肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚,肾阴虚,肾阳虚等证候现分述如下:1。肾精不足:脑髓空虚,智力减退,健忘,失眠,面色无华,目周发黑,动作迟钝,下肢无力(或萎弱),腰膝酸软,未老先衰,,滑泄青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等;2。肾气虚:精力不足,静则思眠,二目无力,腰膝酸软,容易感冒,遗精,滑精,或动则气喘,滑脱,小便清长或遗尿,尿频,排尿无力(或不畅),有余沥,甚至二便失禁等;3肾阴虚:形体消瘦,五心烦热,口渴咽干(或咽疼反复),骨蒸潮热,颧红,盗汗,耳鸣耳聋,腰酸(疼),小便黄赤,舌红少苔,脉虚细数等;4。肾阳虚:怕冷,肢凉,易受风寒,或多汗,食欲不振,,精(宫)冷不育,五更泄泻,或小便不利甚至水肿,腰冷酸痛,舌淡或胖大有齿痕,脉沉迟等需要指出的是一方面各种肾虚都以肾精虚为中心所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中;另一方面由于受各种因素的影响具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状中医肾虚的概念及其与亚降的联系中医认为肾为先天之本是人体生殖发育的根源脏腑机能活动的原动力肾的精气从作用来说可分为肾阴,肾阳两方面肾阴与肾阳相互依存,相互制约维持人体的动态平衡当这一平衡遭到破坏后就会出现肾阴,肾阳偏衰或偏盛的病理变化这就是肾虚目前社会上常说的"肾虚"如遗精,阳瘘,早泄,性冷淡,不育,不孕等实际上是狭义的肾虚广义上的肾虚包括一系列的全身症状中医所说的肾虚和西医认可的亚降状态颇有相似之处其一多数肾虚的病人和亚降病人在就诊时无法区分它们有症状的相似性其二它们的定义都很抽象都是以一堆症状来确定不同点是肾虚的概念由来已久一些器质性疾病往往也列入其中肾虚有多种以肾阴虚,肾阳虚最常见中医所指的肾虚有很多种类其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚肾阴虚表现为口干舌燥,皮肤瘙痒,失眠多梦,心情烦躁,腰酸膝软,手足心热,耳鸣头晕等症状另外女子会出现便秘,经少甚至经闭等表现肾阳虚表现为面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,腹泻,身体浮肿等此外女子会出现不孕,遗尿,浮肿,低下等症状专家提示:肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿肾虚并不是肾衰竭只是气血阴阳虚弱了并不会像肾衰竭那么严重而危及生命肾虚者必须重视补肾但不能乱补中医理论认为肾主藏精精是构成人体生命的基本物质也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础肾精充足则身体强健五脏六腑功能正常肾虚则生命力减弱各种疾餐会逐渐袭来因此要根治这些病痛,彻底改善身体状况必须从补肾入手但肾虚不能盲目补乱补有害无益赵教授强调中医补肾先弄清是肾阴虚,肾阳虚还是肾气虚是关键因此肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治一般说来肾阴虚者大多脸发红,五心烦热补肾阴虚的药物多是甘寒药如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等中成药的代表是六味地黄丸阳虚者则怕冷四肢发凉面色苍白补肾阳虚药物多是热性药如附子,肉桂,鹿茸等中成药的代表是金匮肾气丸预防肾虚从现在开始预防肾虚首先要注意休息劳逸结合善于通过一些休闲活动来减轻精神压力释放不良情绪均衡饮食,规律生活另外下面这些简单的小窍门既可强身健体,预防肾虚也可作为肾虚者的辅助治疗1。常打太极拳练习太极拳最好是清晨在空气清新的公园内,树下,水边进行2。每天自我按摩腰部:两手掌对搓至手心热后分别放至腰部两侧手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止早晚各一次每次约200下3。每天搓脚心:两手对掌搓热后以左手擦右脚心以右手擦左脚心早晚各1次每次搓300下4。每天做缩运动:全身放松自然呼吸;呼气时做缩动作吸气时放松反复进行30次左右5。每天做一套简易体操(如果有时间也可连续做多次):
