你现在在用什么药物，失眠可以用森田疗法进行治疗的。,具体就是患者不要靠近床，即使困也不能睡觉，要做其他的事情，旁边要有人进行监督，睡觉就要弄醒患者，只有这样，患者才能形成新的睡眠规律。
母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，我给你列举一些失眠的情况，并附有建议，希望对你有所帮助。1，如果你母亲到了老年阶段，此时由于身体机能下降，睡眠质量也会下降，随着年龄进一步大，睡眠只能维持在3到4个小时，另外老年人睡觉很轻，稍微有点动静就惊醒，轻微的噪音就容易睡不着，居住环境要安静，室内温度要适宜，保持在23度左右。睡前不要喝浓茶，不要做巨烈运动，睡前喝点牛奶，吃点香椒，睡前用温水泡泡脚，这些都有助于睡眠。2，如果是颠倒时差，生物钟紊乱，可以给她制定一个合理的睡眠时间，坚持一定时间就可以纠正过来，恢复正常睡眠。如果是到了陌生的环境睡不着，就尽可能减少在不熟悉的环境过夜，减轻应激睡眠障碍。3，保持心情愉悦。老年人心理很敏感脆弱，想的很多，承受压力能力很弱了，尽量做到让老年人无牵无挂，一些负面的事，或家中占时解决不了的困难等，不要与老人讲。4，失眠与许多疾病有关，失眠往往是某些疾病的先兆。如，高血压，糖尿病，风湿类疾病，心源性疾病，肝源性疾病，痛经，……如果确定不了原因，最好到医院检查，查出真实原因，对症治疗。5，某些心理疾病，精神疾病，最明显的症状就是睡不着觉，失眠。可以看看精神心理科。失眠看似只是睡不着觉的小事，其实很复杂，牵扯着许多大病的潜在危机，万不可轻视，留下遗憾。
首先焦虑症同神经官能症肯定是不一样的。焦虑是每个人都会有的，但有的人很快就可以恢复，然而有的人却会一直持续下去。加上胡思乱想，尽最大能量往事情的坏处想，久而久之就发展成为焦虑症。焦虑症大类有两大类，1.广泛性焦虑症(慢性);2.惊恐发作(急性)。小类有恐怖症，疑病症等。广泛性焦虑症就是总是担心根本不会发生的事情会马上发生，会造成坐立不安，手心，胸口出汗，头晕，头痛等。这不治疗的话很长一段时间会这样。惊恐发作就是在那坐着或走着突然就像快要死了一样，严重的濒死感，伴随着喉头发堵，头部像万块石头压住一样，头痛，头晕，呼吸困难，有的人甚至有着同出车祸或器质病变死而复活那些人一样的经历，眼前一片光亮，像要掉入深渊一样。而神经官能症最明显的症状就是植物神经紊乱。有胃肠神经紊乱和心神经紊乱。所以会引发胃酸，胃胀，胃痛，反胃，呕吐，腹痛，腹泻等(胃肠神经紊乱);胸闷，胸胀。心跳加快，心慌，心悸等(心神经紊乱)。另外还有头痛，头晕，失眠，记忆力减退等头部症状。焦虑症与神经官能症的区别是，得了焦虑症就肯定会有神经官能症的所有症状，会很痛苦，不定期到处疼痛，最难受就头部像压了千斤石。各种植物神经紊乱，有时又会有疑病症，老怀疑自己得了绝症，不断去做各种检查又没什么问题。至于神经官能症怎么产生的，我认为焦虑，抑郁就产生了这种病症。所以抑郁症也是有神经官能症的所有症状。虽然这三种病症紧密相连，但是却完全不一样的。不管是得了焦虑症还是抑郁症或者是神经官能症都必须先吃一个月以上抗抑郁的药物。推荐两种抗焦虑症的药物。1.阿普唑仑，2.黛力新。当然药物是有成瘾性和幅作用的，断药时必须慢慢减量，否则会引起反弹，特别是惊恐发作(急性)的那种，不慢慢减量会引起濒死感频发。最后这三种病症最好是使用心理疗法。我推荐森田疗法。这是日本人森田吸收了我国道家精髓而创造的一种心理疗法也就是:顺其自然，为所当为。具体是:不管是有多么严重的症状(在检查全身无器质性病变情况下)，都顺其自然，哪怕是惊恐发作了(好像快死了一样，其实死不了的)，都顺其自然，哪里痛也不用理它(过段时间必然不痛)。然后该干嘛干嘛，正常工作，正常生活，正常休息…假如没有抑郁症，焦虑症好了，神经官能症也就好了。希望能帮到这三种症状患者，森田疗法真的很有效果，可以避免走很多弯路。谢谢邀请!喜欢的请关注我…
建议平时可以找心理医生，也可自我治疗，焦虑症的自我心理治疗：1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。
我对森田疗法的认识，顺其自然，为所当为，真实体验情感自然的变化，认识情感活动的规律，不压抑和排斥它，即杜绝精神交互作用，忍受痛苦，积极做事
