你可以寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。 。尝试转移生活习惯，长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌什么的，逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。
1、情绪释放有很多种，自己可以去网站搜索下，这个是心理健康的核心点。
2、有了方法并不代表适合你，所以你只能不断尝试，找到最安全最有效的方法来替代吸烟。
3、本来是单纯的压力，吸烟后虽然缓解了压力，但是，因为怕吸烟有害健康，又带来了焦虑，甚至恐惧，所以，可以试一试电子烟。
这个想法估计每个人都有过，包括吸烟者和吸烟者的亲朋好友。我们都希望找到一个外物，就像感冒吃药一样治疗烟瘾。我也曾经找过几年，结果和大家一样，徒劳无功。
烟瘾包括烟瘾和心瘾，烟瘾可以随时间减弱，但心瘾几乎不会减弱，就像我们对初恋的思念，多年过去，依然强烈。
我的建议是，不要再企图找到这个灵丹妙药了，不可能的，无论你吃什么用什么，都不会减弱你对初恋情人的思念。因为思念在你的脑子里，是外物不可触及的。
那怎么办？该抽抽，到了时候，不想再抽了，就戒掉就是。
戒烟时必须从心瘾的戒除入手，否则必然复吸。
换个老公
第一，有烦恼，第二，有作为。❤
