生产之后的女性，由于身体和心理，都会发生一些极大的变化，很多女性不能适应新的角色，再加上各种原因，很多新妈妈都会产生抑郁的现象，患有抑郁症的女性，往往会出现烦躁不安，精神状态不佳，很容易发脾气，不相信人，做什么事都没有兴趣，其实这些都是产后抑郁症最常见的现象，这时候家人一定要重视起来。
那么针对产后抑郁症，有哪些好的心理治疗方法呢?下面就来介绍一下，希望可以缓解产后抑郁症患者的病情。
方法一，找人倾诉，很多患有产后抑郁症的女性都觉得，家人以及朋友不能够很好的理解自己的心情，所以心中有很多负面的情绪，这时候不妨找人倾诉一下，将自己内心的不良情绪发泄出来，可以写日记也可以与亲朋好友聊天，述说自己心里的委屈和不满，让一些过来人通过开导，解除患者心理的心结，让患者早日摆脱，心里抑郁的情绪。
第二，通过听音乐的来排解心中的不快。不同的音乐有不同的风格，建议患有抑郁症的患者多听一些积极向上开心的，能让人心情放松的音乐，在听音乐的同时，不妨随着节奏一起动起来，这样身体和心理都会好很多。
第三转移注意力。转移注意力就是需要女性自己调节，如果心里有一些不开心或者不想干的事情，可以不去干，多想一些开心的事，多想一想，外面的世界很大，不要把自己放在一个死胡同里头，让自己的心态变得更好，这样想一想自己的情绪就会好很多。
产后抑郁症是很多新妈妈很常见的一种心理疾病，这种心理疾病最主要的还是需要自我调节，以及心理治疗，另外在平时的生活中，患者要保证充足的睡眠，家人要给予患者足够的关心和爱护，可以找身边的人，多倾诉，把心中的不快吐露出来，不要憋在心里面。
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2。如果不是更年期综合症，是心中压力造成的。就要找妈最知心的人或最信得过的人，和你母亲多聊聊，目的是让她把压抑在心里的话说出来，这对你母亲帮助很大，3。 做子女的多陪陪她，做她喜欢吃的饭， 你应该比以前更加关心妈妈，邀请她去看电影，散步或参加其他活动。
但是，你不要急于求成。需要时间的4。学习更多的关于抑郁症的知识,以便让她得到更多更好的帮助。5。家里也人不能急噪,多顺着她,也不能让她急噪,6。如果有条件和可能让你母亲多学习，比如学习民族文化等，这样可以使心胸开阔起来7。
鼓励老人发展自己的兴趣爱好，有自己的老伙伴，有自己忙活的乐事，你的母亲会好起来了。8。 尽量分担老人的生活负担，把他们操心的事情提前办好。不要让他们再事事操心。他们操心少了，也使母亲减少一些压力的。
心情相对也会好些的 。
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产后抑郁还会造成对身体、对健康的伤害，如出现疲惫、失眠、食欲不振、头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，还可能会造成性冷淡，对性生活失去兴趣。
还会出现一些负面的思想，如：感觉自己为家庭增加了负担、做不了一个好妈妈等，而产生自卑心理，丧失对生活的希望。
最后出现严重抑郁而导致思维障碍、妄想、有的意念或企图，甚至出现伤婴或行为。
如果出现以上类似症状并持续2周以上，就要尽快带着妈妈去医院寻求专业的帮助。
首先在孕期，妈妈要多了解妊娠、分娩、哺乳和育儿的各类知识，从而让自己心里有底，减少对未知的恐惧。爸爸也要多陪伴妈妈，学会分担家庭事务，为新生儿的到来做准备。
在产后爸爸要肩负起照顾妈妈和新生儿的重任，和家人一起多给予妈妈理解、关心和支持，外来的支持可大大降低妈妈患产后抑郁的几率，要多给妈妈休息的时间，以让身体恢复到更佳的状态。
妈妈要学会调整情绪，可多跟爸爸、家人与朋友谈心，把心里的不安、恐惧都说出来，让情绪找到一个出口，才能更好的解决问题。
最后，每个人都不是完美的，在育儿的过程中出现各种不足、犯错也在所难免，不要总认为自己不如他人。要接受不完美的自己，做一个快乐健康的妈妈。
预防产后抑郁、亦或是患上产后抑郁后的治疗，都需要丈夫、家人的鼓励、陪伴以及百分百的理解支持。
产后抑郁症，不是妈妈矫情或是作，这是一种疾病，而且危害真的很严重。希望各位爸爸妈妈能够重视，并正确的对待。
