心情烦闷，之外身体的原因，在思想观念上也是要进阶的。意识到自己的情绪，找不到情绪的源头，正视它。再转换角度远处观察它，会有不一样的感觉。
我们是情绪的主人，要学会转化情绪，千万不能被情绪所左右吧。一切会越来越棒。
| 小题1:B 小题2:D 小题3:青少年改善自己的睡眠质量,有助于减少以后患心血管病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，保护认知功能、记忆力和免疫系统；有利于促进身体新陈代谢、恢复精力，促进身体成长；有利于加强记忆力、学习能力、创造力、解决问题和平衡情绪的能力，保持成绩稳定，避免准意力不集中。 |
| 小题3: |
