谢邀
这个问题得从两个方面来看，你是想解决成绩垫底问题，还是想解决自卑问题。
虽然很多人会说，就是因为成绩垫底才自卑的，个人从心理咨询师的角度来看，并非如此，也许成绩垫底会加重自卑情结，但是绝不只是成绩的问题。
我今天从成绩的角度来分析一下，不知道题主所在的学校如何，还有就是题主主观上是否足够努力。我取中间位置来判断，在一个不是特别好也不是特别差的高中，学习上也算不上非常努力，也不是不学的那种。
这种孩子在一般的高中还是非常多的，他们学习缺乏主观能动性，单纯的按照老师的任务来做，甚至于有时还不能完成老师布置的任务，缺乏自我学习能力。如果题主也是这种情况的话，我个人从数学学习的角度来分析，由于本人是高中数学老师，工作10多年来，也遇到不少这种情况，我给我自己学生的建议是，提高课堂效率。
肯定有人会说，这些空话套话我也会说，关键是如何提高课堂效率呢？
其实不难
第一步：需要做的是做好预习工作，把老师下次课要讲的内容提前看一下，最好把教材上面的习题也先做一遍，一开始肯定会遇到很多问题。
第二步：这个时候上课听课就会更加有针对性，特别是预习时遇到的问题，听完老师的讲解仍然不懂的问题，最好能够及时去请教老师（这一点好像很多高中生都做不到），遇到问题争取当天把问题搞懂，不要拖，越拖问题越多。
第三步：接下来就到了作业环节了，老师讲新课的时候布置的作业肯定是与课堂内容相关的，所以作业环节就显得尤为重要，这是对新学知识的一个应用环节，必须要做到独立完成（现在的扫题软件太多了，不建议使用），只有做到独立思考，才能真正把老师所讲的知识变成自己的。
遇到困难不要怕，第二天认真听老师讲解，如果还不懂的话，这个时候可以借助扫题软件看一看（当然最好还是向老师请教），自己思考下到底是什么地方没有能够理解，把不理解的地方做好标注，最好能够有错题集（错题集不是单纯的把错题抄下来做一遍，而是要有详细的标注，原来我是什么地方没有想到，然后老师怎么分析的，把这些关键的地方都记下来，可以用不同颜色的笔进行标注）。
我想如果能够做到以上各点的话，数学成绩是可以摆脱垫底的困惑的，当成绩提高了后，也许慢慢就会变得自信起来了。
最后，老师衷心祝愿同学能够早日摆脱现有的困境，加油。
您好！很高兴回答您问题。
针对所提出问题：“学习上有焦虑症、爱纠结”，进行如下分析解答：
在学习的过程中，出现问题其实不用担心也不用怕。因为这是学习成长过程中避免不了的情况，我们需要做的是及时发现问题并给予解决，也只有这样，才能让学习达到真正让孩子成长的效果。
出现焦虑和纠结的问题，我个人觉得跟孩子学习压力太大有一定关心或者对自己信心不足。首先焦虑是否是老师或父母给予孩子学习压力太大，导致其产生焦虑症状。也有可能是对所学习知识点掌握不到位，担心自己落下成绩。
其次纠结症状有可能是对知识点的掌握不是很牢固，自己又没有勇气向老师或同学请教。因此在做题的时候就会出现对自己所给出的答案产生纠结心理，长期以往就会对自己逐渐失去信心。
最后找到出现症状的真正原因，就得帮助、引导孩子来正确的解决问题。
找到出现焦虑和纠结的症状以后，就需要及时解决。我个人建议需要和老师或者父母来帮助、引导，在他们的帮助下，能够提供有利于解决问题的更好的成熟办法。
作为老师关爱学生是职业基本道德，帮助学生解决问题，更是分内之事。作为学生应该鼓起勇气，勇于面对自己的不好的学习症状，主动向老师请教。我想老师也会乐于帮助你提供解决问题的更好的方法和建议。
也可以向自己的父母寻求帮助，他们是自己最亲近的家人。在他们面前你也不用隐瞒什么，把自己的学习状况一吐而快。我想作为父母他们提供给你的建议或帮助会更大。
前面也说过，学习过程遇到困难或问题是难免的事。需要我们用正确的心态去面对困难，勇于面对就已经踏出解决困难的第一步，相信只要对自己充满信心，定能在一定时间解决自己所面对的困境。
学习需要明确目标，目标不能超越自己无法完成，要定一个适合自己实际情况的目标，今天前进一小步，明天就会前进一大步。因此定目标不要好高骛远。
有了目标，就得把心态调整好，勇敢的抛开那些影响你学习的不好因素，朝着目标坚定的前进！
人的一生会面对许多困难和经历许多困境，正确的乐观心态勇敢的面对它，用有效的方法消除它。相信他会也是人生最重要的一笔丰厚财富！
学习压力大的同学，往往对学习成绩非常敏感，惟恐考不好。其主要表现在：
1.对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，注意力不集中，思想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，抄作业或不完成作业等；
2.害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，或发生病理反应；如头晕、肚子疼、容易疲劳、没有食欲等；
3.因为学习好，对自己总是有很高的要求，总想争第一，稍有失误就痛不欲生；
4.和家长关系紧张，特别厌烦家长督促检查自己的学习，不愿意和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗；
5.因成绩差而过分自卑，对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，有时会因此而离家出走或产生轻生念头；
6.学习成绩并不好，但却感觉自己一点儿学习压力都没有，说到做不到，也不知道怎么学习，心理很烦。这是学习压力过大的一种另类表现。
解决的办法有：
1.要有平常心。只要自己尽力了，不管考得好，还是考得不好，都应该觉得满意。考得不好，就要分析自己是不是还有哪些地方没有复习的到，还有哪些东西自己没有搞懂，还有哪些答题技巧没有掌握。考得好，就继续努力，戒骄戒躁，说明自己的学习习惯、学习方法、学习技巧是符合当前学习规律的。
2.要善于化解。因为有包袱，所以有压力。这种压力如果长期作用下去，就会带来学生在学习上面的心理障碍，非常不利学生的健康成长。学习本是一种非常愉快的事情，因为从无知到有知，从知之不多到知之甚多，从没有成就感到很有成就感，整个学习过程、评价过程和考试结果，都应当在愉悦的情况下完成，有利于一个学生的良好的个性的养成，良好心理素质的培育。
3.要善于和家长老师沟通。很多情况下压力来自于家长的严格要求和老师的严厉督促。如果感觉到压力很大，而且每一次都有很大的压力，就需要和家长、老师好好的坐下来，进行一次深度交谈，谈谈自己的心理状况，谈谈自己的学习经历，谈谈自己的人生理想，也谈谈自己遇到的困惑，寻求家长和老师的引导点拨。
4.要融入到集体中去。人是群体动物，一个人容易感到孤独，许多人在一起就组织成了集体，在集体中通过不同个性的人在一起交流，相互取长补短，不仅宣泄了个体心中郁闷的情绪，而且还学到了其他个体身上的优点和长处。集体是一个大熔炉，容易磨掉许多人身上的棱角和弥补每个人身上的不足，让大家都在集体的大熔炉中获得升华。融入到集体中去，就会使得学习的压力减轻不少，甚至于没有压力，就促使一个人回归了平常。
