有时抑郁症的发生与躯体疾病或者，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使以前的疾病越来越重。
相关意见建议：“生命在于运动”，而抑郁症病人要想远离了困境，也最感谢运动。注意做一些力所能及的事情的事情，这对抑郁病人也是很有帮助的。
如写字时、画画、我唱歌、打羽毛球等，大都很不错的运动。而精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己懦弱、无用，他们不打算活动，我也不想做一丁点事情，也也没做事情的兴趣和热情。
抑郁症的表现症状
1、抑郁心境程度有所不同
抑郁心境程度有所不同，可从轻度心境尚佳到感伤、悲观、绝望。病人突然感到无比沮丧，生活很没意思，高兴不起来，意志消沉，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。
些病人也可再次出现焦虑、易激动、紧张恐惧。
2、消极悲观
抑郁症的两个表现那是内心消极，对事物深感绝望，相对于生活压力肯定不能负担，觉得生无可恋，有莫名的冲动。
3、躯体或生物学症状
抑郁病人后常厌食、体重减轻、睡眠障碍、生殖功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很最常见的一种，但不是每例都再次出现。
4、食欲减退、体重减轻
多数病人都有吧食欲不佳，胃纳差症状，美味佳肴并没有具高诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍
啊是的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复安静入睡，陷入疯狂悲愤气氛中
6、失去热情
对此社会交往失去了了兴趣，是对工作和生活也无法其他提取兴趣，就没爱好，经常会独居，不很喜欢社交。
7、精力失去，四肢乏力
精力完全丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难太费劲，感觉力不从心。病人常用“精神崩溃”、“懊丧的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过高时
病人而不夸张抬高自己自己的能力，以批判、消极悲观和完全否定的态度看待事情自己的现在、过去和将来，这也要不，那也不对，把自己说得全是缺点，前途一团黑暗地。
强烈的悔恨、愧疚自责、无用感、无价值感、无助感，相当严重时可再次出现自罪、疑病观念。
9、缓慢、普便抑郁状态
病人呈作用效果、缓慢、普片抑郁状态，注意力困难、记忆减退、脑子迟顿、思路交通闭塞、行动不灵活，但些病人则表现为不安、焦虑、紧张和慷慨激越。
10、昼夜变化
病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短的话交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
反正，以上应该是抑郁症前兆的十大表现，要注意养成良好的生活习惯，达到乐观的生活态度，可管用可预防抑郁症的危害。否则的话患上抑郁症，要马上早日进行治疗。
抑郁症这个可以怎么自我治疗啊:
1、心理治疗
对有的确心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。具体方法的心理治疗方法以及接受性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效巳经换取公认。
2、物理治疗
有严重点消极悲观企图的患者及可以使用抗抑郁药治疗不生效的患者可区分改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗治疗后仍需用药物维持治疗。
近十多年来又直接出现了一种新的物理治疗手段——乱词经颅磁刺激(rTMS)治疗，通常范围问题于轻中度的抑郁发作。
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所以才千万别过分注意象这样的有持续两周以上的抑郁悲观情绪、缺乏兴趣爱好、缓慢失眠的情况，就肯定赶快再去做个量表排查，而不是放之任之，倒致错过最适合治疗时间，从而导致都无法挽回的后果
抑郁症也不是又不能可以治愈，只不过是存在太大的反复复发机率，我们再做的，并不只是是治疗啊，还得预防立即会复发。太容易引起抑郁症容易复发的情况通常有以下俩种：
一、冶疗还没有非持续性。抑郁症的治疗，是不需要药物治疗和心理治疗而并且的，不运用修辞的终止一丁点一种治疗，也是不容易使抑郁症容易复发的。
二、碰到重大挫折与变故后。要清楚抑郁症患者的心理素质本身就不这样的话好，虽在治疗，暂时慢慢改善，但并没法从根本上使内心强大，他们的内心是显得脆弱的，当遇上必然的挫折以及变故时，软弱的内心一般说来承受不起挫折的摧残，恢复进入到心理抑郁的漩涡。
三、生理的变化。例如女性在怀孕了生产、更年期时，会过多荷尔蒙的变化，会倒致心理抑郁的产生。
四、缺乏家人、朋友的关爱。抑郁症病人，内心是极为如此脆弱的，他们更渴望家人、朋友的关爱和理解，更不需要亲情、友情的鼓励，这样的话才有利于走进抑郁症的深渊，大于，亲人的不再理解，哪怕是误解、嫌弃，会使抑郁症病人更加糟糕，深受抑郁症的煎熬，无法自拔，恢复陷入抑郁症的泥潭。
五、缺乏社会运动。人是不属于社会的，又不能长时间的脱离社会，而且抑郁症的原因，暂时冲出了社会生活，但可以恢复后，却发现自己难以再恢复的融入其中到社会生活中，是要让曾经的抑郁症患者，自己感到很厌烦，觉着自己什么都不会干，是社会、家庭的累赘，最终达到悲观绝望，又进入抑郁症的泥潭。只有能积极地的参加到社会生活中的，才能够有正常了的生活。
六、不良的生活习惯，如喝茶、等有瘾行为，季节的转变，有一些躯体疾病等，都要照成抑郁症反复复发的因素。
抑郁症病人的心理，看上去像是瓷瓶，一时不慎，就太容易摔烂。做为家人、朋友的我们，一定得细心呵护，千万别打击，只不过他们可怕的心理承受能力根本不强。
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但呢，当另一个人真正爱你爱到极致痴狂，你一举一动对方都在意的千万不能最好不要的时候，那我抑郁，他必然会也会抑郁，而且这世界上有什么绝望，比不能不能让爱人只有快乐更堵得慌？
