大多数的失眠都是由人们的不良习惯引起的，除正常吗需要加班加点的普通工作人员而外，简直都与他们有不良习气有着不大的关系。
其实想复原一个好的睡眠并不是很难，关键是自己想并不想去做，能不能放下。我们都怎样生活在这样个热闹繁华而又嘈杂纷扰的时代，我们能丢掉手机、电脑在十点钟八点钟休息一会吗?我们能在九至十点之后把电视关掉吗?
这还只不过是两个方面，我们如果不是也能活得超然物外一点、很简单一些，都能够扔到一点贪婪，放下一点执着，脱离一点怨恨，多一些理解，多一些感恩，我想您绝对能逃掉失眠的烦恼。
人没法只活在自己的世界，的要参加一些有益的社会活动，.例如学佛法就很这个可以使人同归宁静，写毛笔字亦然。
我曾经的数度也很心烦意乱，睡眠又是也很的不好，自从修学佛法后我不再继续固执也还没有了烦恼，每晚睡七个小时，神清气爽。所以我要学会放下!
如果能我的回答对您所帮助!
浅论"文人怪癖"
文人怪癖，大多是指的那些个著名的古今中外文学家们那些奇奇怪怪的嗜好，态度在写作生活的点点滴滴中的，不过是一种癖好，的或说是一种习惯，因为这些个很著名文豪举凡为人无比崇拜和景仰，连他的一举一动都影起人们的关注和好奇！也也可以再理解为，这是一种宗教论者做出的“怪癖说"，是一种意识假说论！
纵看古今中外文学巨匠，从这个排行榜里，有这样的怪癖的真够不少，.例如，大仲马创作时就有个习惯，白色的纸写什么内容，红色的纸写什么呢内容，红色的纸写什么东西内容等。另外雨果写作时很喜欢脚泡在温水里，席勒比较喜欢脚泡在凉水里，海明威喜欢站着的人写，马克.吐溜很喜欢趴着写，巴尔扎克不喜欢黑夜烛光写，福楼拜都是黑夜里写，……那些尤其习惯式的写作兴趣形形，真是五花八门，更是数不胜数！
说了国外，再回头文学史上那些文学家，诗人文豪及文化大亨们也有着口耳相传的、为人们津津乐的怪癖，正如说，鼎鼎大名的诗仙李白，临作必有酒，人人尽知曰：李白斗酒诗百篇！苏轼，苏东坡更是对酒当歌，每写作，必从吃酒，然后再蒙着头而卧，醒来后一挥而就！更是酒梦出大文学家，多少永恒不灭作品，不是这样激发不出来的！
再正如说，被被赞誉诗鬼的李贺，骑吟诗作赋稿，每得一句，便书写纸片，然后把上缴袋中，回家里木盒这一路所写“卡片"，万古不灭之作新鲜出炉，泛着历史红光！还有一位行吟诗人，名谓贾岛先生，骑驴独立创作，毕竟"僧推月下门"我还是僧敲月下门"，进退失据，举棋不定！沉吟暗自心惊的时候，下子撞上了斜刺里驰来的官轿，引发了"交通意外"，人家随从斩首示众贾岛，嘟嘟囔囔，轿内要员见此，笑盈盈地下轿，问清缘由，噢，原来如此！看到贾岛不高兴，便帮下忙总结问题：究竟是什么人是用“推"好呢？还是“敲"好？来人沉吟良久，于是摸出方案：敲！贾岛下子顿开茅塞：了得！索性汉语词典里便多了一词：细细琢磨！欲问来者何人？唐宋八大家中的一家：韩愈！
还有一个更多计其数的文化名流的跪求怪癖的实例，林林总总，篇幅太远，肯定不能尽言！
回头纵谈文人“怪癖"，已顾怜端倪，跃于笔端。
怪癖者，习以为常。不算难发现到，这些所谓的的怪癖，其实是另一种习惯性的工作或写作，也即今日的兴趣或爱好习惯类具体话题，只是在民间的社会意识形态里，对文人墨客的一种愚钝的话语评论，在这里笔者显然更有初步的理解和认知，作出200元以内结论，给那些文学大师更各个的正名，不实报道：
第一，所谓的"怪癖"，反正在解密那些个文学大师的创作模式，或是说是工作即劳动和写作习惯，这是很宝贵的兴趣写作状态，笔者称之为"兴趣写作模式"。
第二，"怪癖"一说，是本能误读，成分浅意识偏识成分，其为对文学大师的不解释，如果没有能够用高山仰止的心态上去看这些"怪癖"，那是站位怎样表达了，应一般称积极主动兴趣投入。
第三，"怪癖"是文人的思维模式淡去，是很如此珍贵的思维工作，国家建筑材料工业局有效思维模式，或顺利思维模式。
第四，"怪癖"解码文学大师们，要如何艰辛沉醉的写作状态，孜孜求索，语不惊人誓此起彼伏！