(1)两足平行足距同肩宽目视正前方两臂自然下垂两掌贴于裤缝手指自然张开足跟提起连续呼吸9次
(2)足跟落地吸气慢慢曲膝下蹲两手背逐渐转前虎口对脚踝;手接近地面时稍用力抓成拳(有抓物之意)吸足气
(3)憋气身体逐渐起立两手下垂逐渐握紧拳头
(4)呼气身体立正两臂外拧拳心向前两肘从两侧挤压软肋同时身体和脚跟部用力上提并提呼吸女性肾虚自测:对照下面症状你可以测出自己是不是肾虚如果你有2个以上方面出现问题应及早去医院检查1。全身方面:全身倦怠,头脑不清醒,注意力不集中,记忆力减退等典型表现●工作效率明显下降上司已明显表达了对你的不满●无精打采上班仅仅1个小时就胸闷气短盼望早早回家休息但后又睡不着●记忆力下降昨天想好的事情今天怎么也记不起来2。神经肌肉方面:经常失眠,头晕脑胀,腰酸背痛,下肢乏力等典型表现●经常感到很困倦却无法熟睡多梦,易惊醒●体重有明显的增加或下降趋势早上起来发现腹部肌肉松弛无力苍白无血色●没有风湿或外伤却背部不适,胸部有紧缩感,腰背痛,不定位的肌肉痛和关节痛●不提重物走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视超过2个小时就感到腰酸3。心血管方面:心悸气喘,胸闷,浮肿等典型表现●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀下眼皮肿胀,下垂●到来前两三天四肢发胀,胸部胀满,胸部串痛4。胃肠道方面:食欲不振,恶心,胃疼,腹痛腹泻,便秘等典型表现●尿频在正常饮水情况下夜尿在3次以上;小便无力淋漓不尽粘滞不畅●食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快●一日三餐进食甚少排除天气因素即使口味非常适合自己的菜也感觉无味5。五官方面:视疲劳,鼻塞,眩晕,耳鸣,咽喉不舒服等典型表现●容易感冒感冒后就会出现鼻塞,流鼻涕,咽干,咽痛,喉咙有紧缩感等症状●坐,蹲的时间稍微长些直立后会感到两眼发黑,头晕耳鸣●用电脑办公或看书二,三十分钟就感到眼睛干涩,胀痛6。其他方面:"性趣"减退,抑郁,焦虑,恐惧等典型表现●不再像以前那样热衷于朋友的聚会有种强打精神,勉强应酬的感觉●工作情绪始终无法高涨最令自己不解的是无名的火气很大但又没有精力发作●不调,降低过性生活时感到疲惫不堪
耳鸣的发生机制较为复杂，可发生在多种情况下，概括起来有以下几种 第一种是生理性耳鸣。在身体内部，血管搏动，血液流动，肌肉收缩，关节活动，呼吸运动等，都会发生微弱的声音，其中距耳较近者，就会感觉出这种声音。
平时由于外界有较强的声音，把这种微弱的声音掩盖了，而没有感觉出来。但如果走进隔声室或在安静的深夜，有时就会感觉到耳内有微弱的响声，这就是生理性耳鸣。
第二种是传导性耳鸣。此种耳鸣的原因是听觉系统的传导部分发生障碍，如外耳道肿胀，堵塞，鼓膜穿孔，内陷，中耳炎症，粘连，硬化等。
传音障碍降低了听取外界声音的能力，减弱了其掩盖体内所发生声音的作用，使之能感觉出来，而成为耳鸣。再有，通过骨导传入耳内的声音，由于传导障碍，向外逸散渠道受阻，而提高了耳内声音的感觉，成为一种以低频为主的，象刮风似的呼呼响声。
我们自己可以试试，用一只手捂住耳朵，就感到耳内轰轰的响声，这就是典型的传导性耳鸣。第三种是神经性耳鸣。原因是听觉系统的感音神经部分发生障碍。
当内耳听觉感受器有病，如药物中毒，噪声外伤，美尼尔氏病等;听神经和听觉中枢遭受外伤或发生炎症，中毒，缺血，肿瘤等;以及颅内各种病变影响到听神经或听觉中枢时，都会出现耳鸣。
