你的女朋友，根据和你分手的理由，以及和你说她得了抑郁症，有可能是两点原因，一是失恋特别痛苦，很想引起你的注意和关心，不是真的抑郁症，而且这个可能性很大。二，她内心真的比较敏感和脆弱，因为和你分手，确实得了抑郁症，还比较严重。
这两种情况，你要区别对待，如果是真的分手不能复合，判断是第一种情况可能性大的前提下，就慢慢疏远对方，不能伤害她，但是尽量不主动联系，她需要你的时候你就应付一下，甚至可以告诉她转移注意力的方法，对方了解你的心思后，随着时间的推移，也会慢慢恢复的。
如果是第二种情况，那还是要引起注意，一个要告诉她身边的朋友或者亲人，一个是你确实要多关心她，因为严重的抑郁症就是会有倾向的，每天疏导她,让她去医院治疗，甚至有必要的时候看下心理医生。
还有，怎么说的，人总是要成长的，你的女朋友如果经历失恋的挫折就会得抑郁症，那说明成长的还是太顺利了，需要磨练，你如果以后不能成为她一生的伴侣，就要慢慢让她感觉到不能太依赖你，人都是独立的个体，需要修炼、磨练后成为更好的自己。
希望我的回答对您有用。
我读高中的时候，93年，我们学校是一个县城的高中，发生了一起命案，非常残忍，而且涉及军婚。有一对母女，被人杀死在家里，母亲不到三十岁，女儿才六岁，丈夫是藏区的一个营长。事情发生后县里领导的压力特别大，很快就抓到嫌疑人两名，都是我们学校的学生，比我们高一个年级，其中一个还没满16岁。后来还组织我们全校去看了公判大会，大的死刑立即执行，小的死缓。破案后传出来的案情是这样的：大的一个犯是死者的表弟，案发当天两个凶手去表姐家做客，表姐非常热情的接待了他们，聊天的时候说起表姐夫刚从部队给家里汇了两千元钱。凶手就想借这两千元钱，一个高二的学生在九三年借两千元钱，是什么概念哟。表姐拒绝了他，他一怒之下用桌边的一把螺丝刀捅死了表姐，侄女被吓哭了，二人怕侄女说出，就一并也杀了。自己的亲表姐亲侄女，真的冷血动物，说是也不为过。据说他表姐夫回来之后悲愤之下给部队打了，部队出面下了死命令，三天之内必须抓到凶手。果然不到三天就抓到了。这个案件对我当时产生了很大的阴影，原来身边就有这么坏的人！
1948年夏天一个晚上，我们庄上的人在打麦场上乘凉，此时星光闪烁月色朦胧，一些老人聚在一起津津有味的讲古。忽然两匹白马疾驰而来，到了场头，二人下了马，其中一个背着驳壳枪的人跳下马，把缰绳交给另一个人，向人群走过来，他向人群说：乡亲们都在这乘凉呢？众人看见他，吓得魂飞魄散，有人喊：二娃鬼魂来了，听他一喊，众人撒开脚丫子向家里跑。
二娃莫名其妙，就向另一个人说：你在这里等着，我到家里去看看。说着，就大踏步向家中走去。他来到家门口，敲了几下门喊：妈，二娃回来了，你开门。
喊了好一会，屋里也没有人答话，他就继续喊。又等了一会，就听见母亲哽咽着说：二娃，妈知道你死的冤，给你下葬时，连一件新衣服也没给你穿。我们娘两在家够苦的了，你走吧，明天我给你送衣服去。
二娃哭笑不得地说：妈，你瞎说什么，我这不是好好的吗？他愈解释，母亲愈哀求，他还听到屋内妻子的呜咽声。他急了，说：妈，你快开门，我是路过这里，请假回来看你的，马上还要回部队，我把手从门缝伸进去你摸摸，看看我是不是鬼。说着，他把手从门底空隙中伸进去。
