心理洁癖其实就是一种强迫症,是强迫症的一种表现行式,强迫症的治疗一般主要是几种治疗,心理治疗、药物治疗、物理治疗,最近还有研究手术治疗,但是对于这种手术治疗,我是持有怀疑态度的,强迫症并没有器质性的病变,对于脑部的手术治疗,一定要慎之,如果没有科学的理论依据与案例支持,最好是不要选择这种治疗。强迫症对人的身体并没有什么影响,但是它会影响我们的生活,也会影响我们的心理活动,出现心理压力等等。强迫症的核心症状就是强迫与反强迫,所以最好的治疗就是心理治疗,调整强迫与反强迫的心理斗争。因为心理治疗对于强迫症是最有效果的,所以我们着重介绍的就是心理治疗,对于强迫症的心理治疗,主要是行为疗法,认知疗法,精神分析等等。而在行为疗法中,系统脱敏与冲击疗法是比较常见的治疗,所谓系统脱敏法(脱敏法),是按照系统程序,运用“对抗”原理,循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应。冲击疗法的基本原则和脱敏法恰好相反,病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况(对象),甚至于过分地和这些惧怕情况接触。这种“冲击而来的刺激会对患者造成猛烈冲击,使病人无法产生通常的“惧怕”的心理反映,当忍耐过短暂的紧张后,便会不再惧怕。比如,对患有强迫洗涤的人,突然让他变得浑身脏兮兮的,他也就不再担心一些细微的脏了,有可能就把怕脏的心理除去了。但是,由于这种刺激是突然间面临的,有些患者会承受不了,反而产生极度恐慌,因此,泛滥疗法在选择治疗对象时要特别注意,同时要让患者有一定的心理准备。对于心理疾病的治疗,一般是需要原因后针对性的进行治疗,强迫症也是一样的,很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关。把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来,也就降低了恐惧,缓解了紧张。除了以上两种主要的行为疗法强迫症患者还需要配合医生进行一些自身性格和生活上的调节。1、认知调整——强迫症并不可怕强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以,患者首先要了解有关强迫症的知识,包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施,这样就会消除顾虑,树立战胜强迫症的信心,并积极主动地配合治疗。2、性格调整——换个角度去思考强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维。因此,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足,如果自己有自信心,何必在意别人的竞争?因此,对强迫症的治疗,需要帮助他们改变原来的不良人格,树立起自信心,提高心理素质,培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。1、不做完美主义者——相信努力就好世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。2、转移注意力——做自己更感兴趣的事当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时,就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐,这时注意力全都集中在小说或音乐上,就可能会忘掉经常联想的事情。3、调整生活状态——学会自我放松强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也减轻了生活、学习上的压力,进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。同时,患者在每天晚上入睡前或出现症状时,可以深呼吸放松情绪,在缓缓地吸气和呼气的同时,在心理进行默数次数,即“数息”,这样就可以排除杂念,心平气和,达到放松的目的。有一点需要说明,对强迫症的治疗不能采取硬性对抗措施,要进行循序渐进的引导。比如在初级阶段,当患者强迫自己不停洗手时,不要强行阻止,这样只会增加患者的心理压力,而强迫症的症状严重性是和压抑度成正比的。医者要顺其自然,想洗就洗吧;当患者在治疗过程中逐渐弄清楚自己症状的原因和本质以及治疗措施后,就会渐渐有意识地减少洗手的次数。因此,在患者逐渐恢复自我控制能力时,再加以适当的劝导,效果会更佳。强迫症是一种非常隐蔽的心理疾患,其发病时间可以长达7年左右。要避免青少年出现这类心理问题,家长和学校都要注意青少年在各个成长阶段的心理发展情况,既要发展智力因素,也要发展非智力因素,既要注重理性思维的训练,也要注重非理性思维的培养,要使他们保持心理发展的平衡。
