感谢邀请,我是国家二级心理咨询师王丁高老师,焦虑抑郁出现了心脏早搏是因为自己的精神压力特别大,自己无法承受当前的挫折和痛苦,自己无法去面对自己的症状,所以就出现了这样的症状。那么应该怎么办呢?首先:思考是什么事情或者人物引起自己焦虑了。一个人产生焦虑,最重要的是有东西让自己变得难受了,有东西让自己变得更加陌生了。人生是需要不断进步的,不要总是停留在那里。其次:思考是什么事情或者人物引起自己抑郁了。一个抑郁的人总是让自己的心情搞得非常难受不开心,因为抑郁,所以难受;因为抑郁,所以比较悲伤。这时候就要把这件让自己痛苦的事情给处理完毕。处理完毕就是一种提升了。其三:多多运动吧。在运动中可以加强自己的身体素质,对于心脏功能有积极作用,可以让自己面对自己的心理问题寻找到积极依靠点。其四:找好朋友聊天。在和朋友聊天的过程中去发现一些机会,去发现一些让自己心安的东西。和朋友相聚,就是一种情感的寄托,也是一种情感的依托。相信自己是最重要的人,相信自己的未来一定是美好的。以上为我的回答,希望对你有所帮助。
是可以自我疗愈好的,千真万确!我就帮助过不少人,其实有方法,也是很容易的,都是自己调整好心态,运用自身的潜能和激发自身的自愈系统就可以了,坚持1~2个月,会有明显的效果。
指导意见:深田疗法和上述疗法其实主要也是治疗焦虑症强迫症抑郁症的一种行为主义的疗法。其实上述疾病并没有相反的治疗方法的主要最主要还是讲究一个艰难的问题,能够顺其自然而不要和现实相违背。