你嫁过去，就是嫁进了一个极端自私的家庭，想想你贸然闯入，被视为外人的局面，必然遍地鸡毛。
不想嫁给是非，就不要找这样拧不清的家庭。
开始不知道自己这病，也不敢告诉家人，家人看你整天跟掉魂似的讨厌死了，喝斥不理解。又不好意思说。
我对自己说，要么被这个恶魔吃掉，要么重生自己挣脱它的掌控。我开始找些书来看。
开始看《我身后有条黑狗》，里面讲的是抑郁者的家人和自己寻求治愈的经历。作者吃药最后对药形成了依赖，心理精神上受到的伤害。最后。他的家人为了解救更多受此疾病折磨的人，寻找一种自救的方法。
最好不要用药。
可以找心理医生进行心理治疗。
无论哪种方法最后还是靠自己，没有人能救你只有你自己。
要认识到心理疾病并不可怕，它是你原生家庭对你的不关心不认同不鼓励，以及童年遭遇阴暗一面的长期淤积而形成的。一个情景一个场面都会触发疾病的发生。
呼吸困难，心狂跳不已心里特别害怕犹如要死，脑袋里一片空白头重脚轻。这时先自我鼓励一下，深呼吸，自说自话，让内心那个小我走出来，和她对话安慰她不要害怕，有大我在会保护她。
要相信自己，走出自卑自己是最棒的，可以做一些事情。
最好去看一些心理方面的书。我不再害怕也走了出来，是因为阅读。
去找一件事长期坚持做，分散注意力。要学着接受它，没有人不生病，就像死亡随时存在一样。我们从心里上接受它，学着和它相处，靠养成一个好习惯去改变旧的恶习，慢慢挣脱它的奴役。
这是一个缓慢的过程，要有足够的信心，不要急，相信自己可以做到，就先成功了第一步。
愿更多受此折磨的人早日走出，做个阳光开朗的人。
我是躁郁症康复患者，当初发病幸亏家人送医及时，在医院强制接受治疗三天后在我的强烈要求下出院，现已完全康复。
躁郁症是双相情感心境障碍，临床表现既有抑郁症的症状又有躁狂症的特征。在此，我想告诉大家，知道自己生病之后无需恐慌，随着社会的高速发展，生活节奏的加快，压力与日俱增，各种精神疾病也会接踵而至。
精神疾病不像生理疾病比较隐蔽，又有一定的隐藏性，常常在发病初期容易被忽视。鉴于此种特点，我们一定要自己学会心理健康自测。莫名烦躁，发脾气，不由自主地想哭，老觉得委屈，生活不顺，甚至会产生轻生的念头这都有可能是抑郁症的症状。
你感觉家里人嫌弃你有两种可能，一种可能是自身心理脆弱敏感，对身边人过分在意形成的错觉；另一种则可能也确实因为个人喜怒无常歇斯底里的性格让家人不堪其扰，他们并不知道你生病，误以为你太过矫情，遇到后一种情况，一定要跟家人积极沟通，得到家人的理解支持帮助是对抗抑郁症的第一步，切忌一个人在疾病的道路上越走越远，无法回头。
抑郁症并非不治之症，对于我们大多数人来讲也无非就是场感冒。心理上藐视，行动上重视，内观分析正视让自己感到真正委屈难过的事件，主动寻求帮助。能够自我调节不需要吃药的，多看一些积极正能量的书籍，参加一些能拓展个人视野的活动，降低对自己以及对别人的期望值。挖掘个人爱好，并刻意训练个人专注力。
情况严重的一定要向专业医生求助在药物的控制下结合积极的心理疏导，症状会逐步减轻并改善。一定要相信抑郁症是可防可控的，只是人类无数罹患病症中的一种，跟其他病理性的疾病一样对症治疗很快就会痊愈。
要敢于承认自己生病并寻求积极的治疗，而不是压抑自己的情绪，死扛让病情愈来愈严重。一定要发挥个人在疾病中的主观能动性，积极为医生提供详细的状况说明，叙述越详尽治疗方案会越准确，治愈效果越显著。
说说我的经历，供大家参考：我两个儿子，都留学后定居在囯外，因为从农村走出来，所以当地很多人羡慕的不得了。
现在我也漂泊在外带儿子的儿子，和全国各地会聚在这里的很多奶奶外婆们成了好朋友，大家经常相约相伴带着孙辈出来聊天，因为都是独生子女多，所以话题总离不开我们的将来。
囯外不象囯内，随便可以为父母走动，生老病死，病~最多一年回去看一次，几天时间，那就算不错了，也只有死后才能回去，那有什么用？当然能出来的都是高学历高智商的人，他们的工作生活都不错，因此父母也不会有经济负担，但精神上就看各位老人的思路了。
对于养老大体有三种想法（等孙辈大了不用我们了，我们也老了）：
其一，回囯居家养老，实在生活不能自理了，选一个好点的养老院了却余生（虽然有点悲哀但也现实）；
其二，一直随子女漂泊在外，有一天客死他乡（多数老人都购买了囯外保险），就把骨灰撒到大海里，活着为儿女们付出，死后随着大海周游列国了；
其三，唯唯诺诺，还没想好，边生活边思考，……
但从抑郁症的孩子而言，病症的痛苦往往不是最难承受的，周围人的态度，看法，特别是自己信赖的至亲的语言，才是最有力量的。如果是支持的力量，能唤回，如同《我战胜了抑郁症》的作者，四次，但在父母的接纳和帮助下最终战胜了非常严重的抑郁症，但如果至亲的语言里带着不理解，缺乏同理的状态，那么可能成为抑郁加重的一个推手。
所以，抑郁症患者的家人需要注意：
1.不要对他说，他的痛苦只是他“空想”出来的。因为对他而言，这种痛苦实际上是真实存在的，而且时时让他有“生不如死”的可怕感觉；
2.不要埋怨批评。要知道，抑郁症患者多十分敏感，亲人的一句不够“中听”的话语都可能在他心中搅起大浪，甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔；
3.不要向他表明他须为自己的病负责。因为这只会加重他的思想负担甚至负疚感，不利于疾病康复；
4.不要强迫他做不愿做的任何事。但每当他做好了一件事，须及时鼓励和肯定；
5.不要轻易相信他作出的承诺。不少家属就是相信了患者作出的“我绝不会”的保证而放松了监护，结果导致悲剧发生。这是因为抑郁症患者根本无法控制自己的情绪和行为，家人不能掉以轻心。
抑郁症的疗愈是一个爱的转化的过程，学会遇见自我，接纳自我，爱自己，才能走出抑郁的泥沼。家人可能是最深的眷恋，可能是最大的支撑，可能是最后的牵绊，爱和支持，是陪伴抑郁症患者的全部！
首先别把他当病，平时多吃点甜食，放些节奏快点的音乐，沒事斗斗孩子完，一有时间，把家整理一遍，干净，舒服的环境让人心情好，做累了也不去乱想。别对老公抱怨，越是这样老公越烦，他越烦你，你心情越差，实在要说去找朋友诉苦，但要找不多事的朋友，但也不要说抑郁症的事。陌生人可以。甜食会让人心情好。
