产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗。建议创造安静，舒适的环境，良好的家庭氛围，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心。
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多休息，在宝宝睡觉时，宝妈也尽量休息。多交往，亲友之间肯定也有刚生完宝宝的，可以找他们聊聊天，约他们一起逛逛街。多听音乐，听音乐即可以培养宝宝音乐耳朵，又可以愉悦自己的心情。
理解你这种感受，有一句话是我们永远在等父母的对不起，父母永远在等我们的谢谢。
随意打骂，父权母权，是他们那一代深深的烙印，而且他们从来不会说对不起只会想到自己的幸苦，
建议：不必纠结于以前，可以以开玩笑的来规劝妈妈，
自己多看点心理书籍，给自己解惑。
想哭就痛痛快快哭一场不必压抑。
告诉你的家人，你的抑郁情绪。
告诉你的妈妈你爱她，说她并不是责怪她，只是希望孩子能够更好的成长
我也是产后得了抑郁，还受了惊吓，孩子还没满月，我在家那时候正好我一个人在家抱着她，就听见楼下有人说，快报警呀，快报警，我就抱着孩子探头往楼下看，就看见地上趴着一个男人头部在流血，当时把我吓坏了，后来听说是有什么癌症，趁老婆出去买菜的时候跳了楼，从13楼跳下来，从那以后我就变得特别胆小，神经兮兮，走到楼道里都觉得特别阴森恐怖，害怕。有时候在家抱着孩子，孩子哭，我也觉得没办法，我也跟着哭。
亲人得了抑郁症，做为亲人要多帮助她，别让她太累了。多帮她带孩子，别让她在带孩子方面有压力特别是生第一个孩子的时候，什么都不懂，孩子一哭就着急，害怕。如果在是一个人带着孩子连轴转，精神压力很大，容易崩溃。
产妇最需要的就是家人的理解和关爱，如果十分严重的话日常生活都无法完成，就需要去医院吃药系统的治疗。
产后抑郁症第一次听说，家庭的关爱，尤其丈夫的理解显得十分重要，不但要药物治疗，更要有心理方面的引导，产后抑郁症由多种因素造成的，还是请教妇科方面的专家进行全面的解读。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或的想法和行动。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。 10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
对于每个家庭来说，生宝宝都是一件大喜事，但并非每个人都能开心地面对这些事情。统计显示，大约有80%的新妈妈在产后会出现莫名的焦虑和抑郁，这是一种产后正常的心理应激反应，然而，如果症状持续超过两个星期，那么可能要注意，新妈妈是不是得了产后抑郁症。
产后抑郁症的症状
情绪的症状
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
认知的症状
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图。
意志与行为的症状
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
产后抑郁症的原因
心理因素
有的产妇一时无法从女性的角色转变为母亲，对于母亲角色会产生一定的与不适应，难以克服做母亲的压力，因此容易引起产后抑郁症的发生。此外，有的产妇受到传统封建思想的影响，生女儿会有一些心理的压力。
社会因素
有的产妇由于家中能够帮忙的亲属有限，使得产妇对于宝宝的看护一时无法确定，从而产生焦虑的情绪。此外，有的产妇因分娩的因素，可能会失去就业的机会，从而减少家庭经济的来源，经济上的需求是造成产妇发生产后抑郁症的原因。
经济原因
有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。
生理因素
女性从怀孕到分娩，体内的激素出现一系列的变化。有的人认为产后抑郁的发生可能与体内雌激素、孕激素的变化相关的，产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。
产后抑郁症的饮食
喝玫瑰花茶可抗抑郁
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在前或期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
鱼肉减轻心理焦虑
吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。 美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，、的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。
含锌铜量高食物 缓解抑郁
锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
产后抑郁症的预防
产前
1、加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。
2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。
3、适量运动。研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。
分娩
1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。
2、对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增加自信心。
产后
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠，另外，也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。
2、学会发泄情绪。科学证明，妈较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
3、多谈心。产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。