每个人或多或少都会有点强迫倾向这是真的,但并不构成病态,还不是临床意义上的强迫症。但是经由生活事件、个人及环境因素的影响,导致症状由量变到质变,强迫倾向就可能发展成强迫症。临床意义上的强迫症是指,强迫症状已经严重到明显影响自己或者他人的正常工作、生活;患者为自己的强迫性行为或者强迫性思维痛苦不堪时,就可以说是病了,得强迫症了。比如说,你有点洁癖,喜欢把屋里屋外打扫地干干净净,你自己看着舒服心里少了焦虑,周围人也觉得舒心满意。但是如果你擦拭马桶一个多小时还纠结没有擦干净,导致在家的家人、在单位的同事没常用卫生间解决内急,这就是病了。现在网络上有误导,而且不少人动不动就说自己是强迫症,其实从他们描述的症状来看,多数人所谓的强迫症都不是真正心理学定义上的强迫症。所以如果你有些强迫症状,还不至于影响自己或者周围人的正常工作、生活,也不感到痛苦,就不必刻意要去改掉,顺其自然就好。如果过于关注这些强迫症状,为此担惊受怕,极力排斥像克服掉,反倒会强化这些症状,更让人觉得无法自控,陷入症状无以自拔,反倒可能把自己带向强迫症的病态。有强迫症状还不构成病态的人,平时注意多跟家人倾诉工作生活中的喜怒哀乐、坚持每天运动、增加户外活动等等,一般都能够得到缓解。如果真是发生了如上说的强迫症,就需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。强迫症是心理疾病,心病心医,它是能治愈的。专业的心理咨询师会与患者共同探索导致强迫的根本原因,找到并处理掉,症状自然消失。
强迫症如果一直顺从强迫行为会怎么样?强迫症是受刺激惊吓形成的条件反射,是一种焦虑推动的自动化思维,也可以说是灾难化思维,到了某个环境,焦虑起来以后,把问题的严重性,危害性,发生概率无限放大,因为拼命的去做或想,力图挽回损失和影响。强迫症患者非常痛苦,变寻医求药,到处治疗,有的所谓的强迫症康复者告诉他,强迫症发作是自然的事,不用对抗,焦虑就焦虑,等过去就没事了。这种说法不知害了多少人,表面听着好像有道理,确实是强迫完了就暂时过去了,但这种条件反射的原理,强迫完了,下一次还会来,没完没了的来,强迫症患者饱受折磨。这种说法就好比是对待盗贼,别管他,他偷的搬不动了,就不偷了,但是下次还来,没完没了的来,请问你家有多少东西够他偷?顺从强迫,造成的结果是不断的强化,症状会越来越重,所以我没看到很多人的强迫症就是不断加重的。正确的做法是消除焦虑,不焦虑也就不强迫了。就像对待盗贼一样,要么报警,要么弄好门窗,决不能善待,更不能和贼成为朋友。
这倒霉孩子目前已经回到了瑞典的家里,两小时前刚刚在脸书上打卡自己为环保的第88周,还宣称自己已经策划了一次全球性大,人数将达到数百万。对于这孩子吐槽机是有点哭笑不得的,她该庆幸自己有个好脾气的老爹,话说我要是在学生时代以环保为名不上学,用不了88周,三天就得叫我家暴躁老爹打断双腿,直接坐轮椅回学校。当然,吐槽机也不是方方形状的,大抵没有境外出版社商两周就给著书立传,登上《时代周刊》封面,获得诺贝尔奖之类的想也不敢想。毕竟祖坟还在东北某个小山上,有点害怕先人入梦揍一顿。只是对于这孩子策划的大吐槽机有点蒙圈,话说现在这倒霉时候,你不组织都得有上千万人宅家里了吧?整这么个是出来搞笑的吗?环保少女的动员能力明显不是病毒,这简直是环保界的耻辱,好意思在脸书炫一下吗?其实还有一件比较的事儿,知道这孩子为啥回国吗?因为这货在中欧一路表演行为艺术,然后在三月末出现了疲劳和咳嗽等症状,名副其实坑爹的是她爹也出现了同样的症状......更帅的是瑞典只给最严重的患者做核酸检测,这父女俩显然不符合标准,于是只能在家隔离了。经过这一个月大约应该证明没啥大事,似乎这孩子又想出来嘚瑟了,吐槽机也在反省,我怎么敢吐槽一位诺贝尔和平奖的提名者......当然,这种热点少女必然会跟进的,只是她的角度似乎和一般人不一样,通贝里(我还是觉得桑伯格更准确)认为既然应对人们能够采取快速行动,那么应对气候变暖一样也可以。话说你哪只眼睛看到的快速行动哎?意大利人表示不服!她抛出的第二个观点吐槽机倒是有点认同,女孩觉得改善生态环境有助于抑制病毒爆发,病毒大流行证明了目前社会是不可持续的。但是她的结论很快又让我有点蒙圈,她认为大流行和气候的紧急情况不应该进行比较,两者需要同时处理。好吧,我可以理解为大流行有助于吗?就写到这吧,总之对这个17岁的姑娘我有点跟不上思路,个人觉得关心环境不是坏事,但重要的是采取什么去改善,显然不是一个好主意......