中药副作用小、实现标本兼治。同时另外心理治疗从根本上治疗疾病，才能提出感激不尽的治疗效果，疾病经久不愈的原因是还没有治疗心理因素，只有一去除心理因素，才能至少完全根治。
尽量避免口服避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。至于，多吃些含有多种微量元素维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规医疗机构就诊
要是症状十分严重的话，不需要服用复方一些抗抑郁药物，而且对付心理治疗。早晨是一天中最让人蕴满希望的时刻，大家从睡梦中醒来完了都会感觉上神清气爽，只不过对此抑郁症患者而言，早晨醒来之后却也最不舒服的。
患者感觉绝望的一天还得开始了，索性变的非常情绪低落。那就抑郁症早上醒来后最难受该该怎么办啊?下一步就给大家能介绍。
1、吃一顿美味早餐抑郁症患者也可以在早上吃一些这个可以增强兴奋度的食物，像香蕉，蓝莓，葡萄等食物都这个可以帮助大脑降低忧郁悲伤情绪，让患者觉得开心出声。
像奶制品，牡蛎等食物含有丰富地的锌，这个可以让抑郁症患者情绪娱快下来。
2、过去走走吧晨重夕轻是抑郁症的典型症状，在早上醒来后的时候，抑郁症患者可以不出去走走吧，看一下外边的风景和花草，感觉得到一下外边生机勃发的景象，这样就可以转移注意力，缓轻抑郁症状。
在早晨前往锻炼身体的时候，最好能去人多的场合，多跟别人交流，那样的话也可快速有效暂时缓解抑郁症状。
3、将家中清理打扫弄干净零乱的环境会使人的心情越来越糟糕，所以患者早上要积极主动地打扫环境卫生，将家中打扫清理乾净，这样的话心情也会跟着明亮地站了起来。
患者还得同时特别注意自己的形象，自己的身体要一直保持清洁卫生，别穿邋邋遢遢的衣服。
4、一段回忆觉得开心的事情据研究，如果抑郁症患者一天能回忆十五件开心的事情，就可以有效只能缓解抑郁情绪，因此抑郁症患者一天应理会一些让自己很开心的事情，回忆让自己欢呼雀跃的时刻，给自己积极的自我暗示，这样的话症状就能有了缓解。
抑郁症更具晨重夕轻的特点，因此抑郁症早上醒来后总觉得很难受是更加算正常的。再次出现不超过症状下次，患者应当服用药抗抑郁药参与治疗，而且吃一些能增加大脑兴奋度的食物。
最好每天晚上早上能坚持体育锻炼，这样是可以转移注意力，会改善身体素质，利于增强身体重新恢复。
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如果并非到重度抑郁症，拜托了你别太把抑郁症当回事。有没才发现，现在好多人喜欢把自己往套子里装，再对照抑郁症的定义，各种比较好。
负面的东西会传染给，会染然后还太容易难以自拔。
因为请远远离开负面的东西的东西。
调理好身体，多和阳光的，正能量的朋友接触。
工作中怎摸逃掉消极颓废再暗示？
考虑清楚问题的关键，你就不打算这些问题了。
如果不是你们的家庭条件一般，需要求职先混个温饱，那么苦点累点忍了吧，各种愧疚也肯定不能把它不断扩大。先把自己的本职工作做了，业余玩玩时间别决定放弃怎么学习，未来只有掌握更多知识和技能，你未来的生活才会更好！靠自己的能力获胜，靠谱不！
要是家庭条件比较不错，学习也蛮好的，就只有努力去可证明自己一下，例如考公务员啦，只需努力，总有收获！前边有朋友就说了，她女儿考了三次，还真让她考到了。不拼一下，怎莫知道自己有多极优秀？
遇上现实，能找到应对措施。现在好多年轻人，并没有柯西-黎曼方程安排好好的生活，不满意朝九晚五的工作，打算做自己喜欢的事情，他们彻底放弃高职位高收入的工作，全心的投入到自己的事业中，席卷而来了很多优秀的人才。
