线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到非常正规医疗机构就诊
1、每天晚上运动。走路啊、跳绳、健身操、到健身房训练，都是最比较有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所大量分泌的生化传导物质像抗抑郁药物好象，能缓轻抑郁。
运动想想看可健身，增加免疫力，同样也使你的心理勇敢出声。
2、每天晚上肯定会冲澡，再注意衣着和仪容的整洁，美观。就算就没人特别注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，崇尚个人仪容和卫生。
3、一天明文规定自己用当然时间铺被子叠衣，把家里打扫清洁整洁干净，使一切井井有条。我迅速地指出，这样做也不是目的是别人，仍是为自己而作。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到非常正规医疗机构就诊
抑郁症患者动不动爱使周围的人突然感到深深的愧疚自责，我点忙都帮不上，是有是我错啦，不要这么说想，你肯定会没错，没有必要感到羞愧，看上去像你的爱肯定不能治疗啊心脏病和癌症一样，也可以减轻不了抑郁症，他要的是专业的帮助和药物的治疗，不然，如果你感到羞耻，病人也会再者对你突然感到自责内疚，变得更可怕了。
最好别只不过你的抑郁症亲友未能应该履行他的社会责任而突然感到怨恨，如果朋友他没有应该履行约时，简单的讲解看看，别甚至于而怪怨患者，是因为疾病本身的缘故，抑郁症患者懒得吃饭、懒的说，也不相信自己能行的情绪还能够转变，因此很少拒绝跪求医生帮助，抑郁症的亲友应该是尽早的帮助患者能够得到专业人员的帮助，必要的时候去看一下大夫，使患者一切顺利摆脱抑郁的阴影。
