高三，焦虑症抑郁症患者，如何缓解？高三是一个非常关键的时间节点，学生需要抓紧时间高效率的学习，才有可能考上自己满意的学校。但如果是焦虑症抑郁症患者，不但痛苦，学习效率也会极低，基本学不进去，所以先应该调整症状，症状消除了在安心学习。如果平时做一些运动，也能缓解症状，但没有实质性的意义，不能从根本解决问题，要找专业的心理咨询师，自己在配合，家人理解，尽快的消除症状，摆脱痛苦，在调整学习状态，达到自主高效的学习。
感谢邀请，作为一个经历过高三的人，我来回答一下你的这个问题，你说的这些其实都是很正常，很多高三党都会出现这些症状。那么该如何解决它呢？高中三年，是我们人生中重要的三年，三年时间过的很快 ，尤其是高三那年，随着一次一次的模拟考，时间过的飞快，很多同学可能压力也比较大，自己给自己定的目标，家里人对自己的期望，亲戚朋友对我们的期盼，老师对我们的期待，等等，这些都使我们压力很大。高三经常考试，如果每次考的都不好，可能就会出现抑郁和焦虑，会想：为什么我都这么努力了，还是考的这么差呢？这个很多经历过高三的同学肯定都有过的疑问，包括我自己也有这样的疑问。其实这都是一种正常的心里情况，那么就要看你如何去应对他了，如果你以积极的心态去面对它，可能什么事都没有，如果你以消极的态度去面对它，可能就会影响自己的身心健康，甚至重度抑郁。我觉得首先，我们一定要心里自我安慰，自己要积极向上，当自己压力过大时，要学会自我缓解这种压力，多于父母和老师沟通，听取他们的意见，当考试发挥不好的时候，一定不要给自己施加太大的压力。我们也学会自我放松，给自己足够的信心，我们可以慢慢来，提分都是有一个过程的，不是说随随便便都是可以提很多分的。另外就是我们要将周围给我们的压力变成一种动力，别给自己太多的心里负担。一个很重要的就是，一定要心里保持一种积极向上的心态，这个很重要！
高三学生的焦虑，一是高考临近了，二是个体长大了两个原因造成的。这个时代是信息满天飞的时代，鲜花毒草，正负能量混杂，如果家庭教育和学校教育不配合，很难保证每个学生不荒废学业。对于18岁左右的孩子面临高考，和人生走向，看到自己掌握知识的差距，焦虑都属于正常思维范围。在临近高考还不足一个月时间，是继续拼题还是归纳梳理，是摆在每个孩子面前的现实问题。正确的选择有四点：第一，认识上提高。临近高考是考毅力而不是知识。此时拼题已经来不及了，只能给自己增加思想负担。第二，学会放弃。高中三年，不可能没有自己的优势，从大类分数理化语文政治外语，总有擅长的。按照发挥擅长的，放弃不会的原则，争取擅长的不丢分，可能会起到意想不到的效果。所以，知识梳理很重要。第三，高考只是人生的开始。即使今年考不上大学，还有明年，明年不行还有社会学习。人一生是活到老学到老的过程，上了大学未必能保证人生成功。而且，只要自己有信心、有毅力。通过现身说法总结经验教训的是最好的时机，有可能来年还会考上更好的大学。第四，高考前的准备。除了上述信心准备外，还要有生理准备。饮食营养清淡，睡眠充分，尽量考前不生病。如果是女孩子，还可以提前看大夫，提前或延迟例假期等等。总之，一定要明白，高考是对已有知识的测试，任何增加、补齐知识的想法只能给自己增加不必要、不可能的焦虑。木已成舟，稳妥地乘舟渡江才是正确的选择。 图片来自网络。