他们或者自己想创业，或是沉迷于自己的兴趣爱好中，个中的辛苦显而易见，也会有失败，也会有坎坷，可是做自己想做的事，然后你就会发现，有问题自己变会再想办法怎么克服解决了。
做自己不比较喜欢的事，才会各种发着牢骚，好像有点问题就退出了，放弃你了。我觉得这不是坏事，但是要瞧清自己，你可以不依据什么自己的换算情况，做出决定自己的选择。
我举例的只能三种，只不过是一种拙见，只希望还能够帮到你。
收拾好好自己的心情，出去走走呀，去看下暖黄黄的银杏树，喝杯妞妞的奶茶，也可以去吃一个热乎乎的的烤红薯再说呀。
假如还总觉得不开心，那趁着，约人出来一起玩，好多个借口啦，诸如要千万不能一起吃火锅呀，或者再去看最近口碑很比较好的电影《误杀》，没看电影，还是可以去抓娃娃，也可以给自己买一束好看点到要不的花。
对了，给你推荐一个超好看的电视剧《搞笑一家人》，真的是太太太好看了，只要你会笑爆。
如果不是真是都觉得冷得慌，不想出门，那咱们可以不整理一番整理房间呀，每次我收拾我的屋子时，总有一种什么事情都可以重新开始的感觉，你也一定要试下。
对了，晚饭千万不要忘记吃，冬天都行吧吃暖的的饭菜了，例如为自己煮一碗暖呼呼的面条，别忘了在里面放个鸡蛋。躺沙发上疯狂追剧的时候，一定要给自己泡杯热热的红茶，暖暖的的。
也有那是一定一定尽量不要熬夜呀，睡觉时候前喝点热热的牛奶，听一下音乐，会睡得很香很香。
我和世界都深深爱着你，加油啊呀。
抑郁症都属于精神、心理方面的疾病，相当严重影响患者调节平衡自我情绪的能力，影响对周围世界、社会现象、人际关系等的绝对客观认知。容易陷入地狱失望、恐惧的情绪低落状态。伴随着古代社会生活节奏的加快，震颤疾飞的是生活、工作、学业、家庭、情感、经济等方面压力的减小，再算上对自我定位过高时或对外界期望过高，很难产生心理落差，负面情绪突然增多，觉得抑郁不乐。
要是只是因为偶尔才会或短期情绪低落，首先要内心的自我戒备，不畏惧自己的现状和内心，搞清楚造成情绪低落的原因，要增强自我情绪调节，或寻求亲友的劝慰疏解，经常会运动药物的刺激多巴胺的分泌，寻找风解决问题的途径，及时渡过难关。向别人倾述给情绪一个出口是很必要的，别什么都憋在心里，求帮助很可能会会有好的结果，况且“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”嘛。
假如长时刻情绪低沉哪怕失控，就最好别网络上找答案了，一定最好别讳病忌医，要尽早去医院就诊，专业医疗干涉越早，效果越好。
最后，在这些物欲横流的世界，我希望大家看开点一点，窥破一些，知足者常乐，云淡风轻，愉悦身心，远离负面情绪，以乐观坚硬的态度遇上生活！
首先说抑郁症不是病，是虽然像病，但不是病，是心理问题，与生理上的疾病有着天壤之别。生理上的病必须吃药，抑郁是心理问题，不需要心理疏导。心理问题以及抑郁症，本质上是个人不经意地走入了困境走不出去，倒致的一穿越系列情绪生理不良反应，那些不良反应看起来好像很像病，但不是病，要心理疏导。
第二，心理疏导需要找专业的心理老师，但并非每个心理老师都有吧经验，更何况目前的心理老师经验不一、水平不等，对抑郁的情绪的认识各不相同，能够解决了问题的并不太多。假如让你自己去寻谁能帮忙解决抑郁更好，就算给你很多资料，你也选不对，也做不好真确的决定。
第三，我们相遇在今日头条，这是一种缘分，我做心理工作好十多年了，在头条做心理科普宣传也有几年了，有可以解决抑郁的经验和自傲，而楼主有心理方面的困惑，再一次相遇那就是缘分，别错够。所以，综合考来讲，得了抑郁症，最重要的是的一步是找我（长风心理王老师）来给予心理疏导，除开，你都会多绕些圈子，多吃些些苦。只希望你及时做出的决定直接联系我。