母亲颤抖着去摸，果然手上热乎乎的，又用牙轻轻咬了一下，二娃快速抽回手说：妈，你干嘛咬我？听了他的话，母亲才打开门，抱住儿子说：二娃，果真是你？
原来，1946年国民党向解放区发动进攻，那时二娃是区小队队长，在一次转移中，由于叛徒，被敌人包围。在突围中，区小队一些战士牺牲，尸体被抛在乱坟岗里。第二天，一个邻居路过那里，看见一具尸体很像二娃，就偷偷告诉了。那天夜里，找了一个亲戚，趁夜摸到乱坟岗，只见尸体血肉模糊，也分辨不出是不是儿子，只觉得身材很像，加上天黑，又怕被人发现，就用芦席卷了尸体，草草埋葬了。从此，家里和庄上人都以为二娃死了，所以场上乘凉的人，看见他骑马回来，都以为是鬼魂，吓得四处逃散。
妻子点上灯，二娃看见她们褴褛的衣裳和憔悴的面容，眼睛湿润了。他说：妈，国民党快要完蛋了，等打完仗，我再回来看你们。
母子三人说了几句话，二娃说：妈，你多保重，我该归队了。妻子把他送到村口，他嘱咐妻子照顾好母亲，等他回来。然后依依不舍地上了马。
不久，淮海战役打响，二娃在战斗中受了重伤，支前的民工用担架把他抬下战场，在路上，遇到敌人的飞机扫射，抬担架的民工一下子扑在他身上，他得救了，那位民工却牺牲了。
他伤好之后，转业到地方工作，首先协助地方把牺牲的战友重新安葬，然后就寻找那位救他民工的家属。由于不知道姓名，找起来十分困难，他到民政局查找当年支前民工伤亡名单，一个一个排查。最后他在资料上，找到某区某乡一个民兵队长，在淮海战役中，他带领担架队去前方运送伤员，因救伤员而壮烈牺牲。他核对了地址和时间，正是救他的民工。
他带上礼物去看望烈士的母亲，跪在这位母亲面前，抱住老人的腿说：妈，从今往后，我就是您的儿子。
自那之后，逢年过节，他总是先到义母家中陪老人过节，然后再回自己家中，老人去世时，他带着妻子和孩子，去为老人送葬。
多少年过去了，我们庄上老人提起这件事，还说二娃是个有情有义的人。
如果不严重就自己调节，想想自己抑郁的根本原因是什么，是因为金钱，还是感情，或者其他什么，这个得弄清楚。
还有一个就是你确定是抑郁吗，如果不是，不要老是怀疑，可以去医院看看，有可能也就是普通烦躁郁闷，不要将事情想的过于糟糕，你想想很多人现在都失业了，有可能过的还不如你。
要是失业在家，没有了金钱来源，不是更难过吗，这不也是值得庆幸吗。
你看太阳都升起来了！
首先做个测试，我简单说几个关键词，然后你自己参考一下，是否自己自身存在焦虑，不自信，不敢对视对方视线，害怕，脸红，结巴，大脑一片空白，恐惧，打不开自己，自卑感，颤抖，抽搐，出汗，社交恐惧，眩晕，气短。
当你有三个关键词以上，那我告诉你中枪了，恭喜你！你是一个缺乏勇气的勇士，而你和曾经的我一样，也是需要改变的人，如果你有紧张焦虑，甚至紧张空白，结巴，那你更需要被改变了。
什么人容易焦虑？
经调查研究：焦虑，在人群中的普遍发生率达到1%到5%左右，在45岁到55岁之间的患病率更高。然而女性患者约为男性患者的两倍，所以45岁到55岁之间的中年女性患焦虑的可能性最大，因为这些人面临社会家庭及工作上的压力。另外，女性特殊的生理结构也会引起焦虑产生。女性在期间，由于激素的分泌变化，会使换焦虑的程度远远大于男性。除此之外，多愁善感不愿与人沟通的人也容易产生焦虑症状。
在小编看来人人都有焦虑情绪，只不过是分轻重程度而已。