这种耳鸣多为高频性蝉鸣或刺耳的尖声。有些全身性疾病也可以引起耳鸣，如高血压，低血压，植物神经功能失调等而影响供血，某些疾病的毒素的影响，精神紧张，焦虑等引起的内分泌失调等。
在生活方面，休息不好，失眠后也会有耳鸣出现。还有一些耳聋，用当前的医疗技术条件尚搞不清楚其原因或在临床方面检查不清楚的，称为原因不明性耳鸣。
第四种是客观性耳鸣。耳鸣是主观的感觉，但有一种搏动性耳鸣是别人也可以听到的，这叫作客观性耳鸣。此种耳鸣与主观性耳鸣不同，它确实有音源，但音源不在外界，而是本人耳部附近的体内。
一种音源是中耳内的小肌肉或咽部肉挛缩发出的声音;另一种音源是血管搏动的声音。在正常情况下血管搏动的声音是感觉不出来的，但是当血压升高搏动声提高，或向外逸散受阻，或发生动脉瘤或动静脉瘘等疾病时，血管的搏动声就构成了耳鸣。
指导意见 最好去医院检查吧，那样你才能放心吧，我怀疑是中耳炎，具体还是要检查吧。
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你会在晚上因为腿的突然抽搐而惊醒吗？你会经常感觉腿部很痒但是抓挠也不管用吗？你可能患有不宁腿综合征。在这篇文章中，我们将讨论出现这种情况的原因，并且学习八种瑜伽体式来缓解。
什么是不宁腿综合征？不宁腿综合征（RLS）是一种神经系统疾病，主要有以下症状：下半身不可控制的抖动、燃烧和瘙痒，和一般常见的感觉不适。
它影响了工业化国家10%的成年人，在女性比男性更常见，并且西方国家的患病率比亚洲国家要高。什么原因导致不宁腿综合征？
尽管这种症状很常见，但不宁腿综合征的具体原因尚未确定-无疑任何人患上这种病都是一个巨大的挑战。虽然研究表明不宁腿综合症和大脑化学物质的异常有助于调节肌肉运动之间的联系，研究结果仍然是不确定的。
不安腿综合征对健康的有着长期影响，由于夜间肌肉不活动，往往会破坏睡眠，并可能导致失眠，进而导致体重增加，头晕，焦虑和胰岛素抵抗。
治疗不宁腿综合症的八个瑜伽体式当选择瑜伽或任何其他可以缓解RLS的运动时，优先考虑那些放松和训练后腿肌肉、梨状肌和骶髂关节、髋关节和腰部的运动。
瑜伽有利于放松肾上腺和降低皮质醇水平，可以减少RLS引起的失眠。1、下犬式（踏板）|每侧呼吸10次朝下形成犬位（倒置“V”）。
呼气，弯曲左膝，把右脚跟按到地板上，保持吸气。呼气，弯曲右膝，按左脚跟到地板上，保持吸气。把脚踩在腿上，每次呼吸10次。
2、眼镜蛇| 6次肚子躺平，把手臂放在地板上，双手轻轻地放在肩前。夹紧臀部，把肚脐拉到脊椎，抬起头和胸部，伸展脊柱。
慢慢把背放平。吸气抬起，呼气至下。始终保持脚和臀部在地面上，拉伸脊椎。重复六次。3、上犬式| 3次在眼镜蛇体式下，把手掌放至肩膀下，夹紧臀部，然后抬起头和胸部，伸直手臂，抬起臀部。
当心提到嗓子眼时，打开臀部，双脚停留在地面上。吸气抬起，呼气至下。重复三次。4、鸽子式|每侧呼吸5次弯曲右膝至45，把右脚踝指向左髋关节；
左腿伸至背后，手掌按在地板上。保持胸部直立，深呼吸五次，伸展右侧髋关节。另一边重复。推进：把手臂和头放至地面。再呼吸5-10次，然后切换两侧。
5、单腿交换伸展式Ⅰ每侧呼吸6次左腿坐直，右膝向侧面弯曲（右脚碰到大腿内侧）。挺直背部，手向前伸努力够到脚或胫。
保持六次呼吸，然后切换两侧。6、坐立前屈| 呼吸6次两腿平放，坐直。身体前倾，把头放在膝盖上。保持六次呼吸。可以放一条毛巾或瑜伽带环绕脚踝，或者放一个枕头放在小腿上来帮助完成动作。
7、小桥式| 3次背部平躺，足臀保持一定距离，确保手能够触摸脚跟即可。呼气，抬起臀部，双手向后交叉，将拳头压入地面以打开胸腔。
呼吸三次，挤压背部，放松腰部，打开臀部。8、弓式|每侧3次趴在地上，手肘弯曲，如眼镜蛇。弯曲右膝，使脚跟尽可能靠近臀部。
将右臂向后伸，握住脚踝，然后抬起头和胸部向前看，在转换前呼吸三次。推进：回到脚踝，吸气，抬起头和胸部，呼吸三次（确保膝盖在臀部，不要伸展到一边）。
