简单，就是你的周边环境，个良好的训练的周边环境和社会气氛。这让你的心里脚踏实地安然，发病时的概率会不高。大于高压、快节奏、会演变成焦虑抑郁。而不焦虑与抑郁是各自纠缠不清，互相作用。
那就来告诉我其中一方面，那肯定自我本身的思维逻辑。这种逻辑太大判断了你将事物被转化成精神信号的好与坏。他是三个中间环节，好比我们小时候玩的传话游戏，从第一小朋友说一句话，在十个小朋友转述之后到最后一个。我来看看，所表达出的意思也面目皆非。所以咋让传话的人都没有达到准确传达才是关键。话题出去，怎末让自己思维习惯能量转化的信息负能量较低或则说对事物理解对自己的伤害最大值这是根本。
接着说这里面原因急切，这些思维不大程度是受心理因素影响。有心里学家推断根源源自童年，童年是对这样的世界唯一一个接触，又是心灵众多软弱，最就没防御力的时候。其实另外家庭环境，诸如父母的关系好坏会不会爱意堆满，家里的气氛是不是我和睦相处和睦，对童年的你你是不是呵护疼爱有佳。（误区本质，宠爱也不是过分溺爱，这里是有技巧和学问的，.例如最好不要经常对孩子说家里没钱而抱希望让他懂得什么最省钱，这样能让他感觉到不自信，要让他懂得什么什么该要什么不愿要，很自卑是对走上社会确实是抑郁导火索。育儿和心里学这是准妈妈可以要怎么学习的）。另一方面父母的社会能力也能日久天长也会影响孩子，以及为人处事，社交态度，生活态度。这些情商高低所以我父母角色重要性不言自明。假如父母这方面失职，成长的小伙伴或是朋友也能发挥作用当然程度的的的作用，这就看运气了，要是运气差不但遇见伤害，那对他为人处事和精神打击挺大的，也许是到那时人生变地黑暗。这也紧紧地是抑郁的冰山一角而已
我还是最后那句话，黑狗不算可怕地，强悍是不我相信黑狗存在，这个世界必须爱与被爱！
遗传因素
抑郁症是存在确实的遗传易感性的，这不只是我们糖尿病病史熟悉的遗传疾病，并也不是说突然发生遗传就一定致病，但目前医学上是对抑郁症高发期家族开展的家系研究和双生子研究结果均可以肯定了抑郁症与遗传密不可分的联系。
同抑郁症患者血缘关系越靠近，则有可能比像是人群更很易患上抑郁症。因为说“遗传”并非是是那绝对是的，仅仅发病概率提高了，也应该是我在前面说的遗传易感性。哪怕我怀疑遗传易感性相对于另一个正常人如何确定发病时的影响甚至连要不考虑社会心理因素的影响。
生物因素
网络上总是能遇见有人在说抑郁症是单纯的心理问题，但事实并并非如此，抑郁症是必然内容明确生物学因素的医学疾病。
目前的主流抗抑郁药物要注意作用于5-羟色胺、去甲肾和多巴胺通道，以内世纪80年代没上市，可以使用极其越来越广泛的SSRI类药物——选择性5-羟色胺再摄取食物抑制剂为例。必须我们很清楚5-羟色胺是种可以使人突然感到快乐的神递质，而SSRI实际阻断神经细胞突触间隙的5-羟色胺，抑制炎症5-羟色胺再摄入营养的过程，使突触间隙的5-羟色胺水平肯定脂肪增多，最终达到至少使人突然感到快乐的感觉，会减少抑郁症状。
社会心理因素
比较多的社会心理因素包括童年负件、应激性生活事件（也就是我们常说的“精神刺激”）、婚姻状况、社会经济状况等。
其中童年负件相对于成年后的发病率影响尤为重要，曾经有研究表明，必然童年负件的人成年后患病后的几率是普通人的起码5倍不超过。
开展流行病学调查会显示在婚姻问题中，抑郁症患病率在分居2、离婚者中高了。
而社会经济状况则与低收入人群不完全有效的社会支持什么，很有可能更容易遭遇到一些出了问题的应激性生活事件关联。
至于被我们经常会提及的应激性生活事件，也就是“精神刺激”更多的以抑郁症患者的诱发因素出现，也就是发病的“导火索”。
感冒发烧了就应该到医院就诊，或许你我听说抑郁症的治疗效果不美好的理想，会有反复，这样的情况也虽然存在，但毕竟又不是你的病情、更也不是你的治疗效果和你的预后，如果因为这的传言你彻底放弃了治疗，这样的话就真有没救了，因为你放弃你的是治疗康复的希望啊。
