戒断反应（abstinencereaction）指停止使用药物或会减少在用剂量或可以使用拮抗剂占据受体后所再次出现的特珠的心理症候群，其机制是而长期服药后，突然停药影响到的适应性反跳，不同药物功能失常的戒断症状因其药理特性不同而完全不同，一般外在表现为与所可以使用的药物作用只不过的症状。比如酒精戒断后出现的是激动、失眠，甚至于癫痫发生等症状群。治疗治疗应缓慢全面撤除成瘾药，能有效预防戒断综合征，对症处理。
解释你的问题，是需要我们需要弄清楚什么算得最终戒酒？
有很多关于戒烟方面的书籍都宣传什么能短期速成能戒烟。但参照我多年的戒烟经验总结才发现，虽然短期“成功了戒酒”不是难事，很多的烟民都能坚持两个月断则个把月，长的数年不吸烟；但最后那就“莫名其妙”的复吸了。
所以才，我其实顺利成功戒烟的衡量标准未必是你的有多长时间还没有吸烟；而是可不可以转化心态，也就是说以一个非烟民的心态看待事情香烟。要是你都能够能够做到非烟民的心态，那就才算是成功了戒酒。
一好像听说要决定到非烟民心态，并非自我吗？我可不这么大如果说，这总之是强化宠物心理暗示。
就.例如你早想要戒烟很长时间，按道理说，身体对尼古丁的依赖，日常生活习惯对尼古丁的依赖怎么都应该要算得已经脱瘾了。但为毛还是有时候要想抽烟？为毛有时候注意到别人抽香烟可能会怀念曾经这种淡笑的烟草味道？
其实这就是能戒烟最难对付的心理依赖。
戒断这心理感情依赖的时间最长，而大部分又大都动辙以年算出的。因此，变如此对待香烟的心态，不过应该是自己帮自己确立起强大的应对香烟心理依恋的防线，不要让自己倒在黎明前的黑暗。
能戒烟有没方法？
我想很多人会说干挺着吧，如果有毅力就行。绝大多数戒酒失败的人全是意志力不强大无比的。
虽然那样的话说隐隐嗯，但我们如果说说那些个话的人，实在不行他们自己本身就不吸烟，觉得想要戒烟容易。看上去像很多人难以理解为嘛明知毒品有毒却禁不住要吸一样？很显然，香烟都是一种毒品。吸烟上瘾了也是一种病，要治疗。
另外就是口号谁都会喊，打小咱们都知道只需功夫深铁柱成细粉针；也明白愚公移山的精神。但仅仅喊口号有用吗？要是喊口号就能能戒烟，世上岂会还有这样多烟民？确实这些口号也没错，但怎么维持自己强横无比的戒烟毅力呢？这就需要方法。
能戒烟的方法主要那就是好处烟民在那里差别的戒烟阶段防范烟瘾病发，消除畏惧吸一口的，使实际上放弃你吸二手烟的目的。也就是说短短的不断的武器锻造成功戒烟的意志力。
不过问题就只是相对而言戒烟是已经是没有一个的或几个普世的方法。躲避烟瘾的方法也好，技巧也罢基本上都是因人而定。我在戒烟过程中才发现很多时候，一个小技巧可能对我有用吗，可是对以外烟民很可能就没用。
但，我觉得，是想成功戒烟的烟民最好是是不能找到比较适合自己的应对烟瘾病发的好方法，不停的总结经验教训，最大限度地顺利想要戒烟。
肯定，普遍来讲，我还是有一些方法也可以一段时间的：
1、喝水：烟瘾不发作了，小口吃水果，肯定的话好是是冰水。
2、蔬菜水果：烟瘾发作起来的时候吃点水果的或蔬菜条，比如说胡萝卜条等。
3、深呼吸：烟瘾上来了，烦躁了，别琢磨点烟解压缩，闭上了眼睛专注于自己的深呼吸。
4、有氧运动：烟瘾不发作的时候，条件容许的话做点有氧运动是还好的选择。
5、保证充足的睡眠。这样的相对于戒烟中的你对于确实很重要。
6、戒酒：尤其是白酒，戒烟期间最好最好别喝茶。
当然了，最不重要的肯定不同的个人不能找到合适自己的应对烟瘾的方法和技巧。假如你有戒烟方面的重大疑难复杂问题，可以不微博私信给我哦。
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戒烟过程中有是人会说：两周后，或是两月后不定时的出现开口说话嗓音嘶哑的情况。状况与戒烟没关系啊。若会出现上面那种情况，一般是：
1.戒烟期间得了感冒后，都有点感冒药我吃那以后感冒再说，但是会对喉咙沙哑。
2.肺肾气虚，也会造成开口说话嘶哑。
3.戒烟过程中，你过于大声讲话，或你唱歌，也会会造成声音沙哑。
4.或则是戒烟期间，你忌嘴，吃过内火重的东西，也能让嘶哑。
5、戒烟期间情志激愤。.例如：与他人闹别扭争执、发脾气等，让你的情绪处在亢奋、过激状态等，都会影起声音沙哑。
综合以上分析，建议戒酒者在戒烟期间若碰到自己的声音沙哑，请别惊慌，仔细分析原因，找专业中医对症用药。之后让自己戒烟成功。
第一，自我认可烟瘾，身心仿佛换取了一种无限的满足感。
第二，年轻人，或男人抽香烟，外型上也很酷，总总觉得比较比较成熟感，也可以玩沉静。