重复三次。
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考虑是植物神经功能紊乱，调整作息，保持睡眠，增加运动，保持心情愉快。一般通过生活干预可以调节的。考虑进行抗焦虑方面的治疗，如药物和心理治疗。同时，在饮食方面也可以多吃一些清淡的食物，不要吃太过刺激辛辣的东西，可以吃一些营养餐，多补充维生素和钙质。
梦游脚后跟不着地的梦境是一个复杂的心理现象，它可能与现实生活中的感受、压力、情绪等有关。在梦境中，脚后跟不着地代表着一种无助、无力、无法掌控自己生活的感受。具体来说，这个梦境可能与以下因素有关：心理压力：现实生活中面临的压力和焦虑情绪可能导致梦游脚后跟不着地的梦境出现。这些压力可能来自于工作、学习、家庭、人际关系等方面。缺乏自信：如果个体缺乏自信，感到自己无法胜任某些任务或无法达到某些标准，也可能出现这种梦境。这种梦境可能是个体在潜意识中对自我能力的否定和质疑。情感问题：如果在现实生活中感到孤独、无助或者缺乏关爱，也可能出现这种梦境。这种梦境可能是个体在潜意识中对情感需求的表达和呼唤。针对这种梦境的出现，可以采取以下措施：调整心态：积极调整自己的心态，保持乐观、积极的态度，减少负面情绪的影响。增强自信：通过积极的行动和思考，增强自己的自信心，提高自我认同感。寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和情绪，寻求他们的支持和关爱。如果梦境频繁出现或严重影响到日常生活，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。总之，梦游脚后跟不着地的梦境是一个复杂的现象，它可能包含着多种心理因素。了解这种梦境的意义并采取相应的措施可以帮助个体更好地处理自己的情绪和心理问题，提升心理健康水平。
女人的例假能够从一些方面来衡量身体的健康状况，对于产后的宝妈来说，孕期的10个月已经跟例假绝缘了，所以产后第一次来姨妈就很重要。很多女性认为产后第一次来的越早，说明子宫就恢复的越好，而迟迟不来的宝妈们就会变的心慌意乱，生怕身体出了问题。其实产后来例假的时间，并不能判断子宫和身体的好坏，这几个因素才是影响例假的真正原因。
哺乳因素
对于产后立刻开始哺乳的宝妈来说，例假可能会来的更晚一些，因为巢排时需要身体分泌大量的雌激素，而在哺乳时，宝妈体内的雌激素大部分都提供给母乳了。所以相比较不哺乳或者哺乳少的宝妈来说，产后母乳喂养的宝妈例假会晚一些，但是这并不代表身体的健康状况，所以宝妈可以放心的给娃哺乳，最好穿戴上哺乳内衣，透气防下垂，呵护，让哺乳期更加舒适。
营养状况
很多宝妈因为孕期身上堆积了太多的脂肪，所以产后就想通过节食快速瘦身。但是产后正是宝妈身体恢复的关键期，营养补充不可缺少，如果一味的节食减肥，会让宝妈例假延迟，甚至出现停经现象。宝妈产后想要瘦身，可以通过适当的运动加上合理的饮食，千万不要采用节食、吃减肥药的方法，对身体的伤害很大。
生理因素
研究统计，如果宝妈初潮时间小于15岁，那么产后例假就会来的早一些，如果高于15岁，则例假会来的晚一些，所以产后例假的早晚跟宝妈的生理因素有关系。除此之外，如果产妇的年龄过大，巢功能就会有所退化，排期不规律，所以产后第一次例假可能会延迟。
是否避孕
很多宝妈好不容易熬过10个月的“禁欲期”，所以产后就开始跟老公的生活，因为觉得刚生完孩子不会怀孕，就不做避孕措施。但这是很多宝妈的一个误区，产后宝妈的身体会逐渐恢复，排也会更加正常，有些孕妇体质比较好，生完后没几天身体就开始排，如果这时候有性生活了，可能就会怀孕，导致例假延迟。短时间内再次怀孕对女性身体伤害很大，所以宝妈要尽量避免。
我是一个四个月大宝宝的爸爸。那如果有可能，我希望我的这个回答。能够让您的爱人丈夫跟您一起来看我的回答
我认为孕妇的焦虑，抑郁都是应该男人来作为“医生”去静心的治疗，呵护。
