不吸烟才算戒烟成功呢？有人说，养成一个习惯需要21天，只要坚持21天不抽烟，就算是戒烟成功。
但事实上，这种说法并没有科学依据，戒烟是一个漫长的过程，不管是老烟民还是刚吸烟没多久的人，要想戒烟至少得保证1年内不抽烟，只有这样才算戒烟成功。
除此之外，心态上的转变也非常重要。有一种观点认为，衡量成功戒烟与否并不在于不抽烟的时间有多长，而在于是否以非烟民的心态来对待香烟。
（1） 不要突然停止吸烟，可以试着先减少些吸烟量，比如每天能少抽几根，逐步延长吸烟的时间间隔，循序渐进地戒烟
（2） 要有十足的信心，要戒烟首先就要说服自己真的决定不抽了，而不只是心头一热的决定，当我们下定决心去做一件事情的时候才有可能完成目标。
（3） 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
（4） 若烟瘾比较大，可使用戒烟贴、尼古丁贴或者药物伐尼克兰等。
（5） 远离吸烟场所，眼不见，心才不会烦。
本人已经戒烟三年九个月，戒烟前有二十多年烟龄，有很长时间是一天吸一包半烟的。2017年的时候感觉再不戒烟，这辈子就再也感受不到没有烟瘾的人生了，于是咬牙戒烟，直到现在一口没抽过。戒烟后身体有很多变化，这些变化自己能感觉到，下面只简单说说，不浪费太多时间。
1.自己身上没有了烟味，闻到别人身上的烟味感觉很难闻。
2.喉咙不再有一层粘膜，不再隔一段时间就咳一下。感冒咳嗽了会轻很多，之前是咳到差不多断气的感觉。
3.牙齿的黑色烟渍慢慢消退，但不是完全消失。
4.牙龈血管丰富了许多，牙龈也不萎缩了，刷牙等动作经常导致牙龈出血，一出血就比以前多，感觉血液淡稀了，不像之前粘稠。所以有时出血的话较难凝固伤口，流血稍多。
5.由于没有烟刺激大脑兴奋，吃饭时感觉食欲大增，比之前能多吃饭菜，结果就是体重大增，以前的裤子基本穿不了了。本人戒烟后体重增加三十斤。
6.脸上因抽烟形成的黑褐色慢慢消失，脸色变红，嘴唇上的黑色也变成了红色，有时会鲜红。这主要也是血管丰富后产生的变化。
7.睡着了喉咙里很少发出难听的呼噜声，之前是经常发出的。这点是听家里的人说的，自己有时也感觉得到。
暂时能想到这些变化。总之，感觉戒烟后身体舒服多了，再不想遭抽烟的罪了。抽烟就是抽的时候爽，是用身上的一堆毛病换来的一时爽。
我去，我正在戒烟过程中，吓得我赶紧找烟，想点一支压压惊。
戒烟的反应这么强烈么？
我十几年烟龄。
刚开始戒烟，脑海中每时每刻给自己找抽烟的理由。
太难了。
