我的建议就是，慢慢来，不要着急，让自己静下来，先做点自己喜欢做的事，然后找出原因，解决问题。
一般心理方面的伤害都得靠自己，就像现在的一样，康复主要靠自己的免疫力，首先心态要好，要相信自己一定可以挨过去，或者会辛苦点，可这些算得了什么呢？要认清自己是因为什么受到的伤害，是自己错了还是别人错了，如果自己错了就接受然后改正，如果是别人错更不用难过，只有远离那些伤害你的人就好。
这些东西都是很慢的，可以提供点我的方法比如，写作，把心中的伤害写出来，听说写一遍就会减轻一分，你可以试试。还有去欣赏大自然，在大自然中你可以找到你想找到的一切，例如树木，我经常看我家门口的大杨树，看它一年四季的变化，感受生命的无常，让你更加珍惜现在。或者去帮助别人，让你感受到被人需要的价值，感受付出的快乐！让你拥有一颗感恩的心。
我所说的其实也就三点，找出问题，想到方法，去执行。
不管别人说什么不重要，重要的是你自己，你自己想要什么这你要搞明白的，最后祝你好运！
父母的偏心。
小时候不会知道也不会发现，父母为什么会区别对待，无论怎么努力也得不到父母的认可，到大了才发现自己，小时候不是自己不够好，皆因自己的父母对自己不够爱而已。
如果他小时候受过巨大的心理创伤，后来成人后有过反复出现的、不由自主的痛苦回忆、噩梦或闪回，持续回避与创伤有关的刺激，如不愿意去某些场合、不愿意见某些人等，兴趣降低、参与活动少，容易发脾气、易激惹，有破坏物品等行为等等，那初步可以认为他可能存在创伤后应激障碍（PTSD）。当然，准确的诊断需要正规医疗机构心理科的咨询师或治疗师来作出，靠自己翻翻几本心理学的畅销书，一知半解的是不行的。
对于如何与你男友相处的方法，首先，你自己要保持心态健康。因为积极的情绪是可以“传染”的，如果你自己能够常常保持坚韧、乐观、积极、自信，也会对你男友产生潜移默化的影响，逐渐帮他摆脱阴影。当然，反过来说，消极情绪也是会“传染”的，如果你自己的心理素质一般，也会受到你男友的消极情绪的影响，变得消极悲观。如果你一旦察觉到自己不像以前那样开朗，开始时不时的会感到焦虑或抑郁，那你首先自己要及时寻求专业的心理支持和帮助。还记得飞机起飞前例行的安全教育片么？在帮助老弱病残戴上氧气面罩前最重要的是啥？给自己先戴上氧气面罩。所以留意自己的心态变化是非常重要的。
其次，耐心陪伴和聆听。我非常理解你想帮助男友走出阴影的热情，可能有的时候你会劝他说：“你得乐观一些啊……”“这些事没什么大不了，不要放在心上啊……”“我帮你解决这个问题啊……”这些话对于PTSD的人常常更多时候是适得其反，因为他会觉得自己是个“不正常”的人，是个“异类”，反而更加将自己与你或外界隔绝起来，这会让你感到生分和痛苦，请你千万记住，这不是针对你个人的，而是他的心理创伤带来的问题。所以当他情绪低落或激动或撒娇时，只是安静的陪在他边上或聆听就好。如果他想要一点时间自己独处，那就尊重他的意愿。你也可以趁这个机会和朋友闺蜜们逛逛街、喝喝茶，或者自己休息一会儿，做些自己的兴趣爱好。之后，再鼓励他平衡一些独处的时间和与他人在一起的时间。
第三，在他平静的时候，鼓励他分享自己的感受和想法。比如：“昨天你一天都闷闷不乐，今天好多了，能说说昨天你的感受么？当时你是怎么想的？今天感觉怎么样？”切记一定要就事论事，针对某个具体时间或具体事件发问，千万不要：“你怎么老是闷闷不乐的？”“你为什么要这么任性？”……这种泛泛的问法在他听来更是一种质询而非关切。
最后，还是得让他接受专业的心理服务，这样才能从长远解决问题。不然的话，让你自己做这个“兼职心理咨询师”，一方面是你没有接受过专业的训练，另一方面也会耗竭你的心力。所以专业的事情还是让专业的人来做，你所要做的，就是陪伴他、理解他、爱他就好。
