感谢邀请，我是精神科医生，我来回答你的问题。过度焦虑确实容易导致抑郁，不过你说的情况也可能真的就是抑郁症。
你的朋友由于工作的调整，突然变好了不适应的工作节奏，所以感到巨大的工作压力，这其实也是一种很明显的精神压力，给他带来了不小的负面情绪。甚至他已经出现了跳槽逃离让自己很不适应的工作环境，可又不得不考虑家庭生活的经济压力，毕竟期间让我们的生活产生了一定的影响与困难，再次找工作的难度也会随之增加。
你的问题描述中提到：每天都觉得上班如奔赴刑场一样，情绪低落注意力不集中每天浑浑噩噩，否定自己觉得对未来没有希望，很丧。说明他已经出现了一定的社会退缩表现，情绪低落，消极，悲观，觉得自己没有未来，自我评价明显降低，甚至出现了明显的认知功能改变，注意力不集中，精力不足，整天浑浑噩噩的……其实你说的这些本身就是抑郁症的一些典型的表现。当然你没有提到的相信他也可能有，比如兴趣的丧失，社交的退缩，食欲的减退，体重的减轻，睡眠的减少……等等一系列抑郁症状。所以你说的很正确，如果他的问题持续已经超过半个月，很有可能他已经满足了抑郁症的诊断，而不是焦虑症。
其实抑郁症与焦虑症的虽然是不同的两种精神疾病，但绝大部分时间都是以我中有你，你中有我的出现的，所以在抑郁症患者的身上经常可以看到焦虑症状，而在严重的焦虑症患者身上也会出现明显的情绪低落，消极悲观的抑郁症状。所以二者的治疗也是有很多相似的地方的，比如最好的治疗选择都是药物治疗 心理治疗的联合治疗，而药物治疗的具体药物选择也都是以抑郁药物为主。
所以你的朋友虽然确实遇到了短时间难以解决的难题，但起码他的表现已经超出了正常的抑郁情绪，而是达到了抑郁症的严重程度，所以最好还是陪同他到你们当地的精神专科医院就诊，让精神科医生面诊后再给出调整意见。如果他的严重程度没有达到中度抑郁发作，是完全可以使用非药物的调整的。
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。自卑、自悲、焦虑、抑郁是怎样形成的，怎样摆脱这样的困境？
首先：自卑是一种心理缺陷。在和别人的比较中，过于低估自己的能力所产生的一种情感体验。其实自我的能力还是可以的，但是经受不住别人的嘲讽，别人的冷言，就产生了自卑心理。
其次：自悲，是对很多事件或者很多人都抱有消极悲观的看法，很少去看事物发展的积极面，在消极面中产生对自我能力的怀疑，对自我目前处境的不满意。总是能够找到这件事不好的面。随后产生了自悲的心理。
其三：焦虑是一种对于过去发生的事情产生的后悔，对当前发生的事情产生的手足无措，对于未来要发生事情的担忧和恐惧。所以就产生了焦虑的情绪，焦虑情绪的产生对自我的性格以及看待事物的角度都会产生怀疑的态度体现，所以需要引起重视。
其四：抑郁是一种心理疾病，主要是心情低落、意志消沉，总是沉浸在自我的世界中，无法自拔，而且还会产生内心的极大痛苦，以及社会功能的受损。抑郁的问题对于很多人来说，不加以重视和自我调整，病症会加重。
那么如何来进行调整呢？
第一：看待问题要积极乐观。在这个世界上，最重要的事情就是自我能够感觉到开心，如果感受不到开心的那个点，那么就很容易引发一系列的问题，就容易产生悲观失望的情绪症状。
第二：要多积极运动起来。在运动的过程中可以让自己充分体验生命的美好，充分体验对自我的期待，也充分感受到自我的强壮。一个人的精气神在运动过程中可以得到充分体现。
第三：多和外界接触。很多自卑的人、抑郁的人不愿意和外界沟通，但越是这样，越要进行沟通交流，这对于自己来说，是一种性格的开放，也是一种自我能力的强化，从中可以获取强大的自信心。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
抑郁症的产生因素有很多，是基于先天和后天的共同作用，也就是说，它既包含生理因素，也包括环境和心理的因素。
1、生理因素
（1）家族基因
如同高血压、过敏、哮喘、心脏病可以遗传给下一代，精神疾病也同样可以遗传。
如果你的父母都患有抑郁症，或者父母一方患有抑郁症，那么你患上抑郁症的风险会明显增加。
抑郁症的产生大概有20%的因素是跟基因遗传有关。如果父母双亲或者父母的整个家族患有严重的抑郁症以及其他的精神疾病，那么这个遗传的比重可能还要增加。这就提醒我们，如果亲人里，有人患有某些精神疾病，那么一定要提早做好预防，多注意个人情绪管理，多结交积极乐观的朋友，并努力为自己创造一个良好的生活环境，以更少地诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病。
（2）身体健康状况
通常来讲，身患疾病的人，比身体健康的人更不容易控制自己的情绪，因为他们需要分摊一部分或大部分意志力来对抗身体的病痛。倘若疾病要持续很久，身体和心灵的双重折磨足以引发抑郁症。
另外，一些特殊时期，比如更年期、女人刚生完孩子后，由于身体内激素的大幅变化，也特别容易产生抑郁症。
（3）物质滥用
有些人在面对焦虑和痛苦时，长期选择酒精、尼古丁、毒品或某种药物，来缓解压力。
