• 1、治精神障碍特效方
• 2、为什么自己会自卑呢，怎么调整心态
• 3、怎么才能走出严重的自卑和抑郁症，拥有美好
• 4、自卑是什么原因
• 5、极度自卑是心理上出现了什么问题
• 6、怎样提高心理素质。
• 7、如何摆脱自卑情绪，社交障碍啊

1、治精神障碍特效方

回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或应付。治疗回避型人格障碍首先要想法消除患者自卑感，让她恢复自尊，回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，想法让她多接触一些人，试着跟他们交朋友，慢慢就会好的。

精神疾病症应该控制高热量饮食。精神疾病症病人习惯于高热量饮食。有研究表明，随意摄入热量比限制摄入热量增加了脑细胞的氧化损害，损害学习和记忆，加上精神疾病症病人不倾向于锻炼，故易感肥胖、高血压和糖尿病，故精神疾病症病人宜控制高热量摄入。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

2、为什么自己会自卑呢，怎么调整心态

是在什么情况下自卑？如果是任何时候都自卑，那要提高自己修养了，看看书，做一些自己擅长的工作。提高自信心。如果在某一领悟有自卑感，那就提升专业知识。

3、怎么才能走出严重的自卑和抑郁症，拥有美好

你好呀，我是熊猫君刘女士。

在你的描述中，有三个关键词吸引了我：

（1）严重自卑。

（2）抑郁症。

（3）美好明天。

我想，在你过往的消极岁月里，您一定自己去了解了很多关于这方面的资料，然后让自己去对号入座。

根据这个信息：我推测您应该还没有特别严重的精神问题。目前应该是属于抑郁情绪的消极状态。

抑郁往往都伴随着强烈的自卑。

因为你会不停自我否定，怀疑自己。你的情绪非常的消极，那么你自然做什么都提不起精神来。这种强大的疲惫感就会让你做什么就错什么。越经历失望。

就越无法信任自己。

亲爱的朋友。

如果你已经画地为牢了太久。

我希望你明白，人生的是可以有无数次改变的机会的，与其苦苦沉溺于悲痛之中。还不如重新审视自己，面对残酷的。

然后勇敢的拥抱生活。

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根据你的问题。我建议：

1，确定你的心理问题的属性。

当你感觉到失眠，内心无力，经常情绪无法自控，做什么都没有兴趣的时候。你必须要学会用科学的方法去面对。

而不是一个人苦苦挣扎。

既然你的大脑已经发出了求救的讯号，那么就千万不要忽视它。重视自己的心理健康，是对自己最大的善良。

建议你去当地的第四医院或者综合医院的心理卫生中心。做一次科学的量表测评，和心理测评，目前大医院的心理测评工具都是完善的，测评方法都是比较客观科学的。

你必须要了解自己到底是哪些具体化的问题以后，再来匹配相关的资源来帮助自己。

2、确定你目前抑郁属于哪一个阶段。

作为心理从业者最希望的就是来访者，积极发现问题，面对问题，解决问题。而不是一拖再拖最后耽误了时机。

抑郁症这条黑狗真的很可怕。

但是它并不是不可战胜的。

你要知道自己目前到底抑郁程度是什么样的，然后根据专业的建议进行合理的心理咨询和辅助疗愈。

根据科学严谨的流程，来帮助自己，而不是在网上胡乱找鸡汤文或者是病急乱投医。

3、你需要给自己放松压力。学会建立自信。让自己重塑信心。

根据您的描述，也许您的确需要有咨询师耐心的倾听你，帮您分析目前的困境，疏解您的压力情绪。在倾诉的过程中，渐渐提高您对自我的认知。

同时学会了解自己。

自卑的产生主要是源于对自我的不客观评价，内心期待和现实之间有巨大的落差。所以你要冷静下来重新认识你自己。

你绝对不是一个一无是处的人。

你有缺点也有优点。

你需要学会悦纳自我。

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造成严重自卑和抑郁心理往往是有原因的：

首先，也许是你的原生家庭出现问题。

也许，在你的家庭教育中没有给你足够的鼓励，父母常常打击你，导致你非常没有自信。自卑往往是日积月累的被否定造成的自我评价很低，所以，你也许要重新回顾你的家庭教育。

很多人都在用一生治愈童年的伤害。在填补父母当时在自己年幼的心中挖下的一个填不满的坑。

其次，你可能在社交方面有人际矛盾。

自尊心受到影响，往往是在学校或者工作单位中被经常否定造成的。你而面对过多的负能量。所以你就开始自怨自艾。

最后，你应该是一个很渴望被关心，但是却求而不得的人。

抑郁的朋友往往生活过的非常压抑，而且非常害怕孤独，性格十分敏感。

自卑情绪的人，往往内心矛盾，很渴望得到肯定，敏感多思。这种情况下容易产生讨好型人格，害怕被孤立，又害怕与人相处。

知道这个充满荆棘的人生，需要你自己去走，这是你成长的第一步。

我希望你能理性的面对你曾经经历的不快乐。学会一个人坚强的成长起来，勇敢的拥抱属于你的，新的未来。

接受自己的不完美。