焦虑给家庭带来哪些危害？
如果长时间处于焦虑中，很容易影响到家庭关系，会把坏情绪发泄到家人的身上，因此严重的影响到家庭关系，孩子一般都比较敏感。如果长时间处于焦虑的状态中，很容易会因此导致孩子也出现焦虑的问题，进而对孩子的成长心理造成一定的影响，所以为了孩子的身心健康，家长努力给孩子营造温馨，和谐稳定的家庭环境很重要。
生活中，如何缓解焦虑给出3点建议
1、如果有严重的焦虑，抑郁可以用要药物来干预控制，但是有副作用，往往治标不治本。
2、最主要保持一颗良好的心态，学会释放压力，比如找找人倾诉内心的苦衷和烦恼，写日记、祷告、收听舒缓轻松音乐、多做运动，因为运动可以排除焦虑，让你的精神越来越好，还可以多去阅读好的书籍，保持一颗平常的心态。不去盲目攀比，生活要有规律，膳食平衡。多培养多种爱好，比如享受美食，照顾宠物，去旅游接触大自然，看看外面的世界。
3、自我提升，往往是那些现状不佳的人，才对未来充满了焦虑，所以要解决对未来的焦虑就是改变不满足的现状。给自己充电，多学习技能，让自己忙碌充实起来就没有闲心瞎想了。
快行动起来吧！行动是打败焦虑，最好的办法。理清思绪找到适合自己的方法就去行动良好的行动，也有助于健康心态形成，于是就有了良性的循环。
快行动起来吧，在这阳光明媚的春天，愿我们远离焦虑信心满满，迎接每一天。
1、因为我的大宝和二宝相差不到三岁，所以，整个孕期都是我自己照顾大宝和一家人的吃饭问题，整个人每天都是疲惫不堪的，所以我晚上就会失眠，整个人都是恍恍惚惚的，导致我产前就开始了轻微的抑郁倾向，但我是凭借我坚强的意志力硬抗过来了。
2、在我不懈的坚持下我熬到了剖腹产那一天，当我放下所有的期待和担心时，我整个人也虚脱了，我在月子里就开始照看俩个孩子，因为我亲妈身体不好的缘故，我在夜里尽量自己照看小宝，于是我整夜难眠，通常只睡两个小时的觉，白天又不放心大宝就强撑着不睡觉，就这样我出了月子后我妈就回老家了，我一下子就感觉我失控了，我非常确定我得了产后抑郁症，而且不是轻度的，因为我在孕后期查询了很多关于产后抑郁症的资料，而我的所有表现都符合，我多疑、暴躁、想伤害我自己的宝宝、有时候我甚至想把自己的头皮都给揪下来，这些我都做过而且麻木的觉不到疼，但只有一点我始终理智，那就是我意识最薄弱的后半夜，我的女儿会非常的哭闹，我眯着眼点着头听着她的哭闹，心里想做的事已经无法受自己控制了，但我还是咬牙坚持了，我只是轻轻的拍了宝宝的屁股，当我第二巴掌还没落下时，女儿已经被她爸爸抱到客厅了，于是我就开始了我的一系列抑郁综合征，这里我其实真的很感谢我的爱人，他在我出月子后到女儿四个月的这段时间里，毫无怨言的忍受了我所有的愤怒和指责，双眼通红的在后半夜抱着他的女儿满客厅转圈，再加上我对孩子那胜过自己生命的爱，我终于在女儿五个月时开始逐渐好转了。
当然，大家可能觉得我今天在这里的描述很平静，甚至都会怀疑真的有那么可怕吗，等等所有的疑问都不是问题，问题是听我用心认真的说一句:产后抑郁症真的猛如虎狼，如果再没有家人的理解和支持，我们真的很难走出来，希望每个产后抑郁的姐妹都能得到家人最细微的关怀和爱心。
欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！