首先我要肯定一点的是，现在所有的孕妇，都或多或少的有一些焦虑抑郁症状。是因为由于孕期担心怀孕安全，产期的生理疼痛心理阴影，产后喂养孩子的劳累等等原因造成的。
孕后期因为身体体态的增大，体重增大，肚子增大，本来就造成了行动不便，吃喝更加到处都是心理禁忌，孩子马上的临产，是否顺利、是否安全、是否健康等等当然直接影响孕妇心情。
下图是我爱人孕后期
我的爱人在孕期情绪特别不好，经常容易暴躁容易生气。容易绪，他自己也曾经多次跟我讲，其实自己也不由自主的有这样的情绪，有这样的愤怒他自己也控制不了自己。曾经我因为她的乱绪乱发脾气，甚至在孕期跟他有过争执，有过争吵有过斗气，但是在后来我彻底的反思自己，彻底的觉得自己真的没有做好一个准爸爸，一个好丈夫应该做的事情。
其实孕期男人最应该做的就是照顾孕妇的情绪！情绪！情绪！男人的角色就是情绪垃圾桶，愤怒接受机。。。。
在现代生活中，家庭生活中，我们男性同袍习惯用过去老的观念、用过去的社会生活环境来看待我们现在的女人，跟现在的孕妇，大部分男性都认为生孩子，养孩子是女人应有的责任和义务，的确这没有任何的否定的。
你好，1、游泳让孕妇身体好，更清爽。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。游泳时，水可以支持体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血液流通。而且游泳对改善孕妇情绪，减轻妊娠反应，以及对宝宝的神经系统都有很好的作用。孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。妈较适合的是小负荷的运动，比如：在水中可做行走、划水、抬腿的动作。动作要比较轻柔，这样通过水流的按摩，准妈妈的身体可以充分放松。但需要注意的是：在水中不宜做腹部的动作，仰卧比较好，同时动作要恰当、动作幅度不能太大。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须保证达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。另外，要防止别人在水下踢到肚子。提示：游泳比较适合孕中期的准妈妈，孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。2、按摩可舒缓孕期压力按摩可以帮妇缓解疼痛和肌肉僵直，还有助于改善血液循环，让孕妇放松，驱除紧张和疲劳。但按摩时一定要注意不能在腹部做强力按摩和推拿。按摩时可以使用香精油。你如何进行按摩
(1)按摩坐姿：孕妇最好跨越椅子坐，椅子前有一张桌子，桌面叠一或两个枕头，在按摩时孕妇可休息头部。
(2)按摩期：注意不要在孕初期三个月内按摩，因可能会增加流产。孕中期按摩效果最好。
(3)按摩频率：孕中期三个月内按摩每周一次，孕晚期三个月内按摩每周两次或以上。
(4)按摩时间：怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩，共五周。
(5)按摩方法：双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油(如薰衣草);按摩从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。从来不会直接按摩脊椎，以及从未按摩过的人开始时最好请专业按摩师指导。
(6)定期接受按摩的孕妇尿液中应激激素较低，早产率较低，分娩问题较少，产后婴儿并发症率较低。
