没有抑郁史,所以没有切身感受,随便说说吧。个人建议休整一段吧。毕竟这个时候心态已经不对了,即便仍在从事工作,内心仍是不开心,也不可避免会因为某个细节而诱发内心的动荡,恐惧,甚至不安。心态调整不是容易的事情,尤其抑郁的人。很小的细节容易放大,走不出这个困境,甚至会考虑极端。这需要时间给出解药,工作的环境里小概率能让人舒缓下来,甚至大概率会让人更焦躁。我想最好的是坦诚布公的告知自己的家人、朋友、爱人,让他们知道你正处在困境。一杯浑浊的水倒出去,清澈的水再倒进来。循环往复,杯子里的水总会回归清澈。家人朋友爱人的在乎、关心、倾听和友善引导,就是这一汪清水,冲刷掉你内心那杯浑浊的水。尝试换个生活,不要局限在家里空洞的四面墙中,尝试多走到外面去。爬爬山,听听鸟叫,看看潺潺溪水,摸摸绿叶花朵,大自然有无限的治愈力量,只要你善于发现它的美,并愿意让它的美引导你放松,舒缓,忘却。没有过不去的坎,除非自己内心里不想逾越它。听听音乐,读读佛经,敞开自己。想开了,看淡了,很多的纠缠,也就那么回事,不过是庸人自扰罢了。五万有五万的活法,五千有五千的活法,与其因为数字差异无端纠结,还不如想办法充实自己让自己变得更强大来的实际。
抑郁的人可以做什么?回答这个问题,你提到了对什么都不感兴趣,不想动,这说明你知道自己出状况了,那就要在意改变现在的状况,以至于尽早的摆脱这种情绪低落的折磨。首先,找自己不讨厌的事做起,心里有什么事,感到压抑感的,即使不爱找人倾诉,可以写出来,发泄掉窝在心里翻来覆去消化不掉的东西,几次反复性的这样做,你会觉得放下了很多东西,轻松一些。再有我觉得建议你看一些立志的影片,或军旅生活题材的电影,电视剧之类的,感受一下,那么多不容易,别人是怎么过来的,在我看来,军旅的事能提高士气也振奋人心,提高自己对生活的兴趣,鼓励自己,别人的不容易自己也可以扛得动;多出去走走,看看蓝天,阳光,空气,花草树木都是积极向上的,刻意的去改变自己的思维,拉一把自己从深渊的边缘趴起来,不认自己可以被思想上的包袱,那就要扔掉所有的思想包袱。抑郁的人,只要自强,会自救,会很快走出心理的那段黑暗,重新走在阳光灿烂的日子,就在前方。希望我的建议能给予你一点点的帮助。
工作上难免会发生不愉快的事情,同事间的相处,领导的想法,会有摩擦。我们每人都有这经历,下班放松心情,找自己感兴趣的去释放,比如玩游戏,玩球,唱k……很多!还觉得不爽,请个小长假好好的玩,再回来,那会你会发现挺好的呢!
在我看来,那更要精彩的活下去,不然不就中了劝退你单位的意了嘛!他们就可以得意的说:“你看,亏得劝退了这个人,不然我们倒霉了”。这个时候,更应该积极的面对自己,面对困难。抑郁症算个什么,只会让自己在过去的事件里自怜自艾不能自己外,别无所用。人的一生,谁没有那么些时候抑郁一下,这只是情绪的一种感冒,而感冒不就是常见的事嘛!找个朋友、长辈、信任的人,或者专业心理咨询师去倾诉一下,同时,扩展自己的兴趣爱好,慢慢的让自己的情情绪重见阳光。好好活着,才有希望!
无论你是28岁还是48岁,不管你是不是得了抑郁症,若是不想工作都可以!前提是有人养你或你有足够的钱好好生活。提这个问题,若是本人,感觉就是在为自己找借口不愿辛苦工作了!一般的抑郁病人,轻微时,自己是不知道或不愿承认的,真到严重时,哪个单位敢用呀!就像我一个同学,刚开始都认为她是性情倔强、不通情理,后来看她言行不对劲,家里人怀疑是抑郁症,让她去看医生,不料同学反应十分激烈“我没病!要病也是你们有病!”固执己见坚持不去医院。很严重时,在单位见谁都跟仇人一样,人家跟她说话她认为在嘲笑她;人家不理她又说看不起她,老板担心影响生意,找她谈话后直接让她“下岗”!若真的得了抑郁症,应当调整心态,积极治疗!但个人认为还是工作好!因为每天充实就不会胡思乱想,还有更多机会与人沟通,大家理解体谅也会多开导。真是不工作,在家闷着,时间久了,没病也会憋出病!