我有强迫症，总是自己主动控制呼吸-强迫症控制欲有哪些表现

• 1、我有强迫症，总是自己主动控制呼吸
• 2、强迫症强迫思维该怎么办
• 3、我有强迫症总是想控制别人做这个，不做那个
• 4、请问我应当如何调节自己的强迫性思维
• 5、一个朋友给我说他有强烈的强迫症和控制欲，
• 6、强迫症犯了的时候，能用什么比较有效的
• 7、在生活中遇上有强迫症的人该怎么办
• 8、对于强迫症和抑郁症，都有哪些缓解的方法或

1、我有强迫症，总是自己主动控制呼吸

您好，治疗强迫症应该通过科学的方法，在日常生活中，被强迫症的症状所干扰，所以也可以通过劳逸结合的方法，适当的自我放松，多参加一些户外活动，锻炼身体、放松身心，减少精神压力和紧张焦虑情绪，也可以在紧张工作之余，学会自我放松的方法，试着用深呼吸的方法，缓解全身紧绷的神经，这对强迫症的自我治疗是非常有效的。

2、强迫症强迫思维该怎么办

你好，根据你的描述你有着明显的强迫思维，这也是强迫症的一种表现，患者想控制但控制不住，并会因此而烦恼如果确定是强迫症那就要及时的治疗，主要是抗抑郁药物治疗，如氟伏沙明、帕罗西汀的药物

3、我有强迫症总是想控制别人做这个，不做那个

心理分析:强迫症的症状主要以强迫思维和强迫行为为主。强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。一般会有强迫和反强迫同时存在，内心有强烈的和痛苦的情绪体验。

一般与内心的完美主义和家庭教养严苛有关。。心理指导:建议你学会接纳自己的强迫症状，你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。

强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。

以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。接纳自己的强迫症状带着症状去积极的生活寻求积极的成长和变化，也可以申请家庭心理医生的帮助。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

4、请问我应当如何调节自己的强迫性思维

病情分析:药物治疗和心理治疗相结合，可产生良好的效果。心理治疗的目的是使患者对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对周围环境，现实状况有正确的客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感，学习合理的应激方法，增强自信，以减轻其不确定感;不好高骛远，不过分精益求精，以减轻其不完美感。

药物治疗三环类药物。意见建议:

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5、一个朋友给我说他有强烈的强迫症和控制欲，

1、没有安全感的人控制比较强，当然也有其它原因；

2、强迫症一般会发生在有强烈主观意识，强迫自己或他人做一些自己理所当然的事；

3、一般以自我为中心；

6、强迫症犯了的时候，能用什么比较有效的

强迫症犯了的时候，能用什么比较有效的去克制它？

就像发生火灾一样，在及时、在有效的方法，也会造成损失，造成伤害，最好的方法是预防，扑救是迫不得已的事。

强迫症也是一样，对于大多数的强迫症患者，发作的时候非常害怕，觉得大难临头，焦虑很高，别人告诉怎么办，方法再好也解决不了问题，因为他非常怕，所以他会不停的强迫某些内容，知道焦虑慢慢下降，症状逐渐消失，这一次的发作结束，等以后到了某些情境，是下一次的发作开始，形成循环。

强迫症的预防，实际就是治疗，通过消除焦虑，让本人明白，那些事其实并不可怕，转变认知，建立新的思维模式，再通过肌肉绷紧放松、深呼吸等，让焦虑始终高不起来，在到了那种情境的时候，焦虑不高，人的思维就能控制，在告诉自己这些都是假的，根本没必要害怕，反复的练习，反复的体验，症状就能消除。

7、在生活中遇上有强迫症的人该怎么办

这是一种心理和精神层面双夹击，趋于意志力很薄弱，自律性微弱的强制性定型模式！

无论是动作，语言，心理都在一个定格上，所接触到的任何事物，在其心里都有一个完美或近乎完美的标准！如稍有偏差或完全与之不相符，心里会产生抵触，瘀堵得慌！精神会出现分离，极度失落，会想通过某种形式或方法去宣泄，去纠正其所谓的正确姿态！

其实形成这种心里和精神格调不是一个短期的过程，已经完全纳入了其性格种的一种，想要溶合完善偏差的部分，将是一场持久的有形的，无形的心理战。

人，从呱呱落地的幼儿匍匐成长，天真无邪，无忧无滤。灵魂纯净，心灵善美！

慢慢长大，接触的界面广扩，会持续有不同层次的东西进驻脑海，心里。分岐的人性心理出现变异了！如没有阳光型，释怀型，漠视型，开怀型的心态去冲消这些变数，让它驻扎心田就会形成言行举止受控的扭曲局面！

生活，人生，处处充满变数，谁能预料事事顺人意，心意呢！参差不齐，不全就是正常的人生轨迹！

凡人一一即平凡的，平儒的，允许有缺点，有缺憾的，不近完美的平常人！何必强求一刻度的精确呢！多累人……

生来我们带了什么，之后我们又会带走什么一一始终是空落落！中间路段是紧凑，纠结，郁闷，繁华，高尚，都将一一落幕，随消散！还要留一地的悲情给后来人愐怀吗？

朋友，心态开怀就能免除一切烦忧………

8、对于强迫症和抑郁症，都有哪些缓解的方法或

抑郁症多因思维联想过程受到抑制而表现为情绪压抑，少言寡语，很难用语言准确表达自己的思维情感，这样便给治疗带来一定困难，而沙盘游戏作为一种心理疗法，对于抑郁症的治疗有显著作用。与其它心理疗法相比较而言，整个操作过程中，来访者不需要特殊的技巧和能力，也不需要过多地用语言表达自己的经历和想法，而是运用沙具来有形地表达自己的思维。沙盘游戏疗法可以为来访者提供一种安全和受保护的空间，对于来访者来说，整个体验过程就是个情绪释放与舒缓的的过程，可以促进症状的缓解。

对于强迫症，临床多使用行为主义的厌恶疗法，即让来访者做强迫行为数次，直至来访者自己对自己的强迫行为产生极大厌恶，不想再做位置，多次重复治疗，有一定效果，或采用橡皮圈方法，即让来访者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕，一直弹到强迫观念小时，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

另外，强迫症的治疗也可采用生物反馈疗法，即利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或病理信息的自身反馈，使来访者经过特殊训练后，有意识的“意念”控制和进行心理训练，从而消除病理的过程。