别外，要要坚持做一些力所能及的事的事，如做些家务，增加生活更充实度。后来，尽量多的外出散个步，多走走是很有的，不单可以不增强您的身体素质还这个可以是您精力充沛，还可以不再慢慢改善您的睡眠质量，愉悦心情。
睡前最好别过度思虑，尽量的接受一些优美绝伦静寂的环境想象中，千万不能对日间经历的事或以往的事情参与过多的重新回顾;最后，热水浴，按摩均有变得松弛精神的作用，蜂蜜，牛奶，莲子，红枣，全麦食品等都能快速有效的改善睡眠。
只希望以上建议对您有了帮助
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到相对正规医疗机构就诊
就我们村，老婆生了病可能会瘫痪，儿子遇车祸瘫痪，儿媳四十岁，孙女尚未成年，自己七十岁，这是一个怎样的家庭。也有一个家庭，三个儿子，两年内两个儿子中年悄无声息地，媳妇另嫁，小儿子成家立业时做了上门女婿，老俩口也都已七十岁，而且老婆多病，可怜可悲啊！但他们依然得生活，痛苦是有的。这那是人生命运。
你明白了命运吗？
一个人到了五十岁要是还不不会相信命的话，
一定是够不够睿智。
因此孔子他老人家说：
五十知天命。
何为“五十知天命”？
那就是到了五十岁，
就知道自己几斤几两，
这一辈子大体是什么好样子慢慢的比较清晰，
不可能很迷惘，也清楚归宿，
心平气和地地过好下半辈子。
上世纪九十年代的时候，而且贪污被及时当场抓获，被判处无期徒刑无期徒刑；
他从五十年代正在就饰演过着“救火时队长”的角色，
能力十分形态轮廓，只要哪几个厂子要倒闭破产了，
就把他调任下来，起码一年，长则三年，
他必是让这个厂子扭亏为赢，起死回生。
从“烟草大王”沦阶下囚后，七十多岁开始再一次个人创业，
靠种橙子曾经的“橙王”，王石奉其为鼓吹，柳传志视其为偶像，
马云把他n分之一是英雄一般的人物。
这人那就是褚时健。
名人名言：
活着的每一天，
把每件事情做了，
尽好自己的每一个责任，
就不平白过这一生，
不要想那么多死忙的事情，
它来或不来，谁也控制不了。
心若在，梦就在，
我们也有未来！
五十岁的人，
一定要让心静下来。
琢磨自己我们走过的路，
展望中一下未来该走向何方，
在认真的思考和展望之前先一起念一念《大学之道》：
大学之道宋朱熹
大学之道，在可是德，在亲民，在止于至善。
慎独随即有定；
定而后能静；
静而后能安；
安而后能虑；
虑接着能得。
物有本末，事有终始。
知所一连，则岔道矣。
过去的巳经过去，
让我们安安静静地地思考，
怎么样啊才能一步步把欠款还清，
好不好才能让心继续浮躁呢？
怎么样度过人生低潮期。
破局：重新开始；
破局：从“心”正在；
破局：过好各个当下，
千万不能为过去太多忏悔，
不要为将来过度担忧，
活在当下！
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，
若无闲事挂心头，便行人间好时节！