(7)孕期“伴侣按摩”能改善孕妇的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对伴侣双方和胎儿都能提供巨大好处。研究者提醒孕妇注意：如果按摩时感到不适，马上停止按摩。妊娠20周后不要俯躺按摩。不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩。避免压踝关节及足跟部之间的的地方，因为这直接关联到子宫及，如果在妊娠晚期重压可引起早产。避免按摩腹部，它可以使宝宝开始踢的活动。3、散步散步是一种很好的安全运动，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右。注意速度，选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在阳光下散步最好，因为紫外线具有杀菌功效，而且能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。提示：孕妈妈可以这样散步
(1)放松式散步法：以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿阴下进行这种散步就更好不过了。
(2)间隔式散步法：首先进行一个十分钟的放松热身散步。然后以中速慢走1分钟，最后快速走2分钟。行走的过程中要保持头部朝上，肩膀放平，手肘弯曲放在身体两侧。两臂在行走的过程中应该摆动起来帮助身体的平衡，重复这种散步方法六次，最后进行放松慢走5分钟。
(3)交叉训练散步法：先用中速行走10分钟，然后快速走2分钟再停下来，进行以下的4项叫交叉运动，最后再进行10分钟的放松慢走。4、呼吸练习可以帮妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。提醒：可以这样进行呼吸训练
(1)浅呼吸：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。
(2)深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。
(3)吹气球：分娩呼吸法中很重要的一项：练习彻底地呼气。平时可以准备一些气球，没事的时候用力吹气球，直到感觉肺部的空气全部被呼出，然后持续几秒钟，再用鼻子做深呼吸。
(4)在厨房做饭时，保持呼吸节奏。当你切坚硬的蔬菜、为香肠切片、用力搅打鸡蛋或搅拌沙拉在做这些费力的工作时，采用腹式呼吸，简而言之就是吸气，鼓肚子;呼气，吸肚子。然后再呼气。这样的练习有助于呼吸更顺畅。
产妇分娩时由于出血过多，加上腹痛腰酸出汗等，消耗了大量的体力，气血和身体的筋骨都处于非常虚弱的状态，容易受到风寒等侵袭，所以才需要坐月子，经过40多天的调理，身体才能恢复到一个健康的状态，适度的运动与修养在配合恰当的食疗，产妇的身体可以恢复到产前的状态，甚至更好。
女人一生有几次调理身体的阶段，其中最重要的一个阶段就是坐月子，母体在怀孕分娩的过程中，身体的各项机能和平衡被打破，所以需要寻找到一个新的平衡点，女性朋友在坐月子期间，恰好就是调理身体的最佳时间，月子如果坐得好，身体找到了新的平衡点，就有可能比怀孕之前还要健康，所以这也就是为什么很多人说以前身体不好的地方可以通过科学坐月子调整过来的原因。
坐月子期间，产妇的要保持愉悦的心情，良好的睡眠，正确的哺乳和姿势，还有就是科学而合理的营养搭配，尤其是产妇的饮食结构不仅关系到自身，而且还关心着宝宝是否有足够的乳汁，产妇在坐月子期间尽量要保持食品的原汁原味，少吃盐，尽量不吃辣椒，胡椒粉，味精，葱姜蒜等辛辣食品和调料，避免孩子因此过敏。
有些产妇在坐月子的时候，长辈总是要让她们把房间门窗关得严严的，全身也穿的很厚的衣服，睡觉的时候被子也盖得厚厚的，认为这样可以更好的保护产妇，有利于产后恢复，觉得这样对新生儿也有好处，其实这样做对产妇和孩子都不利：
题主提到的冬季坐月子虚汗多，有可能就是“捂月子”造成的，当然也有可能是吃了一些热性食品，总而言之，虽然产妇产后身体虚弱，活动量小，但是也不必捂得过严，只要比平常的人稍微注意一下保暖措施就好，最主要的是不要直接摸冷水吹冷风，尤其是夏天坐月子，空调和风扇的风不要直接对着人吹。
在我国基本上大部分的省份都有用糯米做的甜米酒，或者用黄酒煮鸡蛋的做法，红糖加上甜米酒煮鸡蛋，对坐月子的产妇来说，确实有很多好处，多吃多下奶，但是挑选的时候或者自己制作的时候需要注意：