抑郁症确实有一部分患者治疗效果不好，但一定不是什么全部。首次治疗赶快全面，且症状消失不见后听从医嘱听劝，要坚持维持期治疗6-8个月的患者中起码有50%的概率今后不再继续不会复发的。这里面的逻辑是彻底治好的抑郁症患者原先耗去生活和工作，经久不愈的患者一直治疗，所以才他们见到的是断断续续治疗的患者。能够感觉到的是抑郁症会复发的病例。
再说吧解释一句，抑郁症患者彻底治愈后疾病反复复发的最大因素反正是也没按时服药，症状完全消失不见后的保护期治疗。
抑郁症甚至这个可以影响大任何年龄的任何人。甚至连有些人的抑郁症原因没法再理解。研究人员确信抑郁症的原因有很多，但是根本不总是这个可以能有效预防的。
据估计，10%到15%的普通人群在他们的一生中会有过临床治疗抑郁症。据世界卫生组织估计，一年一交有5%的男性和9%的女性患有抑郁症。下面我们归纳抑郁症的9个原因：
一、遗传学和生物学
双胞胎家庭研究已经将抑郁症与基因交流起来。不过，研究人员还又不能可以确定导致抑郁症的绝大部分遗传风险因素。只不过，大多数研究人员奇怪父母或兄弟姐妹患有抑郁症可能会是另一个危险信号。
二、大脑化学物质不平衡
抑郁症被怀疑是由组织情绪调节的神经递质平衡被打破影起的。
神经递质是一种化学物质，可以不指导大脑的不同区域相互沟通。当特定神经递质供应下降时，这肯定会可能导致临床治疗抑郁症的症状。
三、雌性激素
有广泛的的文献记载，女性患重度抑郁症的几率是男性的两倍。而抑郁症的发病率在女性生殖年龄提升高峰，而人们以为激素风险因素很有可能是罪魁祸首。
女性而且很容易在荷尔蒙波动的时候患上抑郁症，比如、自然分娩和围绝经期。此外，女性的抑郁症风险在绝经后会降低。
四、昼夜节律
有一种抑郁症被被称季节性情绪障碍(季节性很强抑郁症的正式名称是重度抑郁症)，被怀疑是由人体正常睡眠中断影起的。
再次进入眼睛的光线会引响这种节奏，在冬季长短不同的日子里，当人们在户外待的时间有限时，这些节奏很可能会被乱了阵脚。
居住的地方在寒冷的气候、白昼短而幽暗的地区的人很有可能面临高了的风险。
五、营养不良
不良的饮食习惯会在几个方面会造成抑郁。已知多种维生素和矿物质严重缺乏会导致抑郁症状。
研究发现，饮食中omega-3脂肪酸含量低或则omega-6和omega-3的比例不平衡都会减少抑郁症的发病率。至于，高糖饮食也与抑郁症无关。
六、身体健康问题
精神和身体很显然是联系在一起的。假如你还在奇遇一个保持身体健康的问题，你可能会发现自己你的心理健康也在变化。
疾病与抑郁症有两种联系。慢性病给予的压力可能会会诱发极为严重的抑郁症。况且，某些疾病，如甲状腺疾病、艾迪生氏病和肝病，也可影响到抑郁症状。
七、药物
药物和酒精会导致抑郁症。可是，甚至于一些处方药也与抑郁症无关。一些与抑郁症有关的药物除了抗惊厥药、他汀类药物、、苯二氮卓类药物、皮质类固醇和受体阻滞剂。
回忆一下医生给你开过的大部分药物，如果没有你感觉道抑郁，和医生谈谈吧是很最重要的。
八、有压力的生活
生活中的压力，掀翻了两个人的应对能力，很可能是抑郁症的一个原因。研究人员不相信，压力期间分泌的皮质醇激素水平温度过高，可能会会影响不大神经递质血清素，可能导致抑郁。
九、悲伤和愧疚
丧失所爱的人然后，悲伤的人会遇到许多完全相同的抑郁症状。睡眠困难、食欲差、对活动失去兴趣或乐趣是对损失的正常吗反应。
伴随着时间的推移，悲伤的症状有不褪去。但当症状不断恶化时，悲伤很有可能会被转化为抑郁。
再说，现在是不是我对抑郁症有很多知道一点了，祝你健康最好快乐！
按我本人学习总结的生本能心理学其实，抑郁症是三个人遇到了较高的生活和心理困难，自己走不出来，会造成的一系列生理和心理不良反应。办法是合算看待事情和对待对到的困难，开拓思路，打破束缚，积极地想办法，不能找到化解困难的办法，的或合算去理解接受现实，这样的才能从抑郁状态中走下来，伴生的生理和心理不良反应也会骤然间消失。
好象倡导人自我调整，假如自我调整突然失效，是可以选择专业心理老师的心理疏导。假如碰面不方便，也可以不选择网络远程语音的，加个，通过语音交流，简捷高效安全，也很还好。
