30岁男士,咨询焦虑症的治疗。。您好!药物都有副作用,这很正常的。从您的描述来看,您的焦虑症是比较严重的。一般情况下,是需要通过药物治疗加上非药物的心理辅导来进行的。如果您一定不愿意使用药物,可以通过非药物的心理辅导来帮助您的。不过,心理辅导效果可能没有那么快,不过可能从根本上调整心理素质、从而解决心理问题。
焦虑症病人怎么才能静下来?焦虑症患者的痛苦,来自高度的焦虑情绪的影响,以及焦虑导致的各种症状。焦虑是对未来的不确定情的担心,所以说焦虑源自大脑的想法,不合理的想法。各种担心,使人静不下来,烦躁,做什么都不能专心,甚至根本做不了什么事。消除焦虑,就能静下来,焦虑来自不合理认知,受惊吓形成的条件反射,敏感多疑没有安全感的性格。所以找到不合理认知是什么逐条列出来,按照焦虑等级排序,逐个分析改变,修正。通过暗示训练,反复练习,把正确的思维模式成为自动化思维,去覆盖错误的思维。平时结合工作学习,根据自己的爱好特长,在某一方面突破,体验成功,这样自信心就会起来,人的内心强大,抗打击,抗挫折能力就会提升。如果这几个方面做得好,焦虑基本消失,这里说的焦虑消失,是指回到普通人的正常焦虑水平,不痛苦,不难受了,心就能静下来,就可以做好事情,甚至高效的做事情。
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑症一般是由于内心压力过大引起的,其表现比较多,通常会出现失眠、烦躁、紧张、害怕、恐惧、心悸、尿频、坐立不安等现象。焦虑症的自我治疗1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。5.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。总之,出现焦虑要积极进行自我调节。如焦虑加重,立刻向心理医师寻求帮助丶治疗。远离焦虑,创造美好生活!
越是拼搏越是心累,因为心钻到钱眼里去了,也是身不由已。只能把心态调整好,世上的钱永远挣不了,得过且过,比上不足比下有余,我个人这么认一小。