心里老不高兴
判断抑郁症。治疗好包括药物治疗和心理调整。而以药物治疗。三环类，单胺氧化酶抑制剂，五羟色胺再摄取抑制。后者副作用小，疗效好些。【河南中医学院第三附属医院门诊部精神科】
恋爱了,最近心里经常发慌,害怕男朋友出轨
病情描述：和男朋友熟悉三年了,可不知道为什么不最近心里每天都着慌胆怯男朋友精神出轨总想一眼就看到他,他不回信息变会难受不过想东想西,我们是异地恋以前都是没有这样的话过,那就是最近这两个星期都是,每天都心里发慌,而且个很敏感的人,对于男人出轨这样的事是相当接受不了的,特别是最近见到面他的一些变化让我总觉得好像有点面生,总都觉得他没什么事一样的,也不像以前那样亲密的感觉,怎么办啊,是多那就什么
我害怕出去，害怕找工作，一出去找工作我心里特别惶恐怎么办
我跟你完全不一样，有单位上班恐惧症，大概有十年没咋上班吗了，中间声音模糊上过几个月，大都去一些时间自己就不打算回来，说白了我还是社交恐惧症！以前没结婚的时候，就总觉得三天上班时间，经常性迟到了！要么那就是幻想之中去上班，上班，万一自己生病该怎么办，要不然并不想干想辞工该怎么办……有几次非算正常离职，工资都没结明白了[泪奔]后来结婚生小孩，天天在家带孩子休息下了几年，没啥技术没什么学历，又自由懒散惯了，更不想工作了，但肯定在孩子上幼儿园后找了份工作，干了差不多三个多月，是真的不知道怎么熬过去的，肯定也是因为那份工作跟孩子不能分开，去的外地不习惯照成的，中度失眠，抑郁焦虑等！当时就想辞职，中间休息下了一个月500左右，找了第二份工作，差不多又干了三个月想辞职了，休息了三个月，新的再去做第二份工作，这回要坚持了五个月，又能坚持吧的，毕竟跟新来的主管起，被穿了小鞋，愤而辞工……然后快过年休息一会了三个月，随后找不到了第三份工作，又是干了三个月70左右，家里没什么事，休息下了四个月才去[抠鼻]干了四个月，累的腰间盘突出，再休息了半个月总觉得养再说，结果上了一周班又不行呀，后来就提出辞职休息一会到现在，整整一年了……这两天以前同事给我详细介绍了份工作，说让今天去看下，结果昨晚都激动的的睡不着，总在想要不然不行该怎么办，怕我要生了病了怎么办啊？怕迟到的人了咋办[抠鼻]今天上去看了看还行，说明后天培训，接着正式单位上班，但我我还是忐忑不安啊，这不凌晨12点了，还兴奋的睡不着觉[泪目]我跟老公商量商量着实在不行的话不去上班了，当然是我在试探他，可是他来句，爱上了不上，不上正好，你挣的钱又不给我，我还得伺侯你[好羞涩]只不过以前我说假如单位上班了，晚上谁弄饭啊？都是六点下班时间，全是累一周过来了，我老公说他烧饭[好羞涩]
感觉自己得了抑郁症，想去看心理医生怎么办
得了抑郁症只是因为你的感觉罢了，千万不能尽想自己得了抑郁症等负面评价思维，人的思想意识很有用。看开些些我想做些，保持良好的心态觉得开心健康快乐每一天。经常会回去走一走散散心，玩游戏听听轻音乐，自己找乐子，做事情就这些忘躁狂的事情。有抑闷的情绪想倾诉出来也可以可以发泄出去。闭目沉思、静心、盘腿打坐、好的暗示自己、修练自己的性格脾气。
特别敏感，不喜欢参加公共活动，自卑，焦虑
三甲解放军总医院精神科
抑郁症要如何自愈
抑郁症在人口中的比例最少是10%，也就是说每十个人其中就有三个人在一生中肯定会经历抑郁症。抑郁症分相同的程度，有轻度的抑郁症，也有极为严重的抑郁症，当你总觉得自己长期心情低落，无论做什么事情都不开心，睡眠和胃口会出现了变化，你经常感觉内疚内疚，甚至还会有想死的冲动，这样子消极的情绪状态坚持了两周不超过，你就有可能得了抑郁症。当你觉着自己可能会患上抑郁症的时候，第一件需要做的事应该是到当地的精神专科门诊，做一个评估确定诊断。因为中度和轻度的抑郁症，会给个人的生活，学习和工作带来明显的影响，甚至连可能会增加去的风险，因此是不需要立即及时就医检查的。常见中度或是伴发的抑郁症是需要通过用药或则别的什么治疗方法来好处自己能得到改善。而是对轻度的抑郁症，一些特色自助方法也会有比较确实的效果。那些个自助的方法也可以不特点在治疗方法中，指导中度和伴发的抑郁症病人逐渐地康复。
那就这个自助的走进抑郁症的方法有哪些呢？
惊颤走入抑郁症的方法和运动，多晒太阳，拜求社交支持其他。多运动，要注意是和有氧运动，假如，变速跑，快步走，游泳，爬楼梯其他，这样子的有氧运动必须星期1三个小时到十个小时的时间。无氧运动也可以不利于我们的大脑释放者神经营养因子，好处修复大脑海马体的神经元再生和神经网络，可起会降低抑郁的情绪的作用。运动也会会降低大脑中的炎性反应，使得大脑可以不至少均衡全面的状态。多晒太阳也也可以管用可以改善心情，毕竟日照时间的长短和个人的抑郁程度是有关系的，极度缺乏光照的情况下，比如自己的生活在高纬度的地区也可以在光照时间比较比较少的冬季，情绪低落的几率就会极大增加。所以才早上赶快起床以后，从七八点钟就开始接受光照，要让另一个人的心情能得到肯定的改善。周围足够的社交支持，确实是另一个人只要情绪稳定的重要的是因素。当你感到情绪低落的时候，积极地去诚求，身边你喜欢的亲朋好友的支持，或则陌生人的支持都会对你的情绪起到很好的提升作用。