第五，一声呼唤文人降临。多一些理解，包容，给一团晴空，必然还之以光芒！
第六，揭密天才只是因为刻苦努力！从"怪癖"看文人及文学天才，他们的成功是沥尽心血，用勤劳和汗水猎取的！
综述，在基于多么伟大的梦，复兴梦的新时代，文人应砥砺前行，冲在最前面，职责所在的举起文艺复兴的大旗，复兴在望，舍我其谁！坚持不懈，奋勇作战创辉煌！
有一点浅识，与大家链接共享，请帮指导。
谢谢了大家查哈帮助和鼓励！
怎样才能才能让自己活着的不生病，这是三个假命题。人在世上，宛如一辆车，天长日久，风风雨雨，车的零件，哪能是没有死伤，人同样的，吃五谷杂粮，哪能还没有病。
假如那样问：怎样才能让自己好好的活着少生病，身体健康？我如果说是这样：人生病了，有先天的因素，比方说，父母的遗传，或阴历时给予的疾病。除了这些个不可避免外，有几个方面如果善加注意，就也可以少生病，或是做到不生病。
一要注意一点饮食健康，养成一个好习惯。比方说，不经常暴饮暴食，不吸烟，或少吸二手烟，不饮酒，或少饮酒，定时定量，粗细搭配，可以做到早吃好点，中吃的饱，晚吃少就这些。
二是注意锻炼身体，多运动，多活动。正所谓，生命在于运动，这是真确的，尤其是中老年人，更要加强体育锻炼和一些有益的文娱活动，都有利提高免疫力，增强活力，可以保证和健康。
三是特别注意心理健康，可以做到心胸开阔，待人处世豁达，无论什么事看得开，拿的起，不攀比，不钻牛角尖，俗话说，命里无时莫强求，命里无时莫强求，这样才能漫步人生路，健康长寿。
四是重視检查一下身体，可以做到防患。有病看医生，千万不能别拖延。同样的，注意一点家庭卫生，更何况现在是防疫期间，千万不能决不可轻举妄动。
在谈一点自己现在对这些病的很肤浅认识
1，那样的病现在还就没不能找到能够的发病而且，没钱的.快乐的的，上午的阳光的，有钱的人都可能得这样的病，但我也许与此同时国家的重视和科技的进步肯定不就的将来是会找的了。
2，如果你被整顿为中重度抑郁症的话，不要在看什么呢心理医生了，心里治疗啊了，此时此刻那就先去吃西药，只不过这个时候你的思维巳经不正常吗了，这会儿的你也并非你了，你的所作所为全是不受你操纵的，仅有你吃西药完了，你的思维才都正常，在去什么心里治疗才会有意义。
3，假如你被整顿为中重度抑郁症的话，一定得用中药来中药调理你的身体，而且抑郁症的患者，象的都严重失眠，常时间失眠，你的五脏六腑肯定会被伤到，这有用中药才能调理好好你的内体原先我是不相信中药的，情况今天的事完了我才明白了中药的的强大，我的孩子一结束吃两片安定一，什么东西作用都起不了，失眼是靠中药吃的好的，也有躯体反应也是中药吃好的。
4，才是家长我们平时估计多在乎我们的孩子，多跟孩子沟通交流，如果没有孩子有了抑郁症，最好不要把轻的搞到伴发才再去看，毕竟伴发的就难医了。
5，中重度抑郁症的病人，他们的痛苦，像是人是切身体会过了的，那是没法用语言描述的，盯着孩子的痛苦，如果不是能全部转移的话，真如果能能把他的痛苦全部转移来自己身上，而且他一直还是孩子，看着心都碎了。
6，到2020年抑郁症那就是世界第二大疾病了，可是国家对那个病的宣传和知识的普及太少了，所以才才有可能倒致太大病人走了太多的误区，才有可能付出多少太的代价，真如果能国家对那个病的宣传和知识的普及多做宣传，少一些悲剧的发生。
7，好象说能自喻不并不是抑郁症，只肯定是抑郁情绪，或则是轻度的。中重度的是不可能的但不就诊会有危险。
到10月14日孩子去上大学了，只不过是是没有去以前的学校，原来他他是在国外读。
到10月19日就是孩子吃了两个月的西药了。
现在孩子的所以我不好的状态都消失了，临床上肯定不算全瘉了。为了如何防止那以后会复发，准备把西药吃到一月份，就停了。
现在儿子一天都过的很觉得开心，心情状态比生了病以前而且。
在这里我如果能得了抑郁症的人最好别悲观绝望，请积极主动治疗，肯定会会好的，我孩子是好是的例子。
12月底孩子巳经最终停止用药了。
有问题是可以直接联系我。
