内心一直十分恐惧和自卑,但表面上给所有人的感觉都是阳光开朗热情活泼的,但我现在既没有勇气结交新朋友去新的地方,连别人要约我吃顿饭聊聊天我都十分恐惧十分抗拒,辞职后也不敢找工作一直瞒着家里人,也很抗拒跟父母沟通,不敢去追喜欢的女孩。每天最怕太阳升起,想着要是能够一直睡着那该有多好,有时候会分不清现实与梦境,这种不确定让我总有极端的想法,伤害自己或伤害他人来刺激来告诉自己活着。内心冷漠恐惧自卑又自傲,看不起自己也鄙视身边人。没有任何力气去做其他事情,十分抑郁。
谢谢邀请:我不是很专业的心理医生,谈谈我的理解。表面看起来的阳光,有时候只是一种伪装,而这种伪装正是为了掩饰内心的抑郁,所以看似很阳光的人为什么会患有抑郁症,因为抑郁的才是真正的他们,阳光只是活在面具下的假象。我们通常不敢表露真实的自己,生活的环境迫使,工作的环境迫使,家庭的环境迫使,渐渐地人们发现自己活的越来越不似自己,心情不好的时候在笑,心情好的时候在哭,身边的真诚越来越少,可以让你表露真实的时候越来越少,所以我们很多时候只能被动的去适应,最后迷失了自己。表面阳光内心抑郁的人,通常是很自卑的,大概从小承担了很多期盼,身上的压力很大,但是却不懂的反抗和拒绝,把自己活成别人想要的样子,把自己小心翼翼的藏起来,渐渐也相信了自己是个很阳光的人,而忽视了内心真正的需求,久而久之,这种抑郁会越发的强烈,最终可能会被瞬间点燃抑郁的情绪,或者彻底的情绪崩溃。我对大家的建议就是,不要忽略了你内心的那个孩子,那个小孩的需要有时候也许很过分,但是那却是你最真实的需求,不要抗拒它,同时也要懂的如何去分辨它的指引是对是错,当我们和它产生矛盾的时候,我们也需要跟它和解,和自己握手,接纳自己,把抑郁当成你生命中的礼物,不要敌视它,敌视它就是在敌视你自己。
我最最有发言权,我就是所谓的,性格开朗的,尽然也得严重焦虑症,这个往往是有诱因的,一旦遇到很伤透脑筋事,但又很无奈,才容易得这病,人在开朗,一旦频频遇到烦烦事,都容易得的,通常劝别人好劝,遇到自己,就很无奈了,经历了才会懂得。
“阳光型抑郁症”又叫做微笑型抑郁症,都属于抑郁症的类别,是同一疾病的“不同解释/说法”。它隐匿性很强,一般很难被发现,因为会有“表面的微笑”去打消多数人的判断。像卓别林大师,憨豆先生...这些喜剧演员往往是最容易患上微笑抑郁症的人群,他们把快乐带给他人的同时,很容易走进自我抑郁的“泥潭”一般来说,“微笑抑郁症”会受 3 方面因素影响:1 原生家庭从家庭层面来看,离异单亲等不完整的家庭结构更易让孩子形成孤僻的性格。极端的家庭教育风格,过度的父母往往压抑孩子表达情绪的能力,为了讨父母欢心,孩子常伪装的积极活泼2 “完美主义”人格障碍的影响卡尔·荣格提出“人格面具”,指公开示人的一面,希望给人一个好印象,得到社会的认可。但一个人若是过分沉溺扮演的角色,就会通过故意讨好迎合别人来维持关系,为了达到别人对自己的高期望而用乐观假面去应对。当然,心思敏感常为他人考虑,忽略自己感受的人群也更易让微笑抑郁症找上门3 社会压力抑郁症患者的病耻感极大部分源于社会的刻板印象、偏见以及歧视。当今社会对微笑抑郁症的科普非常欠缺,甚至有些人认为这只是简单的“想太多”,或是“ta看起来整体笑嘻嘻的,肯定没啥事”……那么如何卸掉“微笑面具”,做真实自我呢?1.正视抑郁情绪,真实对待自己承认抑郁,学会拥抱真实的纯粹的内心。2.学会宣泄,为自己解压尝试不同的科学的方法进行合理宣泄,研究表明,书写表达对人们的身心健康都具有显著的促进作用。也可以选择运动或者膳食等“对抗”抑郁3.主动寻求助在发现自己有“异常”情况的时候,可以选择主动的向家人、朋友、或者外界寻求帮助,或者可以选择进行专业的心理咨询师进行咨询调节。如果情况比较严重时候,建议尽早的去往医院,寻求专业的医疗救助看到这里,你是否可以对“微笑抑郁症”有了新的认识,对于其和讨好型人格的区分是否有了新的界限呢??了解更多心理咨询相关知识,关注我,唯学心理和您一起成长,共同进步!