线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请速速到正规医疗机构就诊
线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到非常正规医疗机构就诊
洁癖属于强迫症,本质是焦虑,一般也是有过遇见了某种不过就觉着不很干净,对自己身体有影响的物质,最常见的一种的是小便,也有的怕沥青,怕红色,怕油漆,怕鸟粪就这些,怕的不一样,那说明经历和认知不一样,但原理都一样,也是焦虑,全是条件反射,因此变动洁癖的核心是可以消除烦躁,确立新的条件反射。
变动的方法是根据情况一般的强迫症,焦虑症都差不多一样,但难度取决于人认知调整,如疑病症患者怀疑自己身体得了病,我们按照解释清楚自己保证身体健康,认知就有大的转变。但洁癖在决定认知观念上有点难度,比如怕大小便的,谁都很清楚拉屎拉尿是脏的,但洁癖患者的小便的脏放大了,因此认为怎么洗也洗不净,这是按照内容,然后再通过暗示放松天天练习,断的强化宠物正确的认知思维,让一个对的的思维手动启动,问题就可以解决了。
后来是个性修复,通过修为提升有自信,让内心断的强横。
反正啊,现在在狂犬症甚至是没有了,所以呢,我们现在还能够所接触到的一些什么东西狗啊,猫简直也是就没狂犬病的。
第二就是就算你被狗猫咬的鲜血直流,那就你去打一个狂犬病疫苗就可以了,如果不是就没被狗猫咬的鲜血直流,是碰一下挨一下是不可能有有什么狂犬病的,所以我别自己吓自己。
第三那是直接出现那样的恐惧的想法,灾难化的想法的时候,一定要说说自己症状回来了,千万不能领着去分析认真思索,反而苦苦忍受不安,转移注意力,把注意力,把注意力放在旁边眼前的生活工作上,再继续做你的去。那么慢慢的的,你就也能走出恐狂的强迫症了。
第四呢,那就是自学一下催眠疗法《走出强迫的泥潭》《思维风暴》或则拜求心理咨询师的咨询辅导,这样的话会更快的让我们走向这些症状。
其实强迫症如果不是加重了建议的方法呢,那是找心理医生或者找心理咨询师做考前辅导变动。
当然了你也可以看一下自助的一些书籍来调整,例如心理疗法,这个是治疗强迫症比较好好的一种心理调整方法。
对不会勉强来说,我们要能学会的是忍耐不安,不要去同化和帮忙解决那些个恐惧烦躁的情绪,越帮忙解决反到陷入症状里面去的。