心烦主要原因是源于工作生活的压力。
不花点钱的调节是运动，对压力在这能缓解，从今天开始慢跑，做简单啊的运动，会如此反复，坚持下去，生活就变得更加简单的了。
生活的压力，很有可能是你定的目标太高，对生活品质特别要求太高，我们是平凡人，追求精益求精做简单的事，很简单事做好做精，也就不平凡的了，长久坚持，你善待生活，生活也会给与回报。
如果不是是工作压力，如果不是三五几年不愁吃穿，何不休息一会一两个季度，调整好心态，然后再扬帆远航，工作质量会更高。
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很容易发怒，烦闷跟人的性格、近期的压力大、生活处境等有当然的关系。其中发脾气都是宣泄不良情绪的一种，只是因为那样的又不是很不错。可能原因如下：
1、性格使然
要是三个人经常会发飙，脾气大，这样跟人的性格有关系，这是A型性格。这种性格的人脾气大、太容易暴躁，做事情急，速度快，没耐心等。这些性格的人不容易得心脏方面的疾病。在生活中要学会根据情况自己，最好就是让自己少发脾气。
2、肯定近期的压力大
如果没有另一个人近期来自去学习、生活、工作、家庭等压力比较大，也会再次出现烦躁易发飙的情况。人的心理压力大会可能导致心情不好，按照发火来可以发泄自己的不良情绪，让自己的心情完全好一点，可谁知道那样会会造成恶性循环，使自己的心情更差。
是从运动、读书呢、写日记、听音乐、听歌等合理的发泄自己的不良情绪，释放压力。
3、所处的环境也很压抑
两个人常期处在压抑的气氛的环境中，人也会变得异常焦躁不安，想发火。例如每天都被父母教育、父母感情不大好经常吵架、单位工作氛围不好、夫妻感情不大好经常吵架、婆媳关系不好啊等，常期所处的这种糟糕的环境中，半个人特别不舒服，就太容易变得焦躁不安。
4、在更年期等特殊时期
正处于更年期、产后也可以生理期的女性内分泌失调、雌激素发生变化，会造成人心烦急躁。
反正是什么原因会造成的易发火、心烦意乱，都要学会了马上的调整自己，求父母、亲人、朋友的帮助或者也可以找专业的心理咨询师帮下忙，释放压力，只能缓解不良情绪，让自己的心情好下来。