我希望你能够走出来。

学会一个人也能愉快的生活。不卑不亢，这是你成长的第二步。

不喜欢你的朋友，那些只会打击你否定你的人，为什么还要强行就在自己身边呢？你要勇敢的去社交，去找寻属于你自己的正能量的朋友圈，而不是为了看起来不孤独就刻意融入一些不属于你的圈子。

如果目前找不到，那就给自己一点时间，学会和自己相处，当自己感觉到焦虑不安的时候，学会和冥想。

当自己觉得空虚的时候，去慢慢的读一本书，去空旷的操场跑一个步。给自己写一点日记，写下自己的感受和心情。

找到自己的奋斗目标，做一个自律的，强大的人，是你成长的第三步。

当你能够面对自己的问题，去配合辅助科学的治疗以后，你需要的是自我内省和思考，我说了，你未来的人生还很漫长，你不可能永远活在过去。

也许你有很多天赋，你要学会去挖掘它，去找到你内心的力量。去找到自己的擅长点，然后给予自己一个奋斗的目标。

生活总不会亏待真正努力又善待自己的人。

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人有昨日，但是更有今日和明日。

我真心希望你能带着希望去生活，带着温柔去感受这个世界的一草一木一花一树。

先学会善待自己吧。

我相信你，一定可以做到。

活着就有希望。

一切都是治疗！

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4、自卑是什么原因

缺乏自信是自卑的主要原因！

要想改变自卑，必须增强自信！

我们在产生自卑时，往往是就某一方面，感到自不如人！比如长相颜值啊、家庭经济条件啊、个人知识技能啊、父母地位和社会关系啊等等！太多太多的方面，都会因暗自或公开对比中，自己觉得惭愧(自愧不如人)！按说，这对比是实际的！但是，又绝对是片面的知不适宜的对比！

当我们以己之短比人之长时，灭的是自己的信心，长的是他人志气！这么做既愚蠢，又对不住自己！你为什么不反过来拿己之长比人之短呃？我们不赞成时时事事都这么比，因为这往往与之前以己短比人长产生自卑一样，同样从另一方面产生盲目自大。这两种比较其实都是错误！我这样让你换着比，只为说明你之初的对比是错的，自卑是不应该的！所以，在克服自卑之后，自大也是要不得的！

所以，我告诉每一位自卑者，自卑是不对的，错在没有完全认知自己，没有坦然的自信！我只简单举例，当人向你炫富时，你可不客气地炫才，抑或炫品(人品气质)等！时时保持自信！坚决告别自卑，也坚决克服自大！

5、极度自卑是心理上出现了什么问题

心理学中，极度自卑属于性格上的一个缺陷。极度自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。

在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的表现出来。

自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。

6、怎样提高心理素质。

心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多,为什么一些成功人士的心理素质极佳.,就是因为他们的阅历可以说是丰富的,基本可以说是,非常全面.而如何去提高丰富你的阅历,那你就应该去不断的接触新的事物和人了,一般你只要不断的遭受失败,而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因,而下次的时候可以去尽量的避免,那就说明你的心理素质在慢慢的提高了,面试,其实每个人心里都是怕的,而为什么还那么多的面霸呢,就是因为他们经历过无数的面试才形成的,超级好的心理素质,所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃.

还有重要的一点,你每次的失败都必须要总结下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了,因为信心充足是你成功的一半,对自己要心里不断的说:我一定行的! 怕什么,不就是次失败嘛~~ 对不? 现在你应该还很年轻吧,经历的多了,你的心理就会慢慢的成熟,人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了.

别人的看法你就没有必要去考虑,做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了,别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了,就争取下次让别人知道你不是那么差的,反复几次,就不怕别人的看法了.

总结下:对自己有信心,相信自己一定行,别人说就让他们说去,做好自己就行,失败经历的多了,从每次失败中总结经验是很重要的,最终,阅历得到了丰富,恭喜你成功了!!!!

7、如何摆脱自卑情绪，社交障碍啊

走出去，别在家呆着，找个兴趣爱好，提醒自己我本来就很美