抑郁的起因是失眠。失眠久了抑郁就来了。不治的话很危险。
办法有二。先从失眠开始。治失眠必须药物干预。这要通过医院医生诊断，确定用药。
二是丰富生活环境。避免独处。抑郁非常怕见人。但必须见。到人多的地方，到热闹的地方，分散注意力。多与人交谈。有条件者有人陪伴。
一旦症状轻了，减少用药。最后摆脱药物。抑郁药非常伤人。要使自己从依赖药物状态中走出来。
您好很高兴能回答你的问题
不要乱给自己贴标签，因为“它”会引导你往这方面去。
焦虑症是我们生活中最常见的情绪障碍疾病，我们要充分认识到“它”并不是器质疾病，对我们的生命没有直接性的威胁，所以我们不要给自己过多的精神压力和心理负担。
其实焦虑主要来自于想象，所以我们要去想象一些美好的事情。做一些自己喜欢的事情，吃一些自己喜欢的食品，来转移自己的注意力。同时我们还要多跟身边的亲朋好友及时的沟通交流。（内心有什么事情要说出来，要学会释放)
我们下班或者在家休息的时候，适当的让自己放松，让肌肉休息，关掉手机，关掉电视（躺在沙发上）听一首喜欢的音乐，放松自己身体，这一刻就是休息时间，不要胡思乱想。
孩子，一定要休学，先治疗自己的身体和心灵。
在做老师的这几年，碰见这样的情况无数。每次都让我觉得心痛和难受，因为我实在帮不了什么忙。看着他们对生活无望的样子，真的很心疼。
在这个世界上，没有什么比生命更为重要。唯有生命排在第一位。学习可以暂时按下暂停键，让自己缓缓。
心理疾病也算是疾病当中的一种，就像感冒发烧一样。这个时候，一定要遵医嘱，好好在家休养，养好身体再出发。
我以前有个跟你一样的学生，也是这样。因为小时候成长经历的关系，他在高中的时候也患有重度抑郁症和焦虑症；他没有遵守医生的医嘱，依旧上学。到了大学，进入了另外一个环境，人一下子就崩溃了；每次跟他谈心，看着他的状况，就觉得特别难受；每次都能哭掉半包纸，整个心都快掏出来了。在我多次的建议下，他终于休学去看了医生，定期做检查、咨询；后面复学回来，听闻考上了不错的研究生。
人都是没有完全的感同身受。你的痛苦来源，没有人能够完全理解。只有你自己。
再者，人生活在社会中，总会碰见大大小小的事情。要是可以的话，让自己慢慢改变对一些事物的认识，学会接纳一些跟自己不一样的东西，学会用更低的要求来宽容自己，学会用一颗平常心对待世界。
还年轻，这个世界还很大，不用着急，慢慢来。
“抑郁”是一种情绪，可不知何时起成了一种“病”。
今天的学生不易，但以前学生更难。“千军万马过独木桥”，不可谓不难，但那时很少听说有人“抑郁”。“一颗红心两手准备”，社会的选择十分少，高考像离心机，能进入大学仅是百里挑一，大部分直接进入社会，人生的轨迹突然改变，其刺激的强烈高于如今几十倍，可是没有听说哪个人“抑郁”。我的那些中小学同学，大多快乐，有时喝些小酒，打给我，我羡慕得要死呢！
高三何时懂得忧愁，不得而知，至于“抑郁”，更是不曾听说。
“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁”，范进中举，须发尽白，也不曾“抑郁”，可见人是难得“抑郁”的。
可如今：官员抑郁了，总裁抑郁了，教师抑郁了，现在学生也抑郁了。可是不见农民抑郁，不见工人抑郁，不见街边小贩抑郁，看来抑郁还是高贵病。
学生抑郁，也必是学生高贵了，批评不得，老师批评学生是高风险行为，一怒之下，奋不顾身，可就悲剧了。
但“抑郁”是长时间压抑，这种一触即发，火爆脾气，好像也不能说抑郁。
所以高三的抑郁似乎是不存在的，安排好自己的生活，有步骤准备高考，早晚适当运动，放些明快的轻音乐。时间在流淌，青春在放歌，同学临别留言，快乐的拥抱，又哪来抑郁呢？
努力冲刺，不行，明年再来，又何来抑郁？
如果真的抑郁了，亲爱的，我建议你拥抱大自然，拥抱高山、大河、原野，听一段音乐，打两场篮球，或仅仅郊外长足。
家是港湾，不是坟墓，抑郁的情绪带回家，使个人的痛苦，变成家人的痛苦——这似乎不是一个善良的人的选择。
快乐的时候回家，把抑郁和忧伤留在户外。这才是明智的选择啊！
我知道抑郁症很严重，是从我搬到新家开始，对面楼的妈妈在产后得了抑郁症。她原来是博士生，我见到她的时候，每天的她都闷在家里敲那种不锈钢的盆子。除了一日三顿饭和睡觉不敲，其他时间都在敲。
周围的邻居受不了，特别是赶上快高考的时候，天还没亮,她就起来敲。大家开始向物业反应，物业找当事人，她不开门。就给他老公打，不接。此时老公早早地领着孩子和自己爸妈住了。而他趁着一早或者一晚，每周来送几次菜，算是能保证这位深受抑郁症困扰妈妈的温饱。
物业的人也试着在对面楼附近堵他丈夫，但是也无果。后来辗转找到了娘家，她娘家也不管，还让以后不要再联系她们了。物业民警反反复复地找当事人，找她老公，找她公婆，几乎每年都要上演好多次。可是一直没有改善，这样持续了有五六年，我们都已经习惯了敲盆子的声音，对面楼的住户是换了一批又一批。
事情的转机是在去年出现的，有段日子对面楼突然安静了下来，也不见她老公偶尔来送菜了。大概过了半年左右，她又出现在对面楼里了。物业的人说那段日子，她去治疗了。
这时的她精神面貌完全不同，穿着小高跟鞋，化着淡妆，每天一早一晚准时外出骑车接送孩子，而老公也不再和公婆住了，搬了回来。每天能看到一家三口有说有笑的，连期间，偶尔也能看到她蹲坐在楼下，看着老公和儿子跳绳踢球。
说了这么多，我只想鼓励您一下，也许您现在很难，也许家人暂时地放弃你了 ，但不要绝望。人生中会有很多波折和不如意，别看你周围有很多人看着多开心，他们背后可能都有不为人知的心酸和难处。但我们不能让困难和疾病打败，要尽最大努力反败为胜。也许抑郁症治疗困难，但希望您积极配合治疗，早日康复，早日让家庭再充满欢笑。人生的路还很长，有很多未知的新奇的开心的事情，等待着你去开拓，加油。
