怎样才能够真正的控制好情绪？作为一个正在潜心研究心理学的人，我来科学理性地回答这位网友的问题。
首先值得肯定，这位网友肯定是一个先知先觉的人。因为从你所提的问题当中可以感受到你肯定已经意识到控制情绪的重要性。是的，可以说控制好自已的情绪就等于拿到了开启幸福之门的钥匙。反之，成了情绪的奴隶，沉浸在抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、自卑以及极度悲伤沮丧等这些负面情绪之中不能自拨，对自己甚至家人来说无疑就像跌落进了痛苦的黑洞。总而言之，控制好自己的的情绪非常重要，就像心理学家约翰.弥尔顿所说的那样″:一个人能管能够控制住自己的情绪，那他就胜过国王。"
那么，到底怎样才能控制好自己的情绪呢？目前有普通人甚至一些心理学者简单地这样认为，只要有意识，只要愿意控制，就能控制好。也有一些心理学者认为，只要思想理念得到很好的疏导，就能控制好情绪。我认为，以上这两种观点都是太肤浅了，太极瑞了，都不是辩证科学的。第一种观点无疑是夸大了人的主观能动性，也把人的心理和人的生理相互作用机制完全割裂开来。第二种观点则是把所有的情绪心理都简单地看作一个小问题，夸大了心理疏导作用，忽视生理治疗的可能性和重要性。我认为，怎样才能控制好情绪，应该有个正确的考虑和技术，应该从心理学角度去考虑和处理、锻炼，而不是按照道德思想教育来约束、要求、训化自已。总而言之，我认为我如下的处理观点理念值得大家重视。
一，学一学心理学知识，提高对心现问题和疾病的认知，了解情绪控制的重要性和方法、技巧。
二、区别对待，如果是一般的情绪问题可运用自已所学到的知识理念自我疏理，如果是一些比较情绪心理问题，就必须依靠心理医生或心理咨询师帮助疏导了，毕竟"旁观者清"嘛，毕竞他们比你专业嘛。
三，当情绪问题已很严重，已造成生物神经紊乱，出现神经官能症状，就必须同时咨询专业医生取药就医，用药物基本控制好身体生理机能紊乱后再加强心理巯导。
保持良好的心态有很多方面，仁者见仁 智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。其二，人要善心善念，多做对别人对社会有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其三，降低，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因驱使而引起各种不良心态。其四，不断学习，不断提高自己素质。其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系。其六、关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。
人生在世，哪能一帆风顺。正所谓，风雨人生。
遇到挫折时，我们难免出现情绪。那么，我们该如何宣泄这些情绪？
1、走在阳光里，让冰封的心回温。
不要把自己，困在屋子里。要走出去，走在阳光里。
你还有，很多的岁月，要去游历。眼前的困境，只是你人生的小插曲。
温暖的阳光，可以让你冰封的心，慢慢回温。
2、找你的知己倾诉，把自己了解的更彻底。
也许你很聪明。可是难免，偶尔，能医不自医。
听听知己的意见，也许只是一句话。就能给你，醍醐灌顶的感觉。
豁然开朗，耳目一新。那种感觉，真的很神奇。
3、进行一场长跑，让汗水带走那些坏情绪。
你可以，进行一场长跑。
长跑中。你会感觉，体力不支，气喘吁吁。你可以慢慢的跑，但是，不能放弃。
当你坚持到终点，你会发现。你的身体，热血沸腾。每一个，沉睡的细胞。都会被唤醒。
所有的坏情绪，已被吐纳出去。取而代之的，是你痛快的呼吸。
4、进行一场大扫除，给自己一个，舒适温馨的环境，休养生息。
一片狼藉的环境，会让你的心，更加烦乱。所以，不防给家里，来一次大扫除。
擦掉所有的灰尘，洗干净所有的一切。仿佛在收拾，你心里蒙的尘。
此时，再看，家里窗明几净。你最爱的绿萝，滴着水滴，展示着勃勃生机。
5、不要忘了，自己的爱好兴趣。就让它，还你波涛汹涌的心，一片宁静。
也许，你爱好写作，那就记下这一刻吧！某天再翻起，心境，定是，另外一番天地。
也许，你爱好书法。那就让它带着你，回忆自己的沉着大气。
也许，你爱好绘画。那就重温，你的耐力与细腻。
也许，你爱好音乐。那就听听，最对心的一曲。让它替你诉说，那些不为人知的委屈。
6、给自己一点甜蜜，送自己一点小礼。
不防，吃一点，甜的东西。它可以让你知道，这世间不止有苦，也有甜蜜。
只要，是你喜欢的东西。如果，力所能及。你可以把它买回去。送自己一点小礼。
心爱之物，总是有着惊人的威力。比如说，哄哄你。
最后，不要忘了。
乌云遮不住太阳，情绪，也很快会过去。带的微笑吧！
因为，人生，还要继续！
文/申语心 图片来源于网络
1995年，我4岁，不喜欢走路，一直说腿痛，要家人抱，刚开始家人以为我懒，时间长了他们才发现不对劲，四处给我检查治疗，所有的医生都叫我爸妈放弃，我的病根本治不好，但爸妈还是不顾严寒酷暑，定期半夜就出发，骑着自行车带我去扎针，每天都是喝中药，治疗了一年，没有任何效果，爸妈似乎也接受了我生病的事实，所以都顺其自然。
1996年，我5岁，和小伙伴一起玩耍，被绊倒，股骨骨折了，保守治疗半年。后来几年，算相安无事，但是腿却慢慢的畸形了。
2004年，我13岁，检查发现，腿部的骨头又快断了，于是我休学了，把坏骨头挖掉，移植了自己身上别的地方的骨头。
2005年，我14岁，腿部多个关节疼痛，不能走路，青春期的我，很敏感，很自卑，觉得活着很痛苦，看不到希望，一直到2009年，4年里，一直被疼痛折磨着，有次我终于崩溃了，发现胫骨也开始痛了。
于是2009年春天，18岁的我，去大上海做了个彻底的检查，发现胫骨骨头也快要骨折了，要尽快动手术，也是那时，我知道自己得的是什么病，一百万人中，也只有二三十个人，得我这种病。也在那一年两个星期内做了两次大手术，移植了人工骨，装上了终身不取的髓内钉和钢板，还做了腿部矫正。
好日子没过几年，病情又复发了，身上有好多地方的骨头发生了病变，到现在已经没有办法治疗了，只能顺其自然了，做任何事我都是小心翼翼的，因为不知道体内的那颗“炸弹”什么时候就炸了，一旦它炸了，想都不敢想，因为穷，根本拿不出那么多钱。就是这样过一天是一天的熬过来了，整整25年了，我的痛苦结束了吗？还没有，随着年龄越来越大，我的疼痛只会越来越厉害。
但是除去病痛，我还是很热爱生活的，因为有爱我的人和我爱的人彼此关心温暖着，同时，干着一份收入微薄的工作，养活自己，我就觉得很满足了！