不过尽管如此，大家也不要过于担心，我们通常做的黄酒，酒精度数也就是十二到十四度，而甜米酒是没有经过过滤的，所以酒精的含量比黄酒应该要低，再加上米酒煮鸡蛋的时候，我们加入的米酒也比较少，如果冷水下锅，等到煮开之后，已经没有多少酒精了，所以也不用太过焦虑。
很多人都知道，产妇生完孩子之后身体比较虚弱，需要调理需要进补，尤其是母乳喂养的人，为了保证充足的乳汁，很多人觉得多吃一点比较好，但是实际上补充营养并不是要多多益善，可以根据具体的时间和母乳分泌的多少来适当调整。
特别是刚生完孩子的时候，有以乳腺管还没有完全通畅，而且这时候新生儿的吸吮能力也比较弱，如果下奶的汤喝的过多过早，由于这时候乳腺管没有通畅，大量分泌乳汁容易造成奶胀结块等现象，反而给产妇带来巨大的痛苦，所以产后下奶汤不要吃得过早，不要吃得过多，要根据具体情况安排。
虽然刚才我已经提到了，在这里我还是要强调一下，坐月子期间不适合喝浓汤，不管炖什么炖的越久，汤里面的脂肪含量越高，但是实际上其他营养成分未必就增加了多少，如果产妇吃的汤太浓，脂肪含量过高，乳汁的脂肪含量也就会过高，反而容易导致新生儿吸收不好，还会引起脂肪性腹泻。
芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪维生素，a维生素d维生素e等营养成分，每100克芝麻当中，钙的含量高达564毫克，铁的含量高达50毫克，所以多吃黑芝麻很有好处，可以直接将黑芝麻炒熟，也可以把黑芝麻和核桃一起炒熟，每天吃两勺，直接服用就可以，也可以把芝麻做成汤圆心，包在汤圆里面一起吃。
今天其实我在另外一个问题里面也说了类似的问题，所以在这里，就只简单的提一提，感兴趣的朋友可以关注一下我，看看我的其他问题，里面有更详细的描述：
下面小编就来帮帮大家。宝宝腿短是正常了现象吗?宝宝腿不长总之不属于正常了的发育，不不需要不追究宝宝腿短该怎么办啊，孩子一般都是头大，胸廓总体较小，腿部是最短的距离的，条件小儿的特点。
而且，宝宝还小肯定不会走路的时候，下肢还没有我得到或者的锻炼，这也是其小短腿的一个原因。儿科专家告诉你宝宝腿不长该如何后天补救在婴儿时期，宝宝腿短怎么办啊很少很少有人关注，一个小宝宝的上身长甚至是下半身长的两倍。
你可以不想一想小孩被摔倒的样子，他们的头会撞在什么地方。姗姗学步的幼儿在刚平时走路时都会被摔倒，但是额头挨地。而两岁的孩子会摔到鼻子，三岁的孩子会摔破下巴。
孩子身体的重心位置将做出决定他摔倒在地时身体的哪个部位会简单挨地。随着孩子渐渐地从小，两部分的比例会越来越将近，等孩子到了10岁，从头顶到耻骨与从耻骨到脚跟之间的比都会转成1。
那时是会觉得上身与下身都很共同协调了。所以才宝宝还小的时候无须认真的思考宝宝腿短怎么办的问题。现在的家长都真怕自己的孩子无法取胜于人，当然也除了身高方面，可是宝宝小腿短都属于正常现象，但实际一些小锻炼也是也可以接受改善的。
多通过一些户外活动，多做腿部运动：坐在床头双腿最好不要慢慢抬起作蹬车动作，也可以增加腿部血液循环，锻炼身体腿部肌肉群。当宝宝还小时，这一运动也可以在家长的帮助下进行。
专家观点：宝宝在小的时候腿短，一般属正常生理现象，家长无须过于担心，等宝宝大一些的时候，多让其进行户外活动和体育锻炼，也可以促进组织腿部肌肉的发育好。
另外一个这个可以去对付宝宝腿短该怎么办的方法，应该是补钙。宝宝补钙比较好好的食物有：牛奶。牛奶应该是含钙量不超过建议的一样营养品了。
同时牛奶都是平均人最好、适宜的补钙来源。它吸收也特别的快。鸡蛋。鸡蛋每个家庭中都会备用，反正做的很好。鸡蛋不仅含有什么大量的钙物质，但蛋白质含量也相当的高的。
我建议你父母可以从今天开始用开水冲一个鸡蛋给宝宝喝掉。另外就是把鸡蛋蒸出去拌饭给宝宝吃，那营养是非常的高了。
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