我是一名心理咨询师，那一次也是一名抑郁症患者，恰好患抑郁症又走了出来的经历让我踏上来了心理咨询的职业之路。
看见你那个问题，我真的感慨万千，我自己患抑郁症期间，确实是丧失了工作能力，巨大无比一年半之久没单位上班，如今想起来，那时候还并非不爱上班吗，是确实也没能力去单位上班，又想起上班，上班就惊惧，有深深的无力感，根本就不可能做不了什么东西事情。
其实，工作场合是一个挺好的的社交场合，一般来说，一个良好的工作环境本身对抑郁症患者的康复有帮助作用，一方面，增加收入，这很最重要，收入本应该是一个人自傲很重要的来源，另一方面，工作维持了一个人都正常的社交功能。
当然了，这是我从抑郁症状态走了出来以后才清楚工作的重要性的，在抑郁症期间不过也没这个见过的，因为，我们也不可能不会勉强抑郁症患者去工作，结果好点可能会使其可以恢复社交状态，把抑郁状态暂时压了开去，最终都不好点可能使其抑郁症不断恶化。
那充当家属我们肯定咋办呢？
多陪伴在身边，多阻止，多聆听，少作品，少斥责，少威逼。要给他时间和空间，别那你着急啊。要对他有信心——这些话可并非我说的，是人本主义心理学大师卡尔罗杰斯说的。
才是抑郁症患者应该干点什么呢？
必须，不管多少次对世界感到绝望，偶尔才会他对好出声蕴满希望，要完全相信它，那希望可能会像星星之火，但终会镰斧；
如果你是，多去尝试控制住抑郁而自己又比较能给予的方法，从小小的洗热水澡到宏观性的心理咨询和内观参禅，这些个都有帮助，本人亲测。
抑郁症起因于自己对自己的不知道一点，后来潜意识仅有以这样的身心状态来通知到自己他的不适应适应，最终抑郁症的修通都必须落到对自己的了解和倾听上，与自己和解。
我是一名心理咨询师，如果看这篇回答我的你正倍受折磨抑郁情绪的困扰，想诚求心理咨询，是可以私信我。
愿天下的抑郁症患者早日逃掉情绪低落的折磨，紧紧拥抱美好的生命！
意见建议:抑郁症是十分严重的精神心理疾病，患病时后是需要及时到医院给予专业的诊治，尽量减少毕竟抑郁症的问题而给患者给了大得多的损害，造成别的疾病的发生，会影响正常了生活的进行。
是对抑郁症的治疗，是可以采取药物、心理、物理等现代综合治疗的手法。不要单单不使用药物，平时要特别注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度提高身体素质。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到非常正规医疗机构就诊
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到比较正规医疗机构就诊
很简单举个例子:一个人往河里倒了一碗饭，正常人都觉得不是一碗饭吗？能有什么呢事？但是一个城市的人都往河里倒饭呢？你还觉得应该没事吗？你肯定会又问别人说我只不过是倒了一碗饭而已有这样的话极为严重吗？抑郁症不是这样，当抑郁情绪领悟到一定程度，自身又无法消化的时候，都会更加重
因为抑郁情绪和抑郁症是两种不同的概念。你是哪人都有抑郁情绪，有是人是从和亲人朋友沟通和交流就肠道消化掉了。而有是人他无法和别人沟通和交流，抑郁情绪无法气体排放，越积到最后，倒致抑郁症状，而且越来越大极为严重。
现在社会抑郁症患者普片提高，抑郁情绪严重的更是计其数，由于大众对抑郁症的认识程度普便不高，大多数人将两者更视一体。却没分清这些病的严重性，很多患者也一点不懂，一旦得了抑郁症说出去不被理解，可能导致病情加重。也有人以抑郁症百般推脱好逸恶劳的，加上抑郁症本身都会影响工作和自身行为，导致大众对此抑郁症必然会增大的偏见，这就是大众这般不喜欢的原因，自己抑郁症患者本身的担心。
这样的话要如何能治疗抑郁症呢？这些要如何被消化抑郁情绪呢？我是一个中度抑郁症患者，经由多年折磨，和多年思考向大家提出200以内建议:
第一那就是防治，从源头上消化抑郁情绪。你是哪人都会有抑郁情绪，我想知道为什么很多人得了抑郁症有的人没有呢？我个人如果说是毕竟没的人才能产生的抑郁情绪通过亲人的或朋友释放出过去了。也有那就是很多人按照改变自身认知（观念），将抑郁情绪能量转化成了都正常情绪，或是消淡了抑郁情绪，将抑郁情绪吸收消化了，后面这种比较未必能可以做到。
也有句话还不知道大家看到过还没有，说是抑郁症患者大多数都比较善良。我对这个说法不发表看法，但是我如果说有一定道理。有一种人他们不很乐意将抑郁情绪空气传播给身边的人，也不愿意向家里诉苦，的或家里人也不打算听，他们又不打算伤害和家里人的感情，你选默默的承受，渐渐的成了抑郁症。像这些情况是也很没法防治的，除开强大的内心，更应该有笃定的目标吧
是对得了抑郁症的人我们应该要做些什么呢？
第一步，我们应该争取跟家人沟通和交流，让家认识白抑郁症的严重性，为以后有地方排放抑郁情绪打下来基础，也为自己冶疗抑郁症增加信心。如果家人不明白也别着急，下面还有一个很多建议。