第三，比较好混时间，诸如无所事事，磨皮擦痒的时候，有只烟抽总比手无足措，两只手敢问放哪里好些。
第四，比较好促进人际关系的交往，烟酒不分家，和人混熟最快的是彼此间发烟，有联合起来的兴趣爱好，大家还要只要好相处得多，就算是一个烟屁股两个人分，你吸两口我吸两口，那更是共患难兄弟，出国在外，遇到乱摊派的，发只烟或送包烟，那简直就是“通行证"。
第五，提神醒脑，经常熬夜时，写作时，打麻将时，尿尿时，等人时，抽烟喝酒确实会莫名强烈的刺激神经作用。但我的经验是，这种受到刺激提神作用会与此同时烟龄的增加，烟瘾的增长越发弱，精神倒是越发差。
第六，自嘲尴尬，特别是一
些公共场合，自己在一个角落，可以用抽香烟来难以掩饰自己的许多无知，无聊无趣，一头黑线，慌乱无措等，总比望向别人憨笑好。
第七，自己假如有些地位，别人送点好烟好酒，总不能不能扔了吧，不抽白不抽，前面应该还没抽完，后面又送来了，嘴都抽起泡泡了。
喝酒抽烟的坏处从刚开始那几年抽香烟看不进去的，不明显的，只总觉得不舒服了，可是，坏处仍旧有害，哪怕可以说百无一利，那绝对是害处。我相信许多烟民也曾戒过烟，不过依我的经验，成功戒烟是世上最容易能做到的事，不信你也可以试一下，一年可以戒几百回烟[捂脸]。
我又为什么不戒掉了呢？有过我也戒过几百回，但每次全是没一两天，就用上列我讲的几条抽香烟“好处"只有努力功说自己，隔一段时间我都听了劝，听人劝得一半嘛。所以才一直走在吸—戒—复吸的道路上，人的精神很烦躁，又想戒又没意志力，所以扔的烟也不少，隔一段时间买来一盒，抽几只后悔当初了，只剩的就扔了，反反复复。
抽烟最大的伤害就是身体和心理，身体上的害处医学界巳然解释清楚，就不讲解时了，我的感受那是第一咳，有事没事咳，发烧了更严重，口渴，爱流口水，喉咙咳嗽有痰，所以我越是喝酒抽烟的人的人越是随地便溺乱擤鼻涕，第二口臭，身臭，戒烟后我才感觉道这些吸烟的人身上是真的很臭。牙黄难看，对空气环境污染太大，吸二手烟的人真心喜欢受不了，但抽香烟的人自己一点也不感觉烟会很呛人，更闻不出来什么呢臭味，我有时候戒半个月烟后最很明显的感觉那是精神没这样疲倦，肯定不会天天揉眼睛，脸上皮肤有光泽了，特别是手背静脉血管很明显可以说，但一吸烟，立时看不清，皮肤腊黄，容易干燥，这是血液循环障碍，所以抽香烟我想知道为什么会又加重心脏病呢。性功能当然会有影响，我都都不好意思说了。
对心理的伤害那就是一次次的戒烟失败的话，一次次的让自己有挫败感，感，自我放任无助感，拖延上瘾者感，其实之后就是愧疚失败的可能感，唉声叹气感，自己的意志力全败，表面上看是小事，但却养成了自我放纵，肯定不能自律的人生性格，而这些性格会扩散了到人生的方方面面。
身体脱瘾反正马上，最难应该心瘾，我想知道为什么呢？毕竟不抽烟的人和喝酒抽烟戒不掉的人，他们最大的区别本质，烟会不会他生活的部分，我现在无论是一丝一毫时候，一丝一毫场合，我都不可能去一想到烟，应该是放在旁边我面前我也肯定不会想，是因为烟巳然谈出了我的生活，我的生活不不需要这样的东西了，我也不可能无事可干时又想起烟，是因为养成的习惯了有许多事情得用它。但抽烟喝酒的人不一样，不管何时何地，手不由得就会去摸摸口袋找烟，无论是正常走路，谈话，开车不，电视看，睡前，起床了，去上厕所，吃东西后，第一在脑海中的那是烟，一旦没烟了，心神不定，东游西荡，心慌急燥，半夜不睡，翻箱倒柜，我其实根本原因是心瘾，心中想应该没想，只要在想，绝对戒不掉，别骗自己了，隔多少天，只需你还想，那完了完了。人的意志力如果没有真有坚决，一切就简单明了，但稍有动摇，也可以商量商量，态度嗳昧，不好意思拒绝，那肯定最好不要装了，就抽吧。
戒酒顺利的唯一方法是让烟逃离你的生活，没有了烟，也就不修真者的存在抽和戒的反复搏奕，心中轻松自在，全没这份焦虑和烦恼，所有抽香烟的害处与你无关，想都肯定不会去想了。我还做了件事是一定要坚持跑步锻炼了，是因为锻炼身体和抽烟是一对违反常识的东西，没有办法取其一，我总肯定不能锻练后，用向外扩张的肺活量又来吸烟吧，那害处大得多，锻炼身体的人，一天多巴胺分泌，人情绪大家都快乐，总总觉得自己身体会越来越好，生活很有希望，只要能坚持一段时间，又让你回到从前不锻炼，又喝酒抽烟的颓废消极生活，你会感觉有意义吗？所以才，一定要用锻炼来松蜡抽烟，这样很难不少。
当自己成功戒烟了，别人发烟是说“啊,谢谢”我戒了，我还是说“我不抽”。说什么比较合适呢？很兴奋问你的提问！你的问题问得好开心，像我在单位上是仓库管理员，那是存底某些物资，每天都有好多人来找我领东西，大多数人都发烟给我抽，我也是能回答顾客，谢谢了你我不吸烟不喝酒。
