我，本人亲身经历，当年中考时，查的成绩和几天前梦中看到的成绩一模一样，并且查分时的过程和周围场景和梦境也一模一样，这么多年一直让我百思不得其解。
每个朋友都有作梦的体会，也是日常休息中常有的事。如果恶梦连连每日不断，说明人的精神狀態有些欠佳。如果类似于这种连续不断的頻繁做梦就属不太正常了、一定赶紧去看医生。免得有抑鬱症的情况发生。一个人精神状态的好坏与自己的生活环境有着直接的关系。不要事事烦思、要少劳心。使自己经常处在一个比较安定状态下生活。这样才能得到有效的緩解。总而言之人們生活中都有一些各种各样的小烦脑，无论客观上的主观上的、自己都可以创造一些有利条件去改变它。比如思想开阔些，丰富一些更有色彩的生活，加强体育锻练等等这些个都可以给大家带来精神面貌的改善。不防一试哦
经常做梦，梦到自己在考场上，特别慌乱、紧张、着急，这是怎么回事？
总是做梦，梦见自己在考试，并不代表自己心理承受能力差，或者说是心理不健康。
做梦是一个很正常的现象，人往往在面对压力的时候，或者是在白天做了非常劳累的事情，晚上的话就会把面对的压力情形重演，这是一种对压力的释放。
做梦总是梦到自己在考试，可能是因为最近在准备考试，压力过大，所以在梦中的话就会把白天情形重演，等你在梦中经历了整一个考试的过程，现实中就会敢于面对压力。
也或者是说在以前的考试中，有给你留下印象深刻的情景，让你产生恐惧害怕的心理。
例如曾经考前很努力复习，但是这场考试却没考好，辜负了自己或者家人的期望，又或者说曾经考试作弊被当场抓获，这种羞耻感留下阴影。
这种现象的话是非常正常的，即便人是到了中年以后，还是会偶尔梦到自己小时候印象非常深刻的情形。
这就是由于压力引起的一种焦虑，当我们处于一种极度焦虑、紧张的情况下，就会在大脑中，产生记忆，当你再度紧张或者受到相同压力的时候，你的记忆就会在梦中重现
成年人总是羡慕孩子的无忧无虑，每天只需要好好学习就可以了，不像成年人，每天为了生活奔波，还要在激烈的职场竞争中，从容应对人情世故，更要做好一个“满分”父母
但是作为学生，也有自己的烦恼和压力，特别是面对父母的期望时，孩子
每次考前就会期盼着，这次考试可以展现出满意的成果。
其实这是一种无形的压力，当你大脑想的次数越频繁时，越有可能会出现在你的梦境中，就像古话说的，日有所思夜有所梦。
在大量的数据调查发现，在80% 的学生都患有考前焦虑症，并且普遍的学生常常会在考前，梦到自己在考试的情景。
朋友小凡在聊到这个话题时告诉我们，他现在即使是已经毕业工作5年了，还常常梦到高考时的场景，梦到自己落榜，醒来后一切都好像很真实的样子。
总而言之做梦梦到自己考试，并且感觉到紧张不安主要是因为这两方面。
1、最近在准备重要的考试，内心非常期望可以得到满意的结果。
2、过去曾经过于投入到考试中，产生一种兴奋、紧张感，所以往往一遇到压力，就会刺激到大脑的记忆。
做梦是正常情况，但是频繁做梦，导致情绪波动明显，产生一系列的问题，长期以往可能就会危害到身心健康，导致无法专注于某件事情上。
这种情形主要受生理和心理因素的影响，所以可以从以下几个方面调整。
1、如果情况严重，建议寻求专业咨询师的帮助，疏导心理压力。
2、自我调整，学会放松心态，提升自信心，做事前做好充足准备。
3、适当的听歌、运动、旅游分散注意力
4、有意识的调整健康饮食和生活习惯，不要过于劳累，睡前泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶有利于良好睡眠
梦里还是梦醒后？
梦里肯定跟年幼时一样，紧张害怕，在老师收卷前，没做的选择题胡乱一选，后边的题实在没时间了，每个就都先写个解，记得小时后老师一遍又一遍的强调，这个解字可以得一分。但到底是不是呢？
如果是梦醒之后，我觉得应该是爽！原来是个梦啊！没有考试时间到了的铃声，没有催人交卷的老师，没有紧张到手抖流汗，以至于连个ABCD都图不到位置。
我想这样的梦很美！已经毕业好多年的自己，因为工作原因，时常也会面临考试，但永远没有上学考试时，那样紧张，那样集中注意力，我觉得自己变得圆滑了。
而这样的自己是有些不可爱的，如果能梦到很多年前，那个可爱的自己，不管梦里发生什么，梦醒之后心里总归是会美美的！
是吧？
“日有所思夜有所梦”。你经常梦到高考的噩梦，说明你每天都在想如何备考，至于你说的梦到不是迟到就是没墨水，这说明你每天都在想即将来临的高考你还有哪些方面没有做到最好。在考前只有一周的时间我给你几点建议，也算是一点经验之谈吧。
1.调整心态。心态最重要，放下所有的包袱，不要想社会、家庭、学校等给你带来的压力，把自己所有的心思都放在考试上。比如不要想读一本和985、211毕业以后工作会相差很大，那都是考后的事了。
2.调整睡眠。之前的日子，每天都在努力学习，甚至有时学到凌晨两三点，但是在这最后一周的时间里，要按时作息。比如每天9点半睡觉，早上6点半起床。养精蓄锐，保证每天都体力充沛。
3.注意饮食。不要盲目的增加营养改善伙食，保持日常的饮食习惯，注意饮食卫生，有效预防肠胃疾病。
4.控制考前情绪。高考对于每一位考生既是考验也是机遇，保持良好的心态，充满自信来 面对挑战。每天练习5次：闭目养神30秒，做5次深呼吸，心里对自己说“我能行”。
当你以充沛的精力、敏锐的思维充满自信的走进考场你一定有爆炸的发挥。就像当年的我平时模拟二本的实力考出一本的成绩。
最后祝你金榜题名，考取心仪的大学！