第二步，多回来户外活动，就算是散散步也行，多随便走动能够提高身体活力，可以渐渐变动人体的惰性（你是什么人都有惰性），假如不到处走动惰性变会变强。不过你很可能觉得会很没趣，但为了治癌症那就要多出去走走。
第三步，找小型的精神卫生抑郁中心，要比较好专业啊那种，去看病，一定要坚持打针吃药。别总觉得抑郁症见不得人，它那就是一种负面情绪堆积过多后有一种的身体疾病而已，有时候夹杂消极情绪而来的惰性是不可抗拒的力量的，因此用不着觉着自己很懒，很怕别人用另类的眼光看你。
第四步，在平时的生活中养成健康的生活习惯，.例如按时睡觉，每隔一天刷牙洗脸洗澡，勤换衣裤，洗衣裤等小事边干边学，慢慢的从生活上改变自己的惰性，这当然不多么可耻，谁敢说不他也没惰性？叫马云对于他都不敢可以保证自己还没有怠惰的时候，没有惰性的就不是人了。
第五步，渐渐地确立自己的社交信心。多跟人大声说话，无论是亲人还是朋友都行，只是偶尔过去做一做兼职，钱多钱少不有用，做不了难的就做简单的，虽说你不一定很缺钱。
第六步，更加相信抑郁症是这个可以治疗啊的，要明白在治疗过程中抑郁情绪经久不愈也是很正常，所以最重要的还是坚持。很多人治好很有可能几个月，有些人可能会要几年，所以才有负面情绪是很正常的，千万不能有太多的想法。甚至平时要坚持洗脸刷牙，洗鞋子这些个小事都不能做到也是都正常的。
第七步，改变自己的认知（观念）。人的一生一开始那是艰难万分的，有一句话叫人生不如意者十之。这两句话只能说明一个人他的绝大多数意愿都是无法基于的，这是一种很正常的现象。我们有时候是因为一件小事是会欢喜半天，而有的人给他千百万也不可能高兴（钢筋最好别他们来了，张国荣确实是得抑郁症去的，他一点也不不缺钱，很多人都不太缺钱）。我想知道为什么会那样呢？个人都觉得一个人并不会不高兴是因为他只有努力把一件事先做成了，他把困难获胜了所以才他很不高兴，他感觉很习成。而有是人他做什么都是没有难度，什么都一帆风顺，他的人生是没有什么东西曲折，我们不需要抬头仰视的事，他们人随便就做到了，他们就晕眩了，他们想体验不了大家都快乐了，于是他们也躁狂了。
因为一个人快不开心和钱还没有关系，完全是他有木有努力再努力去战胜困难。其实也许是他去努力再努力了也还没有最终，而他情绪低落了，这只是因为他把钱当成了自己唯一的目标了只不过。而不如意之事者十之，可以想象得出十个目标个都应该不会完成，更更不用说一个目标了。所以我我们的追求最好不要仅超出钱上，我们也可以不多几个目标，不论大小，很努力做个，成功一个就会很高兴啊了，我们的人生就是因为那些数以百计的努力，经历的困难才会绚丽多彩，才有可能真心回忆。
后来祝大部分的人也有一个丰富的人生！再自我介绍一下自己:本人28，目前中度躁狂，正在打针吃药，在一家餐厅当服务员，如果能以后能大街上两日游，能让家里人幸福的话，能取一个好老婆，你要做一个对社会用处不大的人。到最后我希望之外以后能挣到钱以外，还期望在现实里去做一个抑郁症宣传的平台来紊乱社会对抑郁症熟悉，防治病害，和治疗。2019年9月2号的我
有一种肯定，你女儿根本就不可能就也没病，是医生漏诊了。
我给你打个比方，
你是一个上班族，一结束领导给你的安排是，一天成功了一篇推文。
其实你的压力已经够大了，偶尔会是因为想不出写什么好好，在公司里义务加班，对于你的家里人早就对你略有微词，如果说你事业心过强，过分注意了家庭。
这时，领导忽然间得到通知你，
公司最近效益不好，要大量裁员，你若是是想保住自己的岗位，前提是要进行降薪20%、工作任务减半的条件。
这时，你会有什么呢感受？
觉得难过那肯定有对不对？烦闷都又一点对不对？心累想要想逃避可能会会有对不对？
你把这些不好的感受，查百度着抑郁的症状看一看，有没会感觉有很多相似之处？
然后，你他知道了说，我要别去医院里看一下，在医生的安排了做了几套题目，回答了一些问题，医生告诉你，你这样的状态，可能会是陷入地狱了躁狂，见意服药治疗治疗。
这时，你会不会我怀疑说，
你仅仅没有好好休息好，请个假回家睡个3-5天，把心里堆积起来的压力驱除了，和领导家里人把不过开了，换个快速点的工作，自然就行了？
现在，我们来到你女儿身上，你怎摸就这么多坚定她一定是得了抑郁症呢？
人吃五谷杂粮，每天晚上要处理这么多多事情，还不一定每件都顺心如意，心情很差这又不是很正常了吗？
既然在被医生有安排住院手术后，才发现完全没有很悲观，反倒对前去、吃东西这些都很有兴趣，
那就，为啥不一段时间先去医院把女儿接出去，然后再带她回去紧张放松，和她谈谈那些困扰中她的问题，站在父母的角度开解我一下她？
或许，啥事儿没有呢。
别外，说很可能转躁的，
你们清楚躁是一种彻底举止言行半点缘由，突然不受操纵的状态，与疯子一般无二吗？
一个女孩若能够说起自己有XX情绪的原因，并在逻辑上都没有达到逻辑自洽，凭什么啊说人家是精神病呢？
