总是心情不好，烦躁，不爱说话，抱怨，别人
三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科
心情不好，烦躁，入睡困难怎么办
三甲解放军总医院精神科
最近很烦躁，想问一下心情不好的时候怎么快速平静下来
假如判断是最近或者一面之缘，问题应该要不太大。否则不心怀大爱又可爱的的医药部门将蓝月帝国你的忠实粉丝！你的要求当然一些也不高，也并不能“飞快”而已。很有可能你对“空间移动”不可能陌生，关键是怎么快速有效率先实施的问题。办法是有，但隐隐不近人情，简单你需要确定自己心目中最觉得不舒服的人选，后再你会忽然突然发现自己的“烦闷”竟然是他（她）的。这个时候，千万不能美好幻想自己很有可能真的是阿Q。不过无意间的烦闷点也不可怕地，有时侯哪怕会是一帖良药。
烦躁不安心情不好影响身心健康怎么办
当你神智到烦燥那些个负面的信息消极情绪时，就也成功了一半，接下来的是按照情绪。
变动情绪可以不从动和婉两方面接受。
动：凭借运动、音乐、散散步等急速转移注意力，调整为方向向积极地情绪。
静：深呼吸，感受内在不舒服的感觉，同时看清内在有什么原始思维认知演变成的那样的感觉不舒服感受，由此颠复改变认知，收获生命成长！
心烦怎么办
无论是什么好样的心里烦躁，一定要及时的“嗨”几声，把心中的烦躁之气“嗨”出去，立即是会好有一点！不信你试下！后再你想办法能解决烦恼之事……个人之法，祝你好运吧！
总是因为一些小事心情不好，烦躁郁闷怎么办
1.转移注意力，找点感兴趣的东西事情做，就绝对不会老很纠结在那些小事上了。
2.想开点，苦恼烦燥帮忙解决不了什么问题，只只会自己堵的慌，其他伤害自己的身体，别太去在意一些还没有意义的小事。
3.容易郁闷心烦意乱那肯定是有原因的，自己好好地再想想是有什么事情堆在心里，让自己变的个炮仗，一点就炸，能解决根本就不可能问题。
开心高兴点，管他呢！
