长时刻焦虑紧张也可以过多脑部长期性正处于活跃状态得不到休息一会而造成神经衰弱，过多神经性头疼起来，有时候甚至还会有头部要剧烈的爆炸的感觉。有点会引起肝火旺、血压升高、植物神经功能紊乱、心慌、坐立不安、对未发生的事或觉着很可能所发生的事太过分忧虑等。
焦虑症的躯体症状当然比较多那就精神症状影响到的。而躯体的症状又很可能会越来越重焦虑状态。
所以我关键应该要调整好自己的精神状态。这个可以数次200以内一些方法:
1.找一些自己兴趣，或者能让自己一忙起来事情做个，要动脑思考想去怎摸做好的事情更好，以转移自己的注意力。
2.不忙的时候是可以找一些休闲的事情，比如说看小说、电视剧、玩麻将、休闲游戏等。不过要注意不能太晚引响睡眠时间，哪怕睡眠的质量肯定不高。
3.如果不是睡眠质量差，也是可以适当分幅增强睡眠时间，如果能让脑部得到一定时间的休息，症状就很有可能暂时我得到缓解。
4.大部分的焦虑都会有另一个的确的诱因事件，要是是总是胆怯这些事件再次突然发生，注意能逃出紊乱那样的事件的环境，比如些工作原因影起的，再想办法换个工作。
5.不要害怕那段记忆诱因事件，不要刻意魔暴，再想办法劝得动自己，弄明白事情，解开思想上的疙瘩。
6.焦虑会乱词想一些事情因为我们才有可能总觉得根本无法控制自己的思想。最好别强人所难担忧自己的那样的思想状态，要以为大脑平时全力运转想事情是正常，只不过平时我们想的事情会一下子彻底忘记。
7.情况较重时，是可以求精神科医生的帮助。
8.要不会相信时间是最好是的彻底治愈。虽然很有可能这个时间比较好长，甚至于刚开始稍微有点觉着看不到任何希望的感觉。但渐渐按照好自己后一切都会好起来，等待慢慢地淡忘诱因事件，症状会不知不觉间中好过来。
我如果说现在比两个月前好多了。必须解决了睡眠障碍，晚上无病无痛了，这是第一个问题。第二个问题是，白天头不疼了，都能够独立结束一天应该要成功的工作。
好好想想两个月前，晚上通宵都睡不好觉，坐着就想站立，坐在那里就想坐着……在床上开始闭着眼，还是不很舒服，后来我们乾脆睁着眼，心中越睡越烦……哪怕半夜里还睡醒抽上一支烟。
白天感到头晕脑胀，感觉很不舒服，胸骨微疼……特别是下午，后脑勺一股一股地涨疼，走起路来东摇西晃……
有过不相信过很多种疾病，都被逐一排除肾炎……特别是遇见一点事，心中更加激动，家中有人伤寒感冒，甚至弯个腰，心中都害怕过来。
后来我们，去神经内科诊断后，开始服药。服的四种药物——医生开的六味安神胶囊、美时玉、奥氮平片……正在试着吃，第二次吃半片，半片不行的话就吃大片……总是到现在都在调药，你每次复诊，医生都在调药……据医生说肯定要吃半年之久。
我个人的经历，焦虑症渐渐变好的过程——最又开始是睡得好，再后来那就是头不疼，走路啊稳，身体觉得不舒服的症状会减少了……最主要的问题是处事不兴奋，若非凡事一激动，前面的症状又会出现。
焦虑症慢慢的好转，还得听医生的，经过医生做评估才行，才这个可以调药的剂量。谢谢啦邀请。
