什么是自我效能感
自我效能感(self·efficacy)是美国心理学家班杜拉(A·BaJldura．1977)做出的概念，指三个人对自己在某一活动领域中的操作能力的主观性或评价。1)成败经验。一般情形，完成的经验能提高个人的自我效能感，多次的失败会降低自我效能感。但这又要受个体内归因的影响。(2)替代性经验。人们通过观察他人的行为而完成任务的一定程度经验会对自我效能感出现有用影响。(3)言语规劝。言语劝说的价值取决于它有无客观务实。普遍缺乏事实基础的言语劝解对自我效能感的影响不大，在真接经验或替代性经验基础上通过劝解的效果会更好。(4)情绪反应和生理状态。卡迪达克在无法应付某项活动任务时的心身反应、莫名的激动情绪正常情况会防碍行为的表现而降底自我效能感。(5)情境条件。不同环境需要提供给人们的信息是大都不一样的。其它情境比那些情境更未必能慢慢适应和压制。当个人进入到很熟悉而又易影起焦虑的情境中时，其自我效能感水平与强度可能会降底。
自我效能感理论定义是什么
自我效能感是个体对自己有无有能力为能够完成某一行为所参与的推测与判断.增强自我效能感的方法有：从自己最终的经历中实力提升自我效能感.比如说曾经的因某事而受到表扬等替代经验，人的许多效能只是希望是来源于仔细的观察他人的替代经验.这里的另一个关键是观察者与榜样的一致性言语劝说，因其最简便、最有效而能够得到广泛应用，但缺少经验基础的言语规劝其效果则是不平定内乱的情绪呼醒，班杜拉在“去敏感性”的研究中发现自己，高水平的呼醒使成绩会降低而影响大自我效能,当人们不为厌恶受到刺激所困扰时更能期望完成
自我效能感如何提升