这些物质既损害身体健康，同时还会影响大脑的情绪功能，使他们容易过于兴奋或悲伤，加重了抑郁的表现。
2、环境因素
（1）家庭成长环境
很多抑郁症患者的病情都可以追溯到童年时期。他们不是在成人之后才开始抑郁，而是从小时候就养成了抑郁的习惯，到成人时期才爆发出来。
小时候不安全的成长环境，让他们无法真实表达自己的想法和感受，逃避、压抑、否认、顺从等错误的防御，成了他们童年时期的保护伞。
也正是经过长时间的累积，量变产生了质变，抑郁情绪得不到纾解，逐渐演变成了抑郁症。
（2）社会环境
除了家庭环境，一个人所处的学校环境、职场环境和大的社会环境，也会对他的行为产生重要影响。
比如，同样的家庭环境，如果一个孩子在校园里遭受校园霸凌，得不到老师和家长的理解和帮助，那么他更有可能患上抑郁症。
再比如，一个员工长期在充满竞争性的、有高业绩要求的、有严格等级划分制度的环境中工作，如果他的抗压力不强，也容易患上抑郁症。
（3）重大创伤
每个人的心理承受能力是有限的，一旦超出那个我们能够接受的限度，我们的内心就会遭受巨大的创伤。
这些重大创伤，通常是人生中一些极端的负面事件，比如车祸、地震、死亡、家暴、等等。
心理创伤对身心的杀伤力极大，如果得不到及时的心理疏导，会成为一辈子无法愈合的伤口，这个伤口也成了诱发抑郁症的源泉。
3、心理因素
（1）对挫折的态度
除了生物和环境的因素，心理上的因素也会诱发抑郁症，其中最典型的就是负面的思考。
正常人在面对挫折的时候，他们也会沮丧悲观，但这种负面情绪不会持续太久，他们会迅速调整心态，把更多的心思放在如何改善目前的境况上。
而对于抑郁症易感人群来讲，挫折令他们不知所措，令他们不由自主地沉浸在无限的负面想象中。越想，问题就越糟糕、越严重，内心就越抑郁；越抑郁，就越走不出来；越走不出来，就越绝望；越绝望，就越想逃避现实、封闭自我；这样的情况多了，就很容易产生习得性无助。经常觉得无助，正是诱发抑郁的一个种子。
（2）对自我的评价
从一个人对自己的评价中，能够多多少少看出这个人是否是抑郁症易感人群。
如果一个人总觉得自己这不好那不好，可是他明明就很好，只要他不是开玩笑或者过于自谦的话，就表明他是一个低自尊的人。
低自尊的人很容易抑郁，为什么呢？因为一个人越低自尊，他就越想取得更高的成就，来填补内心的卑微感，但追求成功是无止境的，成功也终归只是少数人的命运，大多数人都会走向平庸。
面对失败，低自尊的人习惯把它全都归咎于自己，这无疑会增强他们的卑微感，以至于他们一旦遇到令他们感到失败的事情时，就很容易抑郁。
矛盾的是，很多低自尊的人即便取得了成就，他们内心深处的“匮乏感”也会令他们觉得这“没什么”，自己始终“不怎么样”，甚至会觉得自己仍旧一事无成。
通过上述各种产生抑郁症的原因，能够帮助我们更好地理解抑郁症，需要注意的是抑郁症是很复杂、很狡猾的。有时候你觉得抑郁症好像没有那么严重，感觉自己好像变好了一点，可是还没高兴多久，就发现抑郁症可以随时卷土重来，浇灭你好不容易建立起来的希望和对生活的热情。
抑郁症的复发率很高，但即便如此，只要你曾经有一次战胜过抑郁情绪，那么你就应该坚定信心，自己一定能够战胜抑郁症。
随着成功的经验越来越多，你的自信心会越来越强，你会发现，你抑郁、绝望的次数越来越少。
下面提几点建议：
第一早期发现早期治疗：自己的身体自己最清楚，如果发现自己有一段时间因为家里的事，伤心过度引起整夜失眠，或者有幻觉，怎么都开心不起来，感觉活得没有意思，经常想到， 那一定要即刻去看医生。
现在人的生活节凑很快，压力很大，得抑郁症的人很多， 不信去医院看看，很多人排长队看这个病。在读博士生很多抑郁的，所以也不要怕，早发现早治疗早好，人有一个健康的身体比什么都重要。
第二发现找出自己抑郁的原因：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。因为家里的事都严重影响到自己的身体了，那就要积极主动的去解决这个问题，不能把这个抑郁的结牢牢放在心里，这样对自己身体不好，如果自己非常努力了，还是感觉这个家庭氛围不合适自己生活，如果是我会毫不犹豫的选择离开这个家，因为你已经是成年人，具备独立生活的能力。
我一个朋友生下10个月被父母送人，后养父含冤。因为养父非常疼她，5岁的孩子什么都不懂，她以为养父是睡着了，扒在他身上又哭又喊 ……自从养父死后，这个女孩被养母送回到亲生父母身边。可是自己亲生父母还是不要她，她只能是又被转送到一个非常恶劣的环境下生活。可伶6岁不到的孩子受尽别人的打骂和折磨，冰天雪地要破冰洗衣服，早上天不亮要起床放牛，因为经常挨饿不小心摔掉一个碗，两天不准吃饭，养父母一家人谁不高兴都可以打她，她每天颤抖的生活在那个恐怖的家庭里，所以我这个朋友16岁就得了严重的抑郁症。她是因为当时没有条件离开那个万恶的家庭！
我朋友现在48岁，由于当时没有人关心她、疼她，所以她的老病现在都没有好，这就是为什么要早发现早治疗。
第三要积极参加自己喜欢的业余活动，把自己的特长展示出来，以增强自己的自信心，转移不开心的目标，让自己的生活丰富多彩，你对生活笑，它也会对你笑的。