4、接受不完美。许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差，常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫给自己一些不实际的期待。其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。
产后抑郁症的护理
饮食调节
产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
积极寻求帮助
一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。
户外活动
不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
合理的期望
改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为，其他的就交给别人去做吧。
产后抑郁症的治疗
心理治疗
心理治疗是临床上比较常用的一种治疗抑郁症的方法，它比较适合于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，对有明显心理社会因素作用者尤为适合。可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒。
常规治疗
失眠抑郁患者可用药物加心理联合治疗。
药物治疗
可选用选择性5-羟色胺再摄取抑制，具有毒副作用小，服用简便等特点。为当今很多发达国家治疗抑郁的一线用药。代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。或选择服用其他递质机制的新型抗抑郁药如曲唑酮：是弱抗抑郁药，对严重抑郁效果相差。对抗焦虑、失眠的轻中度抑郁是最佳适应证。
物理治疗
专家介绍对于有严重消极言行及抑郁型木僵的患者，物理治疗是首选方法。对用药无效者亦可采用物理治疗。其方法主要包括电抽搐治疗及重复经颅磁刺激治疗，其特点是见效快、疗效好。
多关心她啊，产后抑郁症，应该是一种缺乏安全感，和极度不自信的表现，可能认为自己身材不好了，害怕老公不喜欢了，甚至老公出轨了，总是疑神疑鬼的，有点神经质，你要更加爱她，让她感觉到，不管她怎么样，你还是爱她。
多帮助她做点事情，体谅她的辛苦。
有时间多一些相处，多陪她出去走走。
耗神的十月怀胎，得意地等候宝宝到来，可在这然后，有些妈妈的问题就来了。在孩子蛇宝宝后，此刻开朗的她们莫明奇妙地变的越来越缄默、忧郁，有的哪怕脾气变得更加很坏。“产后抑郁症”这些词，我们每天都听说过，可它到底有多极为严重？
为么会产后抑郁
产后妈妈的情绪稳定不光重要，这不仅关系不到母乳喂养的无惊无险进行，与妈妈的心理健康也有太大关系。要是产后妈妈情绪不稳，很很有可能影响到产后抑郁，从而患上抑郁症。
辛苦的十月怀胎，激动的地赶来宝宝到来，可在这之前，些妈妈的问题就回来了。在孩子出生后，虽然开朗活泼的她们莫明奇妙地变得更加越加缄默、忧郁，有的甚至脾气变得异常很坏。“产后抑郁症”这个词，我们经常听说，可它到底有多相当严重？
产后抑郁症是女性精神障碍中之一比较普遍的类型，是女性生产之后，因此性激素、社会角色及心理变化所受到的身体、情绪、心理等一最新出变化。
发病时间与概率
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可坚持了这座产褥期，有的甚至于持续至幼儿上学前。
产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症大多在6周内不发病，可在3～6个月让其可以恢复，但十分严重的也可持续1～2年，再度孕则有20%～30%的复发率。
n产后抑郁的病因
1.完美主义的性格
过于准求完美主义，或对自身期待过高的女性，遇到困难往往不不愿意诚求帮助，又难以很快渐渐适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担同盟协议生养的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。
2.孕妇怀孕期间有相当严重的情绪气息
怀孕后有过相当严重的情绪波动，如想搬家，有亲朋离逝其他都会使孕妇更很容易再产生产后抑郁症。
3.内分泌变化的影响
由于怀孕了和分娩导致女性内分泌突然发生变化，尤其是生完宝宝后，体内激素水平剧烈变动，动不动爱会导致产后抑郁症的发生。
4.遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传肯定会影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
5.躯体疾病蓝月帝国促发因素
有躯体疾病或身体残疾的产妇已发生了什么产后抑郁，尤其是感染炎症、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。
n产后抑郁的表现
1.情绪的改变
患者最主体形象的症状是持久度的情绪低落，无精打采、困倦、易流泪不止和大哭。患者经常会突然感到心情压抑、很郁闷，常因小事痛快脾气。
2.认知变化
患者对日常活动兴趣缺失，对众多业余娱乐或令人愉快的事情体验将近快乐满满，经常会自卑感、悔恨、内疚。对生活失去信心，自其实前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至连试图。
3.意志与行为改变
患者意志活动会减弱，会很难专心致志地工作不，但他他们肯定有远大理想和抱负，但比较少一步一个脚印要做。
4.躯体症状
大多数产后抑郁患者都有吧失眠、头痛、身痛、头昏、头昏眼花、耳鸣等躯体症状。
n产后抑郁的治疗好方法
1.摆正自己的心态好自己的心态，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能最终的一面。
2.千万不能太过强势，给自己换个角色贵宾级别娇妻爱女的权力。
3.恣意的可以发泄自己的情绪，找好友或亲人交流，尽诉心曲，大声哭一场也无妨。
4.将注意力全部转移到一些娱快的事情，了解自己的喜好，不光思维上转移，还是可以投身公益事业联合力所能及的旅途快乐活动。
5.适当做一些放松的活动，例如深呼气、晚饭后散步、打坐练功、冥想法平静的画面、听舒缓的音乐优美的音乐其他。
6.产后抑郁患者也可需求心理医生的帮助，医生对患者的心理状态合理的区分劝导、安慰和鼓励、怜惜、安慰、允许这些理解和绝对的保证等方法，可有效除掉患者的不良情绪。
7.相当严重的产后抑郁患者不需要到专业的精神病医院就诊，及时服药，及时压制，没有必要时住院治疗。
假如你是产妇的家人，请多给她关怀！
